Acne e seu tratamento natural - 3ª parte

Depois de percebermos as causas, de investigarmos qual é a nossa historia, o que pode nos ter provocado acne, depois de percebermos que alimentação tem um papel crucial e que com ela podemos fazer mal, mas também podemos fazer bem e melhorar todo o organismo, vamos ver que plantas podem ser de ajuda, que tratamentos são aconselhados para ajudar o corpo no seu todo e na parte afetada que será o rosto.

Tratamentos de uso interno

Entre estes se encontram plantas medicinais com propriedades anti-inflamatórias e depurativas com ação sobre o aparelho digestivo, fígado e pele. Também podemos fazer uso de alguns suplementos.

Em forma de infusão pode fazer uso

Alecrim – é uma das plantas mais recomendadas para a acne, pelo seu poder antibacteriano, anti-inflamatório e pela sua ação tónica sobre o fígado. Pode beber de 1 a 3 chávenas ao dia, e para aromatizar usar uma casca de citrino. Não adoçar.

Tanchagem ( Plantago major) – é uma planta que reduz o calor, elimina do sangue as toxinas que provocam problemas cutâneos crónicos e tem alantoína que ajuda na regeneração da pele. Também pode usar em chá.

Produtos que pode adquirir em farmácias ou ervanárias para tomar

Aloé Vera (babosa) – se a pessoa tem fezes duras e não evacua todos os dias ou tem dificuldade, deve tomar gel de Aloé Vera antes das 3 principais refeições. Em Portugal o supermercado Aldi, vende o gel da Aloé Vera biológico em garrafa.

Hidrastis (Goldenseal) – Esta planta é rica em berberina, o que tem uma ação anti-inflamatória e melhora a sensibilidade à insulina, em mulheres também reduz a produção de hormonas masculinas, algo que acontece na acne. Tente encontrar em tintura e siga as indicações.

Bardana – uma planta depurativa com ação na pele, vende-se como suplemento. Siga as instruções.

O que pode aplicar na pele

Deve limpar a pele com água morna, ou com chá morno, como por exemplo o chá de alecrim, eucalipto ou camomila, para dissolver melhor a gordura e depois salpicar com água fria para voltar a fechar os poros. Se conseguir folha de Aloé Vera, cortar um pouco e passar o gel pela face e só depois aplicar o creme hidratante que aconselho ser o óleo de coco.

Banhos de vapor facial – ferver alecrim ou folhas de eucalipto, deitar a infusão fumegante numa taça. Cobrir a cabeça com uma toalha e apanhar o vapor, os poros vão dilatar o que permite limpar a pele. Pode fazer todas as semanas.

Argila – fazer uma mascara de argila, misturar pó de argila com água sem cloro, ou com infusão de alecrim, eucalipto ou camomila e aplicar nas zonas da acne. Também pode picar metade de uma cebola, extrair o suco e juntar à argila, a cebola é anti-inflamatória e cicatrizante. Quando a argila estiver seca, retirar com água morna.

A argila tem sido usada desde da antiguidade pela sua capacidade de absorver toxinas e regenerar a pele. Fazer 1 a 2 vezes por semana.

Se necessitar de usar um sabonete, use de enxofre.

Tintura de tanchagem – pode ser aplicada com um cotonete sobre as lesões.

Óleo de Rosa mosqueta – ajuda a cicatrizar a pele, de forma a não ficarem lesões.

Fazer uma pastinha de Aloé Vera com curcuma e aplicar, parece dar bons resultados.

Passar carbonato de magnésio ou cloreto de magnésio em pó nas lesões e deixar ficar o maior tempo possível. Depois lavar com água à qual se adicionou umas gotas de vinagre de sidra, para restabelecer o Ph da pele.

Receita para passar no rosto diariamente, de manha e à noite:

Bater no liquidificador um pedaço de Gel de Aloé Vera, um pedaço pequeno de gengibre, algumas folhas de hortelã, uma colher de óleo de coco e um pouco de água.  Bater muito bem e coar num passador, deitar numa garrafinha e passar de manha e à noite depois da pele lavada. Deixar ficar e aplicar o óleo de coco em cima. Esta mistura dura uma semana no frigorífico, depois tem de voltar a fazer.

Para trazer alivio, usar um cubo de gelo, após ter limpo a pele. Pode limpar com água morna e depois passar o gelo, para estreitar os vasos, melhorar a circulação e diminuir a congestão sanguínea que as lesões apresentam.

Conselhos comportamentais

Sono regular – dormir mal, a horas diferentes, aumenta o cansaço e o stress, o que leva à produção de cortisol, que agrava a acne. Ir dormir todos os dias à mesma hora, respeitando o ritmo circadiano ajuda a manter um bom equilíbrio hormonal, a reduzir a inflamação e a dar ao corpo a possibilidade de curar as lesões da acne.

Banho alternado – após se ter lavado, suba um pouco mais a temperatura da água e salpique todo o corpo usando o chuveiro por um minuto (conte mentalmente até 60), depois feche a água quente e abra água fria e comece por molhar os pés e vá subindo com o chuveiro até aos ombros e braços, por um minuto. Repita esta técnica alternada três vezes na qual a ultima é com água fria.

Não aplique a água quente no rosto, mas deve passar com a água fria.

Este banho tonifica toda a circulação sanguínea, o que ajuda na desintoxicação e na oxigenação às células de todo o corpo, é quase um ato ressuscitador.

Se quiser ir mais longe, durma com um emplastro de argila sobre o ventre. Qual é a vantagem? Regular a temperatura do aparelho digestivo e com isso a circulação, de forma haver uma boa digestão e assimilação, junto com bactérias adequadas ao meio, produtoras de muitas substâncias que precisamos. É no intestino que praticamente se forma o sistema imunitário.

Exercício físico – atividade física é excelente para a saúde do sistema linfático, que é um sistema de eliminação para purificar o corpo. Ao se exercitar é produzido hormonas do bem-estar, o que melhora o humor e o equilíbrio hormonal.

