A solução está dentro de nós

Acredito que frente a determinadas situações, o medo se apodere de nós e as hormonas segregadas por este medo confundem nossos neurotransmissores, e ficamos com uma visão deturpada da realidade, uma visão pessimista, quase de fim de mundo ou fim de vida.

Olhamos...procuramos alguém...pedimos socorro e esquecemos de nós, do nosso poder. Se tão somente nos sentássemos e olhássemos para dentro, se refletíssemos na busca da resposta.

Não se apresse a querer resolver, o tempo de ir embora do problema vai ser proporcional ao tempo da sua chegada, é assim com tudo.

Acredite sempre que há solução e que ela está em nós.

Hipertensão Resistente, o que fazer?

Existe algumas pessoas que não conseguem manter a pressão arterial dentro dos valores considerados seguros, mesmo a tomar três medicamentos diferentes. Normalmente acontece em situações em que a pessoa já toma anti-hipertensivos há muito tempo.

O que a pessoa pode fazer?

- Em primeiro lugar deve tentar ajudar o corpo, e não entrar em estado de stress ou medo, pode ser difícil, mas se tiver medo, ou se preocupar vai criar no corpo tensão, o que estreita mais os vasos aumentando ainda mais a pressão arterial. A melhor forma de controlar a situação é respirar. Fazer respirações profundas do tipo 5 – 5 – 5, ou seja, inspira em 5 segundos contados mentalmente, retenha o ar outros 5, e expire também em 5. Com o treino tente que a expiração seja mais longa como inspire em 5, retenha 5 e expire em 7. Faça isto sempre que sentir ansiedade, e várias vezes ao dia. Lembre-se que ao relaxar, a sua pressão arterial baixa, e para o seu corpo relaxar, sua mente tem de estar calma.

Outra forma tanto de acalmar a mente, como de equilibrar as “tensões” do sistema nervoso, de ajudar o corpo a limpar o sangue é o movimento, então tente andar, não fique sentado a ver televisão ou frente ao computador, ande, se for possível ande descalço, com os pés em terra ou areia.

- Nesta situação mais aguda, temos de fazer frente de todos os lados e ajudar o corpo, aquilo que comemos ou não comemos faz toda a diferença.

Faça uma dieta não estimulante, livre de cafeina, chocolate, álcool e especiarias. O queijo tem uma substância chamada tirosina que se decompõe em tiramina e que tem ação de contrair os vasos sanguíneos e aumentar a pressão arterial.

Subtitua o sal comum de cozinha por sal marinho, não use de forma nenhuma o cloreto de sódio. Nestes dias não consuma nenhum tipo de carne, fritos, comida processada e se afaste de grandes refeições. O ideal seria comer fruta de manhã, almoço de vegetais, cereais integrais e salada. Jantar semelhante ao almoço se houver fome, ou comer unicamente maçãs, podem ser cruas ou cozidas.

Seria benéfico todos os dias beber de um a dois copos de suco de beterraba, ela vai descer a tensão arterial.

- Dar atenção ás extremidades, as mãos e os pés têm de estar quentes, nunca frios, a pele fria das extremidades contrai os vasos e faz com que o sangue se desvie para o interior do corpo aumentando o volume dessas regiões e consequentemente a pressão arterial.

- Uma técnica antiga para casos pontuais de pressão arterial que não baixa, é a pessoa entrar numa banheira com água quente e permanecer lá por vinte a trinta minutos. O calor vai relaxar todos os vasos e invariavelmente vai reduzir a pressão sanguínea. Durante o tempo que estiver na água quente, deve de colocar uma toalha ou faixa de tecido molhado em água fria, em volta da cabeça indo da nuca para a testa. Esta aplicação fria na cabeça deve ser repetida várias vezes, para que o tecido se mantenha frio.
A pessoa deve estar acompanhada quando sair do banho, porque a pressão arterial pode descer muito, e de seguida deve repousar na cama.

Atenção, este banho quente é unicamente para casos em que a pressão arterial não desce de outra forma, pode ser feito pontualmente. Porque para tratar hipertensão as técnicas hidroterápicas são outras. O banho quente é unicamente para quando se está com valores altos, que não descem.

Há um estudo publicado no International Journal of Cardiology, onde pessoas com hipertensão resistente tiveram uma redução significativa nos valores por frequentarem piscina aquecida.

Para concluir, as dicas acima são ajudas para a pessoa com hipertensão resistente, ou seja, quando se está medicado e mesmo assim tem-se a pressão alta. Tudo o que está escrito contribui para descer a pressão, depois é pensar em ganhar saúde e sair do estado hipertensivo, para que situações agudas como esta não voltem a surgir.

O Espírito torna o Homem um Ser vivente

Entendo o milagre da nossa existência de igual forma, o espirito, a energia vital, a divindade de Deus, o Qi dos chineses é “aquela coisa “ que dá forma e vida a tudo, incluindo a nós seres humanos. 