Detergentes – lave frequentemente a roupa de cama com detergentes suaves, use vinagre como amaciador.

A natureza não pára, mas não atua com a rapidez que nós queremos, ficar com uma cara limpa vai acontecer quando as condições que o organismo precisa estiverem reunidas, e então o corpo não tem porque causar acne. As aplicações externas dão uma ajuda e vão controlando o aparecimento, mas a cura vem de dentro para fora.

Pode interessar: 

Acne e suas causas - 1ª parte

Acne e alimentação - 2ª parte

Acne e alimentação - 2º parte

Pode ver as causas da acne, na primeira parte aqui

A acne é sempre uma eliminação, algo que o corpo está com dificuldades em eliminar e tenta-o fazer pela pele, por pústulas, por granos, com infeções, algo que não consegue eliminar pelo sistema regular.

Quando se olha para a acne percebe-se que é um problema gorduroso, provavelmente porque o corpo precisa de eliminar gordura que é produzida ou consumida.

Vimos na primeira parte que acne tem tudo haver com alimentação, se conseguir perceber e deixar de consumir os alimentos agressores ao corpo, o problema resolve-se, seja acne ou outro problema de pele.

Quando comemos alimentos que depois de digeridos são açucares, e estes entram na corrente sanguínea, o pâncreas dispara com a hormona insulina para equilibrar esses valores de açúcar no sangue, portanto quanto mais hidratos de carbono de índice glicémico alto, mais insulina é libertada. Depois da insulina fazer o seu trabalho, ela fica na corrente sanguínea e quando os valores são altos, sabe-se que o corpo produz sebo, sebo e outras gorduras, assim como produz mais hormonas masculinas como a testosterona e o cortisol. Estes valores alterados de hormonas, junto com a produção de sebo pode levar a quadros de acne.

Acontece mais na adolescência ou inicio de idade adulta, pois é altura em que há alterações hormonais e que conjugadas com o restante que já foi apresentado, leva à acne. Por isso se diz que a acne vulgar é um problema de adolescência, mas também pode surgir noutras alturas da vida.

Alimentos agressores e alimentos bem-feitores

Evitar:

Temos que evitar, ou até mesmo abolir, os alimentos que sobem a glicémia e disparam a insulina.

 Há um estudo que aponta que o leite e os alimentos que sobem os níveis de insulina agravam a acne, pode ver aqui

- Leite e produtos lácteos – há evidencias que o leite magro ainda afeta mais a acne que o gordo. Porquê? Porque como é baixo em gordura, os seus açucares entram mais rapidamente na corrente sanguínea e disparam a insulina.

- Alimentos de índice glicémico alto – farinhas refinadas, arroz branco, batata inglesa, massas, açúcar e tudo o que seja feito com estes ingredientes. Pode ver o estudo aqui ou aqui.

Neste outro estudo, conclui-se que “a dieta com carga glicémica e com frequências de ingestão de leite e sorvete foram positivamente associadas à acne vulgar.”

- Todos os alimentos pré-preparados e fritos. São produtos industrializados, processados e refinados, sem fibras, sem vida e que causam desequilíbrios na flora intestinal, com aumento da inflamação que afeta negativamente a saúde da pele.

-  Desreguladores endócrinos- são substancias químicas que dentro do nosso organismo têm uma atividade hormonal, causando alterações na saúde, como é neste caso a acne. Entre eles temos o plástico e os pesticidas. Substâncias toxicas do plástico passam para o organismo, quando se usa recipientes de plástico com alimentos ou bebidas quentes.

Quando pensamos em pesticidas, pensamos em verduras e fruta, mas o que tem sido demonstrado é que a principal fonte de pesticidas não são os vegetais, e sim as gorduras animais, porque a alimentação dos animais tem muitos aditivos, e estes por sua vez acumulam no tecido adiposo por bioacumulação e há quem diga que muito destas substâncias são excretadas no leite.

Chocolate – Afeta a maioria das pessoas com acne, mas também pode não o fazer, portanto é a própria pessoa que tem que perceber isso, mas a maioria dos chocolates apresentam grande quantidade de açúcar, o que é prejudicial.

-  Comer muito à noite - é uma das principais causas da subida da insulina.

O que consumir:

Ao retirarmos os produtos nocivos para a saúde, podemos beneficiar de uma dieta muito mais saudável e aumentar o consumo de verduras, frutas, legumes, algas, grãos integrais, sementes e frutos secos.

- Alimentos ricos em probióticos naturais : São alimentos fermentados, ricos em próbióticos naturais como missô, kefir, rejuvelac, kombucha e kimchi que quando consumidos povoam o nosso intestino com bactérias benéficas que melhoram a saúde intestinal, prevenindo a inflamação que leva à acne.

Se estes nomes lhe parecerem estranhos, faça uma pesquisa e vai ver que são fáceis de encontrar e fazer.

- Alimentos ricos em zinco: Pessoas com acne são frequentemente deficientes em zinco, por isso deve integrar na alimentação sementes de abóbora, sementes de girassol, ervilhas, castanhas de caju, espinafres, linhaça e uma colher de óleo de gérmen de trigo para melhorar a saúde da pele.

- Alimentos ricos em vitamina A: Cenouras, espinafres, abóbora, gema de ovo, salsa, repolho, batata doce, damasco e melão. A vitamina A ajuda a combater infeções e acelerar a cicatrização. O sumo de cenoura é maravilhoso.

 - Alimentos ricos em vitaminas B naturais: Pode tomar diariamente uma colher de café de Spirulina, uma de Chlorela, e uma a duas de levedura de cerveja. Outra fonte são os ovos caseiros, grão, cogumelos frescos, lentilhas, feijões, favas e farinha de alfarroba.

- Integrar nas refeições, cereais como quinoa, trigo-sarraceno e millet, assim como arroz integral.

- Alimentos ricos em ómega 3 – Esta gordura do bem além de ter propriedades anti-inflamatórias, também ajuda na regulação hormonal. Pode obter através do consumo diário de duas colheres de sementes de linhaça moídas em casa, abacate, sementes de abóbora, de girassol, chia, amêndoas, sementes de sésamo.

As pessoas que tomam isotretionina que é um medicamento para a acne severa, deveriam aumentar a ingestão de alimentos ricos em ómega 3, vitamina E, e ácido fólico através da dieta, para prevenirem a má circulação, e o aumento dos triglicéridos no sangue produzidos como efeito secundário pelo medicamento.

- Beber sumo de um limão em água morna em jejum.

- É aconselhável comer verduras do grupo das crucíferas, como os nabos, rabanetes, rabano, rúcula, brócolos e couve-flor. Todos estes alimentos têm um grande poder antioxidante.

Os alimentos ricos em enxofre também devem fazer parte da alimentação diaria como são as cebolas e os alhos.

- Evitar a prisão de ventre, deve-se evacuar todos os dias. Caso não aconteça, pode tomar farinha de linhaça, chia, gel de aloé vera e água do mar.

- Apanhar sol e produzir vitamina D – A exposição solar é muita necessária para a produção da vitamina D, que no fundo é uma hormona, que entre outras coisas vai melhorar a resistência à insulina e ajudar no tratamento da acne. Basta expor-se ao sol por trinta minutos sem protetor solar e com a maior extensão possível de corpo sem roupa.

Em forma de resumo, toda a pessoa que queira curar a acne, deve fazer uma alimentação anti-inflamatoria, baseada essencialmente em verduras e frutas, sementes, gorduras boas, e alguns cereais de índice glicémico baixo.

Acne - 1ª parte - As causas da acne

Acne - 3ª parte - Acne e seus tratamentos

Acne e suas causas - 1ª parte

O que é ACNE?

A acne é uma condição dermatológica determinada pela obstrução dos folículos pilosos e poros da pele por óleo, células epiteliais mortas, bactérias e toxinas. Provoca cravos, espinhas e furúnculos, que geralmente aparecem no rosto, testa, peito, costas e ombros, áreas do corpo com a maior concentração de glândulas sebáceas.

É mais comum durante a adolescência, mas pode afetar pessoas de todas as idades. Em muitas mulheres, a acne pode durar décadas, muitas vezes com episódios agudos uma semana antes da menstruação.

Embora não seja uma doença grave, pode ser dolorosa e causar algum constrangimento ou nervosismo devido às marcas que pode deixar na pele.

O que causa Acne?

Cada poro da pele tem um folículo pilossebáceo, constituído por um fio de cabelo e uma glândula sebácea, esta glândula segrega gordura que vai ser expelida para a superfície da pele para a proteger e manter macia e hidratada. No caso da acne há uma produção excessiva de sebo e um fechamento dos folículos, o que promove o desenvolvimento de microorganismos que são colonizados pela bactéria Propionibacterium acnes e que provoca a inflamação.

Hormonas – durante adolescência há uma maior produção de andrógenos que são a testosterona e o cortisol e que vão aumentar a secreção de sebo, assim como o uso de anticoncecionais. Jovens que têm os ovários policísticos também tem mais propensão a acne. Os dias que antecedem o ciclo menstrual também leva a alterações hormonais e como tal ao surgimento ou agravamento de quadros de acne.

A acne é mais do que um problema de excesso de gordura na pele, e dependente da gravidade pode ou não ser rápido tratar. Os tratamentos químicos não oferecem muita satisfação porque a longo prazo tudo tende a voltar e o corpo pagou o preço de os metabolizar, por isso vale a pena investir tempo e descobrir o que existe na sua dieta e no seu estilo de vida que esteja a contribuir para este problema.

O corpo tem sempre razão, nós é que temos dificuldades em entendê-lo, a pele é um órgão de eliminação, que de forma alguma deve ser bloqueada, não podemos paralisar as atividades da derme, forçando o corpo a reter no interior substâncias toxicas. É graças à boa funcionalidade da pele que o corpo elimina seus resíduos, quando não o consegue fazer através de outras vias. A pele absorve oxigênio, luz, calor e energias vitais e eletromagnéticas da atmosfera. Suas funções são semelhantes às dos pulmões e rins, tanto que o suor é uma secreção excrementícia semelhante à urina. Todas as anormalidades da pele são resolvidas suprimindo as causas e não os sintomas que neste caso é a acne.

Para a filosofia naturopática, é prejudicial paralisar as atividades eliminatórias da pele, porque os órgãos eliminadores e excretórios devem ser respeitados. Quando os outros órgãos excretores, isto é, o intestino, o fígado, os rins, funcionam mal, a pele é forçada ajudar e a trabalhar mais para eliminar toxinas que irritam o corpo.

Não entendo a ideia de paralisar a atividade eliminatória, que é muito comum em clínica, e forçar o corpo a reter substâncias toxicas no interior que vão dar outros problemas em outros lugares.

Para a Medicina Chinesa a acne é “calor no sangue”, porque a pele está relacionada com a condição do sangue e por meio deste com o fígado, ou seja, é um desequilíbrio de superfície, do tipo yang, é como um calor que o organismo extravasa através da pele, por isso a acne é vermelha, é quente, tem purulência amarelada, e se manifesta na parte superior do corpo, porque o calor tende a subir. Deve-se perguntar o que está a provocar o calor, uma alimentação quente ou emoções quentes, ou as duas associadas?

A medicina Ayurvédica também considera que na acne, há calor, por isso diz que há uma exacerbação do dosha pitta, e pitta é o “fogo que cozinha”, diz que o fogo encontra-se no corpo em forma de líquidos quentes como o sangue e os sucos digestivos. Traduzindo podemos dizer que quando há acne, há um aparelho digestivo que está a trabalhar demais, e como nos ensina a física, quando um “corpo” trabalha de mais, aquece. Está a fazer sentido?

Porquê que o aparelho digestivo trabalha demais?