Nós estamos unidos ao Uno, o que é “dele” nos alimenta. Faz parte de nós, ter amor, ter respeito por essa Divindade e fazemos isso da forma como nos tratamos a nós próprios.

Os benefícios do "sangue" das plantas

Podemos levar para dentro do nosso corpo toda a riqueza da clorofila, através das folhas verdes escuras. A Natureza nos deu tanta folha verde.

Uma excelente opção é beber sucos verdes, mas se preferir também pode usar Spirulina , Chlorela, erva de cevada, salsa picada, espinafres crus e todas as folhas verde escuro.

A clorofila é o “sangue das plantas”.

Temos aqui uma grande receita, com indicações terapêuticas que não existe na farmácia. Tomar clorofila diariamente, é um recurso fabuloso para aumentar a saúde de todas as pessoas, mas a sua ajuda será mais sentida nas pessoas com intestino preso, com problemas hepáticos, como a esteatose hepática, nas anemias, na fadiga cronica, na fibromialgia, nas dores cronicas, e em todas as doenças auto-imunes.

A dopamina é a recompensa da Natureza

Todos os mamíferos tem um sistema de procura, os animais são recompensados por explorar o seu meio envolvente e procurar novas informações para poderem sobreviver. Nós também nos sentimos melhor quando exploramos coisas novas, porque criamos dopamina, um neurotransmissor ligado à motivação.

Pensarmos que quando aquilo for meu, ou quando eu estiver daquele jeito, ou quando viajar, vou ser muito feliz, é verdade, mas é pouco duradouro, enquanto a recompensa da dopamina estiver ativa, a pessoa se sente bem, depois vem o desejo de algo novo.

Isto acontece com todas as pessoas, o mundo não é fixo, está em constante mudança e isso significa que nós temos que criar novidades de acordo com a mudança.

Por isso, não há que nos sentirmos mal, por não sermos sempre felizes, é normal, fomos feitos para procurar, é normal querermos sempre mais, é normal que a lista do que queremos da vida não pare de aumentar.

Todos os dias podemos escolher o que nos faz bem

A Vida é um grande Presente, mesmo que haja problemas, mesmo que ás vezes não apeteça estar cá.

Cada dia dá-nos a oportunidade de mudar alguma coisa, decida quem você quer ser, a nossa meta é escolhermos continuamente o que queremos, e quando escolhemos mal, não importa, há sempre outras manhãs, podemos sempre criar novas probabilidades para o que nos faz bem, por isso viver é uma Bênção e você faz falta neste Universo Uno.

Peras e suas propriedades medicinais

Pera é uma fruta que nasce em arvore, logo é alimento indicado e essencial para a fisiologia humana. Ninguém pode duvidar disto.

Além de ser muito saborosa, oferece vários benefícios para a saúde, também é bastante digerível e praticamente não provoca alergias, por isso é usada na papinha dos bebés.

Porque devemos consumir peras?

 - Rica em vitaminas, entre as quais se destaca a vitamina C e o ácido fólico, uma das vitaminas do complexo B, e que ajuda na eliminação do ácido úrico do organismo, logo podemos dizer que peras são uma fruta necessária a quem tem problemas de gota.

- Têm propriedades antibacterianas, pela sua riqueza em taninos e ácido cafeico, o que tem algumas indicações nas pessoas com herpes.

- Têm fibra pectina, um excelente alimento pré-biótico, ou seja, um excelente alimento para as bactérias boas do nosso intestino. Não importa unicamente tomar pró-bioticos, é preciso alimentá-los, dando alimentos que favoreçam as bactérias benéficas.

 - As peras têm muito potássio. O potássio junto com o cálcio, intervêm na formação óssea, na regulação de líquidos pelo corpo e no bom estado do sistema nervoso.

- Têm propriedades vasodilatadoras e antiarrítmicas o que ajuda a baixar a pressão arterial e a normalizar as pulsações ou batidas cardíacas.

- São muito úteis no tratamento da colite, pois devido ás suas propriedades adstringentes controlam as diarreias presentes nesta situação.

- Rica em alguns aminoácidos entre eles a leucina e a arginina que provaram serem uteis na formação da massa muscular e na eliminação da amônia do organismo, ou seja quem consome muita carne e ovos, deve também comer peras para poder eliminar os restos metabólicos da carne, do corpo.

 As pessoas com níveis mais baixos de saúde, devem tentar escolher alimentos de fácil digestão e ao mesmo tempo nutritivos, neste caso temos a pera.

Podemos comer pera crua ou cozida, podemos bater uma ou duas peras no liquidificador com leite vegetal e beber frio ou quente como batido.  As opções são muitas, eu gosto mesmo é de lavar a pera e a comer com casca.