Provavelmente para conseguir digerir de forma adequada aquilo que nós comemos e que não é indicado para a nossa biologia humana. Como o aparelho digestivo não tem forma de fazer greve e dizer “eu não fui feito para digerir isto, eu não trabalho” esforça-se continuamente e de tanto trabalhar, aquece. Esta subida de temperatura, que pode ser pouca, podemos estar a falar de 1º, mas tem precursões, principalmente a nível da flora intestinal, por isso a toma de próbioticos ajuda na acne.

Até agora apontei como causas para a acne, sabedorias antigas, baseadas na observação de longo prazo, mas atualmente existem os métodos científicos, com estudos e revisões destes mesmos, e é isso que fui buscar, o que é que os estudos nos dizem e indicam como causas para a acne.

No estudo que pode ver aqui, aponta-se a dieta como uma das causas para o surgimento da acne.

Diz mesmo que este artigo apresenta as últimas descobertas sobre  o “potencial de que a dieta pode ter sobre a patogénese da acne vulgar e que a associação entre dieta e acne não pode mais ser descartada. “E continua a salientar que “Evidências convincentes mostram que dietas de alta carga glicémica podem exacerbar a acne. A ingestão de laticínios parece estar francamente associada à acne.”

Este outro estudo fala do mesmo, e diz que evidências recentes sublinham o papel da dieta ocidental na patogénese da acne. Pode ver o estudo aqui ,e concluem “ o aconselhamento dietético precoce de pacientes com acne na adolescência é, portanto, uma ótima oportunidade para a dermatologia, que não só ajudará a melhorar a acne, mas também poderá reduzir os efeitos adversos da dieta ocidental a longo prazo nas doenças da civilização mais graves.”

Tudo na vida tem causa e efeito, no nosso organismo não seria diferente, cabe a nós identificar, cabe ao médico orientar a pessoa.

Não é fácil para um adolescente ter a face com acne, mas se esse adolescente perceber que pelo seu controlo e pela sua persistência em reequilibrar o seu corpo vai conseguir uma melhor saúde, e na presença desta a acne se vai. Esta ferramenta mental, dele perceber que pode ajudar o seu corpo, ficará como ensinamento para toda a vida.

Para concluir quero salientar a filosofia da mente-corpo, pois o corpo é um todo, no qual não podemos descurar a parte mental,  que defende que a acne na maioria das vezes surge no desabrochar da sexualidade, e só vai embora quando essa sexualidade é bem vivida.

Pode ver a 2ª parte - Acne e alimentação 
Pode ver a 3ªparte - Acne e seus tratamentos 

Onicomicose? - O que é, como tratar?

Não é um nome muito fácil, mas é um problema que afeta milhares de pessoas, nunca vi tanta onicomicose, não me lembro dos meus avós, nem do meu pai, nem dos meus vizinhos idosos sofrerem deste problema, atualmente é rara a pessoa que não tem ou que está a fazer tratamento.

O que é a Onicomicose?

É uma infeção fúngica nas unhas, ou seja são " bichinhos muito pequenos" que se desenvolvem nessas unhas, alimentam-se da queratina e gostam de estar lá. Podem atingir as unhas das mãos ou dos pés.

A micose das unhas é contagiosa, os bichinhos passam-se tanto para outras pessoas como para outras unhas, por isso deve usar unicamente a sua toalha e uma única vez.

Porque tenho fungos?

Porque todos nós temos fungos, fungos inofensivos que vivem naturalmente na nossa pele, sabe-se que temos 200 tipos diferentes de fungos a colonizar os nossos pés e todo o nosso corpo é uma riqueza fungica. Perante isto podemos perguntar, então se todos temos muitos fungos porquê que algumas pessoas tem problemas com eles e outras não?

O especialista em fungos Dr. Paul Dyler da Universidade de Nottingham diz o seguinte: " os fungos podem co-existir muito bem no nosso corpo humano sem causar qualquer dano, exceto em pessoas com sistema imunológico deficiente."

Pois é, não são os fungos o problema, mas sim a sua proliferação, nós temos uma determinada quantidade de fungos e isso é normal e necessário, mas quando o local assim como as condições do corpo reúnem um ambiente propicio a que estes se desenvolvam  em demasia provocam as infeções fúngicas, que neste caso ataca as unhas. Por isso estas infeções surgem em pessoas com outros problemas como diabetes, má circulação, doenças imunes, e em pessoas que têm um meio interno ácido. Estes bichinhos só se desenvolvem porque têm condições para isso. Por vezes os fungos nas unhas dos pés podem dever-se ao fato de andar todo o dia calçado, o pé não apanha ar, e se além disso transpirar muito dos pés, pode criar uma condição favorável aos fungos já existentes a desenvolverem-se.

Tratamento

A medicina usa medicamentos para fazer frente aos fungos - os anti-fúngicos - que podem ser tópicos aplicados localmente ou em forma de comprimido para tomar via oral.

Se foi ao medico e se a sua unha está muita afetada, provalvelmente ele lhe receitou um destes antifungicos:  Terbinafina, Itraconazol, griseofulvin ou o Fluconazol.

Estudos recentes indicam que a Terbinafina e o Itraconazol apresentam taxas de cura mais altas que as drogas mais antigas como a Griseofulvina e o Fluconazol.

Devemos tomar sem pensar estes antifungicos orais?

Os fungos são bichinhos muito pequenos, são chamados de eucariotas, então biologicamente são muito semelhantes ás nossas células, e por isso é difícil descobrir-se um fármaco que afete os fungos e não as  células humanas, por isso os antifúngicos têm tantos efeitos secundários, principalmente a nível hepático onde são metabolizados. Desta forma deve-se fazer uma avaliação entre os prós e os contra, e verificar se uma opção mais natural seria benéfica.

 Tratamento Natural 

 - Uma maneira de reduzir estes bichinhos é reduzir o açúcar, que alimenta os fungos, entre os açucares está o pão, massa e arroz branco e todas as bebidas açucaradas.

Terapêutica diária:

- Faça um banho de pés com agua e bastante vinagre de maçã, deixe 15 a 20 minutos. Seque bem os pés, tire toda a humidade. Se a infeção for nas mãos, faça o mesmo.

- Aplique Vick Vaporub.

- Calce sempre meias de algodão nas quais deitou bicarbonato de sódio, e todas os dias use umas lavadas.

- Sempre que possa deixe as unhas andar ao ar e exponhas diretamente ao sol.

- Como hidratante de mãos e de pés use óleo de coco, ele é antifúngico.

 Espero ter ajudado, se tiverem alguma duvida não hesitem em perguntar.

Uma Senhora pergunta: Que Creme Hidratante devo usar?

Uma senhora trouxe-me um saco com vários cremes, um que comprou no supermercado, outro na farmácia, outro a médica tinha aconselhado, todos para hidratar a pele seca das suas pernas.

Pergunta-me qual deles deve usar, qual é o que eu recomendo...isto porque na ultima semana tem tido um pequeno edema nos tornozelos, o que gretou a pele e os cremes não resolveram.

Conta-me, que está preocupada com um gel que usa no cabelo ... como tem uma horta passa muito tempo ao sol, e este amarela-lhe os cabelos brancos, o que não gosta muito... só que deixou cair o frasco do gel, este partiu-se e tingiu o chão de tal forma que não sai. Pergunta-me: " não acha perigoso usar no cabelo um produto assim? Se ele me cai na pele?...acho que não vou usar mais...de velha não passo...cabelos brancos ou amarelos o que interessa é ainda cá andar."

Para perceber de cremes, e poder identificar cada substância que vem no rotulo ingredientes eu tinha de ter uma especialidade em Química, e não tenho, assim não consigo fazer uma abordagem acerca dos cremes, mas uma coisa eu defendo: Só colocar na pele aquilo que ingerir pela boca, se é toxico para eu comer, é muito mais toxico para eu absorver pela pele.

A conversa continuou e por fim recomendei-lhe azeite, óleo de sésamo, óleo de coco, óleos que podemos enriquecer fazendo uma maceração com plantas aromáticas tipo a lavanda.

Já me telefonou a dizer que usou na pele gretada azeite e com ar de surpreendida, exclamou: "E...não é que resultou????"

Vamos perceber a Rosácea?

Todos podemos corar!

Quantas vezes não ficamos vermelhos porque fizemos exercício físico, porque alguém disse alguma coisa que nos envergonhou, porque apanhamos calor ou frio ou até porque estivemos numa discussão, e tudo isto é normal.

O que não é muito normal é começarmos apresentar persistentemente as faces vermelhas, porque neste caso estamos na presença de um problema de saúde chamado - ROSACEA.

Nossa pele é irrigada por uma rede de vasinhos sanguíneos, e no caso da rosácea a pele do rosto fica vermelha, porque por alguma razão estes vasos inflamaram e como tal aumentaram de volume e dilataram, o que leva à presença de maior quantidade de sangue, o que dá a ruborização.

A doença surge mais nas pessoas de pele branca, mais nas mulheres, mas são os homens que atingem um grau mais severo da doença.

Pode-se considerar a Rosácea uma inflamação da pele mais propriamente uma inflamação vascular que pode atingir varias fases, primeiro o rosto começa por ficar rosado, depois o termostato da pele se altera e passa haver persistentemente uma coloração vermelha com dilatação dos capilares e edema associado a inflamação.  Nesta fase pode surgir comichão ou pequenas borbulhas, podendo alastrar para o nariz, queixo, pescoço e peito e nos casos mais graves a pele fica mais espessa e aparecem nódulos inflamatórios que aumentam o tamanho do nariz deixando-o bulboso, o chamado nariz de batata.

Também pode surgir nos olhos e denomina-se Rosácea ocular.

Causas

Segundo a Medicina, a verdadeira etiologia da doença ainda não foi encontrada, os pesquisadores que trabalham para a medicina convencional procuram um "bicho" ou uma causa genética, assim um estudo conduzido no México mostrou a relação entre um parasita e a rosácea.

O parasita Demodex está presente na pele facial de todos nós, mas estão mais concentrados nas faces das pessoas com rosácea. No entanto, não ficou claro se este aumento de parasitas é uma causa ou é uma consequência, ou seja não se concluiu se o parasita se encontra mais na face e assim desencadeie uma resposta de defesa que provoque a inflamação (ruborização) ou se a inflamação já existente leva à permanência destes parasitas.

O que se sabe é que existem fatores chamados gatilhos que rapidamente levam à exacerbação da rosácea, como:

        - Alimentos libertadores de histamina: álcool, picantes, lácteos,                     produtos de carne de porco.

        - Exercício físico intenso.

        - Comer os alimentos muito quentes, como beber a bica quente.

        - Stress emocional ou físico.

        - Ingestão ou uso de certos medicamentos vasodilatadores ou anti-               hipertensivos.

        - Substancias químicas presentes nos cosméticos.

Se, neste momento que estou a escrever estivesse aqui, a meu lado o naturopata Lezaeta ou outro, eles me diriam: "diz que a causa está no intestino". Sim, é verdade que para a Naturopatia, os desequilíbrios de Saúde começam ou desenvolvem-se sempre com a presença de alterações no intestino. Mas, o que acontece é que neste momento não só a naturopatia que aponta o intestino, muitas outras entidades dentro da ciência também estão apontar o intestino e alguns alimentos que criam essa condição patologica.

Sue Bac, uma nutricionista formada na Universidade de Londres, escreveu um livro "Living Gluten-Free", onde diz:

"A pessoa que tem uma sensibilidade ao glúten ou se sofre da doença celiaca, pode sofrer de sintomas extra-intestinais (noutro local do corpo). A Rosácea, a acne e outros problemas de pele como eczema são apenas alguns dos muitos sintomas extra-intestinais possíveis. Outros incluem a fadiga, dor nas articulações, dores de cabeça, depressão e a ciclos menstruais anormais."

A intolerância ao glúten ser a causa dos problemas de pele está a ganhar atenção da comunidade cientifica, o jornal European of Dermatology de 2006 referiu que cabe aos dermatologistas se familizarem com os sinais e sintomas da intolerância ao glúten, porque é uma causa potencialmente tratável em inúmeros problemas de pele, entre eles a rosácea.

Outra das causas apontadas é a hipoacidez estomacal, com presença da bactéria H.Pylori.

Tratamento

A maioria das doenças são multi-factorais, considerar que se deixa de comer pão e se resolve de uma vez por todas a rosácea pode não ser muito realista, no entanto eu aconselharia a pessoa a ficar longe do glúten um mês e ver os resultados.

Se a causa das doenças de pele são desequilíbrios intestinais, temos de fazer um protocolo de forma a reequilibrar o intestino. O intestino precisa de uma alimentação adequada, de pré e pró-bioticos, e de tratamento local dirigido a ele, além disso há que ter muito cuidado com fatores que o lesam como alimentos impróprios entre eles os lácteos, os açúcares, as farinhas, os medicamentos especialmente os antibióticos. Cuidado com os antibióticos  (tetraciclinas) receitados para a própria rosácea, porque pode numa primeira etapa diminuir a inflamação mas mais à frente a situação vai agravar.

Normalmente é receitado um creme que é o Metronidazol ou o Ácido Azelaico.

O Dr. Richard Gallo, da Universidade da California e pesquisador da rosácea defende que a causa está numa disfunção do sistema imunológico. E porquê que há disfunção do sistema imunológico?

Alguns apontam a acidez interna devido a uma alimentação extremamente acida, muito proteica, que leva ao gaste de nutrientes essenciais para controlar essa acidez, ficando em desequilíbrio o sistema imunológico. Por isso recomenda-se uma alimentação mais alcalina, com mais fruta, mais legumes, mais folhas verdes e sementes alimentos ricos em bioflavonoides que fortalecem as veias de forma a impedi-los de dilatarem e causar a rosácea.  As amêndoas, os grãos integrais e as folhas verdes contêm substancias anti-inflamatórias. Retire a carne, os lácteos, as farinhas com glúten , o açúcar, todas as margarinas e toda a comida industrializada.

O sol, e o calor são fatores gatilho para desencadear a rosácea, mas eu não recomendaria o não apanhar sol, talvez me colocar numa posição de não ter as faces diretamente ao sol, ou usar um chapéu, mas não apanhar sol é pior do que ter a doença, todos precisamos do sol, quando apanhamos sol fabricamos vitamina D que combate qualquer inflamação no corpo. Assim como o exercício, caminhar é necessário para uma boa saúde, para um bom sistema imunitário.

Percebamos que a rosácea ou qualquer outra doença não nos toca porque um "cupido mau" nos atingiu, a doença tem um objetivo, ela é a expressão de alguns mecanismos de defesa contra toxinas, e na tentativa do próprio organismo resolver o problema, porque normalmente o problema não é o sintoma. Na rosácea o problema não está no vermelhão das faces, porque isso é a expressão de uma reação inflamatória, o problema está porquê que o corpo está a inflamar, e sabe-se que o corpo inflama para se defender de algo que considera perigoso e invasor, e esta é a causa, por isso se está a falar no glúten, nos problemas digestivos e intestinais, porque é a partir deles que entram toxinas no nosso organismo.

Então como posso eu ajudar um corpo com um sintoma de rosácea?

Se eu quero ajudar o corpo e se ele inflama porque deteta toxinas, é logico que aquilo que tenho de fazer é limpar as toxinas e tentar com que não entrem mais.

Limpar, filtrar e eliminar foi importante na criação ou no aperfeiçoamento do organismo humano, a tal ponto que temos vários emunctórios, ou órgãos de limpeza.

Se uma pessoa sofrer de prisão de ventre, significa que não elimina adequadamente as fezes e que o emunctório intestino não está a funcionar corretamente, logo vai absorver substâncias menos próprias de matéria fecal, o que vai prejudicar os outros emunctórios como o figado que tem que filtrar essas substâncias; isto não tinha problema se não acontecesse constantemente e se os emunctórios não tivessem sobrecarregados.

Estes emunctórios trabalham muito, eles têm de limpar as substâncias resultantes do metabolismo celular e as substâncias toxicas que entram para a circulação sanguínea, portanto nós só adoecemos quando estes "generais" ficam cansados e abaixam armas.

Dentro de nós tudo funciona em uníssono, por isso quando um emunctório está a funcionar mal, ele é compensado pelo aumento de eliminação de toxinas de outro emunctório, e é muito comum o corpo desviar para o emunctório - pele.

Resumindo o tratamento passa por Desintoxicar, Alcalinizar e Regenerar e isto é feito através de uma alimentação alcalina, de técnicas naturais locais  sobre o corpo de forma a eliminar e a equilibrar a energia, a temperatura (se as faces estão sempre quentes, algo no corpo vai estar frio, como as mãos ou os pés)e o sangue, atraves de plantas fitoterápicas, de medicamentos homeopáticos que ajudam estes processos ao mesmo tempo que controlam a inflamação e o vermelhão no rosto.

O tratamento tem de ser local e geral, porque a intoxicação que afeta a epiderme afeta todo o corpo.

Não vou dar uma receita, porque não há uma "receita rosácea", há sim tratamento e muito a fazer para com a pessoa que tem rosácea, há a rosácea da Maria e a rosácea da Ana, e as receitas podem ser diferentes.

Este poste foi bem longo, é que há dias que tenho muito a dizer...  quero terminar acrescentando que o nosso corpo nunca está contra nós, ele tenta sempre nos proteger...Há que entende-lo.

A ciência confirma que TODOS TEMOS DE APANHAR SOL...evitar o sol duplica o risco de morte

Já reparou que o sol é uma das maiores maravilhas, sem ele não havia vida na Terra, nós não estávamos vivos..os Egípcios davam tanta importância ao sol que tinham o Deus Rá, que era o Deus Sol e o criador de todos os outros Deuses...toda a vida o Homem viveu sob o Sol.

Mas, nos últimos tempos algumas entidades se levantaram e alertaram "cuidado com o sol...ele provoca cancro...proteja-se com protetor solar...", e o povo ficou com medo...e muito se vendeu de protetor solar e de óculos escuros.

Pesquisadores da Suécia, fizeram um estudo durante 20 anos, ou seja começou em 1990 e constataram que não apanhar sol dobra o risco de morte.

O estudo foi feito no Instituto Karolinska, em Solna onde se avaliou cerca de 30000 mulheres e suas vidas com exposição ou sem exposição ao sol. Algumas destas mulheres morreram durante o estudo e verificou-se que morriam mais as que apanhavam menos sol.

O Dr. Pelle Lindqvist disse " os resultados deste estudo mostraram claramente que a mortalidade dobra em mulheres com pouca ou nenhuma exposição ao sol, e países com baixa intensidade solar pode ser prejudicial para a saúde das mulheres."

O Sol foi apontado como a principal causa de cancro de pele, mas é precisamente o contrario, os melanomas surgem nas pessoas que evitam o sol, e faz todo o sentido, se não apanharmos sol, não fabricamos vitamina D e sem esta ficamos em risco de desenvolver tanto cancro como todas as condições a associadas à deficiência dela, e esta deficiência  está-se a tornar uma pandemia, as pessoas trabalham e vivem sempre dentro de casa, as crianças brincam dentro de casa e nunca apanham sol.

A revista Advances in Experimental Medicine and Biology diz: " A deficiência em Vitamina D tem sido associada a uma pandemia com outras consequências graves, incluindo o aumento do risco de cancros comuns, doenças auto-imunes, doenças infecciosas e doenças cardiovasculares."

Como em tudo na Vida o Bom Senso tem de liderar, não devemos nos pôr a esturricar ao sol, mas nossa pele nossos olhos precisam dos raios do sol.

Não entendo quando me dizem que o medico mandou não apanhar sol, mesmo as pessoas com cancro, sabe-se que a deficiência em vitamina D é uma das causas que pode levar ao cancro, à esclerose múltipla, ás depressões, à osteoporose e osteopénia...viver longe do sol não é natural, se não é natural nunca pode ser benéfico. Antigamente uma das terapias naturais era a Helioterapia em que um dos tratamentos dados era a exposição solar por 20, 30 e até 60 minutos diários, hoje vai-se á farmácia e compra-se um suplemento de Vitamina D, mas será que é a mesma coisa, será que tem o mesmo efeito? Eu tenho as  minhas duvidas, para mim todos nós temos de ter a consciência de que precisamos de banhar-nos em Luz Solar.

Sinais de deficiência de Zinco e o que Comer?

Não há duvidas de que o Homem tem avançado no conhecimento daquilo que compõe o corpo do Homem.

E um dos micronutrientes que nos compõem é o ZINCO.

Este amigo é pequeno, mas importante, veja que ele está presente em todas as células do nosso corpo. Ele ajuda a fortalecer as nossas defesas, a cicatrização, os problemas de pele, ajuda no desenvolvimento do feto, interfere no numero de espermatozoides, acentua nosso olfato e paladar, tem propriedades anti-inflamatórias, especialmente nas articulações e no interior das artérias. Está ligado ao metabolismo dos ovários, dos testículos e ao funcionamento do fígado.

Vimos assim que este nutriente tão pequeno tem varias funções, mas parece que o corpo não o armazena, logo temos de o ingerir regularmente.

Sabia que o zinco é mais importante para o homem que para a mulher? Porquê?

Porque o sémen tem 100 vezes mais zinco do que o sangue, logo quanto mais ativo sexual o homem for mais ele precisará de zinco.

SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE ZINCO

Diz-se que os primeiros sintomas de deficiência de zinco são a perda de paladar, baixa defesa imunológica e problemas de pele; outros são:

- As feridas demoram a cicatrizar

- Ter frequentemente constipações e todos os anos sofrer com elas

- Sentir que o paladar ou olfato estão diminuídos

- Não ter interesse na vida sexual

- Fadiga

- Falta de apetite

- Má absorção de alimentos

- Questões comportamentais e psiquiátricas

- Eczema, psoríase, acne

- Manchas brancas nas unhas

- Queda de cabelo

- Percentagem baixa de espermatozoide

- Impotência com níveis baixos de testosterona

- Problemas de próstata

- Jovens com menstruações muito atrasadas

ALIMENTOS RICOS EM ZINCO

A melhor maneira de suprimir as necessidades de zinco, é comer, digerir e absorver alimentos com zinco.

Se, você for a uma nutricionista diplomada ( não me estou a referir a todas, mas de uma forma generalizada), vai ser aconselhado a comer carnes vermelhas, aves, sardinhas, marisco e lacticínios, porque consideram que vindo de origem animal é mais bem absorvido.

Eu não concordo e jamais seria esta a minha recomendação.

Todos temos razão, todos respondemos ao porquê de seguirmos uma linha ou outra, portanto cabe a cada um de nós fazer a escolha.

Se você quiser seguir a linha verdadeira da Naturopatia, pode encontrar Zinco em muitos alimentos, como as amêndoas, castanhas, ervilhas, avelãs, raiz de gengibre, feijões, grão de bico,  aveia, nozes, centeio, nabos, nas lentilhas, nos figos secos, castanhas do pará, e nas grandes fornecedoras de zinco que são as sementes de abobora, por isso são elas são tão importantes para prevenir problemas na próstata.

Numa alimentação sem carne, deve-se comer sementes e frutos secos, sempre hidratados ( ficar de molho em agua por 8 h para inibir os fitatos que prejudicam a absorção), também pode acompanhar a sua salada com feijões, lentilhas, grão de bico e vai alternando, o mais importante é fazer bem a digestão, manter os sucos digestivos, ter uma boa temperatura intestinal (sem flatulências) e vai absorver o zinco lindamente.

Eu uso abóbora no seu suco matinal, e aproveito as sementes que vêm junto, trituro tudo, coo e aqui vai parte do meu zinco.

Porque beber chá de Erva Cidreira?

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Planta de uso milenar, cultivada em quase todo o Mundo.

Tem sido usada durante seculos para reduzir a ansiedade, promover o sono e melhorar os sintomas da indigestão.

As pessoas que têm problemas em adormecer, ou perturbações no sono deviam de beber à noite 2 chávenas de chá de Erva-Cidreira.

Erva Cidreira é rica em vários ácidos que são antioxidantes, assim como em eugenol que atua como anti-inflamatório natural.

Estes compostos oferecem-nos propriedades antibacterianas e antivirais e protegem  a membrana lipídica das células.
Um estudo de 2010 publicado em Toxicology and industrial health Looked mostrou a capacidade desta planta em reduzir o stress oxidativo nas pessoas que lidam com os exames RX; beber uma chávena durante 30 dias teve um efeito positivo na redução lipídica, além disso agiu como antioxidante intracelular e reduziu os danos ao ADN nessa equipa de radiologia.

Erva Cidreira e o Sistema Imunológico

Os ácidos cafeico e rosmarínico da Erva Cidreira apresentam propriedades antibacterianas e antivirais, por isso a planta pode ser ingerida ou aplicada topicamente, pois reduz o vermelhão, o prurido de algumas infeções e até eczema.

Estes ácidos são eficazes nas infeções estreptocócicas, na papeira e herpes. Um estudo de 2008 publicado em Phytomedicine mostrou que a Cidreira era altamente eficaz na redução do vírus Herpes Simplex na pele, nas bactérias gram-negativas  e na Cândida Albicans. Esta é uma das razões pelas quais a erva-cidreira é tão eficaz em ajudar pessoas com queixas digestivas cronicas.

Um grande estudo alemão mostrou que a Cidreira foi extremamente eficaz no tratamento de infeções por herpes simplex; o estudo que foi feito em três hospitais e uma clinica de dermatologia, mostrou que com o tratamento da erva cidreira não houve nenhuma recorrência da infeção, também ocorreu uma redução no tempo de cura do herpes genital e oral.

Devido ás suas propriedades antiespasmódicas , é uma Planta a ser usada por quem tem asma noturna, ou tosse noturna, que surgem com o deitar.

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Como usar

Tomar de duas a quatro chávenas diárias de infusão (chá).

Topicamente, pode usar em extrato, ou em pomada.

Pode ser usada por gravidas ( até 2 chávenas).

A planta fresca pode ser usada em sucos, misturada com outras plantas ou frutas.

Erva cidreira é uma planta muito abundante em Portugal, quando plantada num jardim, renasce todos os anos.

Enquanto bebe o seu chá...oiça a musica dedicada à Erva-Cidreira...

3 Formas de Cura de Cancro de Pele

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O Cancro de pele, como todos os outros tem o peso de ser “Cancro”, logo para as nossas mentes uma doença grave.

É classificado em dois tipos: o Basocelular ( Basalioma) que é o mais comum e menos agressivo, e o Melanoma que mais trabalhos nos dá para o removermos.

Como tratamento a Medicina oferece a cirurgia e se necessário a quimioterapia, além de cremes quimioterápicos tópicos.

Mas existem alternativas bem documentadas, sobre outras formas de eliminar o cancro de pele:

Óleo de Cânhamo

 O Cânhamo deriva da planta Cannabis, as sementes de Cânhamo são usadas na alimentação, pode-se fazer leite com elas, pois são ricas em ácidos gordos essenciais, tais como o acido linoleico, omega-6 e ómega-3, além de ser uma fonte completa de proteínas.

Pelo que pesquisei muitas pessoas foram curadas de cancro de pele com aplicação do óleo do cânhamo.

Veja o video...está traduzido

Beringela

Na Australia há um remedio popular - Curaderm - que usa os fitonutrientes da Beringela e que tem curado o cancro de pele.

A fabricante e distribuidora do remédio não o indicam para a cura do melanoma, e sim do cancro de pele Basocelular, mas parece que há historias de quem o usou e se curou mesmo com melanoma.

Este remedio há muito que é usado por veterinários para curar os cancros de pele dos animais.

Veja o vídeo... está em inglês

Forma caseira de fazer o remédio da Beringela 

Há uma receita, que diz dar os mesmos resultados que o medicamento Australiano, e é feito com beringela e vinagre de maçã.

Como fazer

Moer uma beringela media inteira.

Colocar numa garrafa de vidro e encher com vinagre de maçã.

Tapar e deixar no frigorifico por 3 dias.

Coar e já está feito.

Aplicar diretamente no tumor com um algodão, ou aplicar o próprio algodão embebido e prender com fita adesiva.

O tratamento tem de ser feito por várias semanas.

Segundo  informação de quem usou este procedimento caseiro, quando é melanoma há uma certa reação dolorosa.

Tintura de Iodo

O Dr. Tullio Simoncini, um italiano ex- Oncologista, com o site http://www.curenaturalicancro.com/, defende que o cancro de pele pode ser tratado com tintura de Iodo a 7%.

Deve-se a aplicar a tintura com um cotonete sobre o tumor de 20 a 40 vezes por dia.

Aplicar, até formar crosta.

Não levantar a crosta, mas antes embebe-la na tintura.

Após a queda da primeira crosta, continuar aplicar a tintura.

Só quando cair a terceira crosta é que o problema fica resolvido.

Há que persistir.

Como vimos são 3 formas extremamente simples e fáceis de executar, por isso pode nos surgir a duvida de que "valerá a pena tentar?".

Mas, também porque não tentar?

Compare a agressão feita ao corpo com estas aplicações frente a uma cirurgia ou a uma quimioterapia?