O médico do Futuro...

Guardar os alimentos em recipientes de plástico ou de vidro? E, porquê?

Nos últimos 150 anos o Homem inventou e criou mais do que em toda a historia. Tentou-se criar tudo aquilo que podia facilitar a vida diária. Uma dessas invenções foi o plastico.

Hoje, o plástico está em todo o lugar, nas nossas casas onde há mais é na cozinha, todas as donas de casa têm varias caixinhas de plástico onde guardam os alimentos.

Quem não tem as famosas caixas da Tupperware?

O plástico é omnipresente nas nossas vidas , mas ele não é benéfico, ele é sintético, ele é químico, pode contaminar os alimentos e interferir nos níveis hormonais do corpo e ser muito  prejudicial à saúde.

E, porquê?

Porque a maioria dos plásticos têm na sua composição uma substancia chamada Bisfenol A, que desde a década de 1930 se suspeitava ser toxica para o organismo humano, mas só em 2011 é que a União Europeia resolveu proibir esta substancia na fabricação de biberons e chuchas dos bebés. Isto significa que muito provavelmente a minha filha usou este tipo de biberon com Bisfenol A, e talvez também a sua.

E qual é o problema?

O bisfenol A é um disruptor endócrino de efeitos xenoestrogenicos, ou seja ele entra para dentro do corpo e imita os estrogénios no organismo, produzindo uma serie de alterações hormonais, como por exemplo, ele inibe as hormonas sexuais masculinas como a testosterona e pode reduzir o esperma. Estudos in vitro mostram que pequenas quantidades de Bisfenol A têm efeitos nocivos sobre os testículos, além de estar associado a problemas reprodutivos, cardiovasculares, asma e até problemas de memoria.

Atualmente há muitas mulheres com miomas, fibromas e ovários poliquisticos, sabe-se que estas apresentam predominância estrogenica, e pensa-se que seja derivado destes xenoestrogenios que estão por todo o lado e que nos invadem; depois chega a doença e ninguém sabe o porquê. Para mim a maquina tem sempre razão, o organismo humano só apresenta desequilíbrio e doença porque nós criamos essa situação.

Temos que diminuir o plástico na nossa vida

Temos de fazer uma limpeza aos nossos moveis da cozinha e substituir as caixas de plástico por recipientes de vidro para guardar os alimentos. Reduza ao máximo o plástico e não guarde nem congele a sopa em recipiente de plástico e muito menos aqueça no micro-ondas, não faça isso a si.

Pode ser pratico, mas é prejudicial, e olhe quem não tem tempo para cuidar da Saúde vai ter que ter tempo para cuidar da doença.

O bisfenol A encontra-se no plástico, logo está presente no revestimento interno das latas de refrigerante e nas latas de conserva, pois é verdade, já sei o que está a pensar " não se pode comer nada", mas pense, poder pode mas aquilo que a Natureza dá, e ela não dá refrigerante, nem conservas, por isso coma fresco e natural, alimentos adequados a biologia humana.

William Shakespeare disse:

O diagnostico da doença de Alzheimer

 Não existe nenhum exame medico especifico para a doença de Alzheimer ou melhor existe, mas a pessoa tem de estar morta.

O único exame definitivo  é feito na autopsia, quando se comprova os depósitos de placas amilóide no cérebro.

Fazem-se exames de sangue, à urina, raios X, eletroencefalogramas, TAC e muitas vezes ressonâncias magnéticas, mas todos estes exames têm como objetivo excluir outras doenças ou outras situações que possam estar a agravar a confusão e demência mental e não para concluir " sim é Alzheimer".

O verdadeiro exame é baseado em testes ás funções cognitivas para se avaliar a memoria, a capacidade de leitura, a escrita e o calculo, associado a uma historia clinica detalhada relatada pelo próprio doente ou por familiares.

SINTOMAS COMUNS DE ALZHEIMER

PERDA DE MEMORIA

É normal não nos lembrarmos por vezes de certas coisas, mas quando isso é com muita frequência e em coisas do dia-a-dia, como por exemplo a pessoa tem aquele numero de telefone há anos e agora não se lembra dele, não se lembra que tem de pagar a eletricidade, que deve fechar a porta à chave, não lembra o nome do vizinho, ás vezes nem do filho, etc...

DIFICULDADE EM FAZER AS TAREFAS FAMILIARES

A pessoa esquece como se faz um arroz, fica tão distraída, tão fora do contexto real que se esquece de apagar o lume, as luzes, de como se usa o garfo, esquece os seus compromissos, etc...

PERDA DA NOÇÃO DO TEMPO

A pessoa com demência pode ter dificuldade em encontrar o caminho para casa de um familiar ou para a sua casa, ou sentir-se confusa em relação ao sitio onde está.

PROBLEMAS DE LINGUAGEM

Começam por ter dificuldade em encontrar a palavra certa para se expressarem, esquecem-se de palavras simples, e podem apresentar uma conversa com frases difíceis  de entender.

Muitos ainda apresentam alterações de humor, com quadros de irritabilidade, de depressão ou dificuldades de concentração.

Alguns destes sintomas podem ocorrer em pessoas que não têm a doença de Alzheimer, a diferença é que quando se tem, estes sintomas pioram com  o passar do tempo e estas reações fora do normal são mais frequentes e com maior intensidade.

Depois de ler isto, você acha que algo está errado com a sua função cerebral?

Então é bom sinal, significa que você ainda tem habilidade cognitiva para discernir que pode estar a iniciar um problema, e que sua doença está de inicio ou pode nem ter, porque há muitas outras causas que podem estar a interferir e a confundir o diagnostico de Alzheimer. O hipotiroidismo, doença cardíaca, infeções, problemas auditivos, deficiência de vitamina B12, depressão severa e medicação, todo isto pode expressarem-se em sintomas similares aos de Alzheimer e confundir o diagnostico.

Quando a doença está instalada, nenhuma medicação farmacológica é eficiente, não se iluda, o melhor a fazer é pensar no futuro e começar hoje a prevenir, a decidir por si próprio um programa anti-Alzheimer, de forma a não perder a sua função mental e a prolongar a sua vida.

O exercício tem de fazer parte da minha vida e da vida de toda a gente.

 O exercício...há sim o exercício...

Sabem que falar é fácil, ou pelo menos é mais fácil do que fazer, eu sei que tenho de fazer exercício, mas não tenho feito. Crio desculpas para mim mesma; não tenho tempo, está a chover, de manhã cedo ainda está escuro, etc...

Eu sei que isto são tudo desculpas, a nossa mente é prodigiosa em arranja-las, e assim desta maneira ilibamos um pouco a culpa.

Mas, sinto que estou a errar, o exercício tem de fazer parte da minha vida, da vida de toda a gente.

Todo o protocolo de tratamento ou de prevenção tem de incluir o exercício, da criança ao idoso e nunca se é velho demais para se começar a exercitar, além disso torna-se cada vez mais importante è medida que envelhecemos.

Muitas são as provas que confirmam que o exercício físico é um fator importante na redução de doenças, na saúde mental, emocional e prolonga a vida.

Pesquisadores ao analisar 40 trabalhos publicados entre 2006 e 2010 descobriram que o exercício reduz o risco de problemas de Saúde que vão desde o cancro, a doenças cardiovasculares, diabetes tipo2, derrame e depressão, e diminui a taxa do envelhecimento.

Vamos supor que você nunca fez exercício, e no momento tem 60, 70 anos e pensa que já não vale a pena, pois eu digo-lhe porque a pesquiza mostra que o exercício regular mesmo iniciado no final da vida, oferece benefícios profundos à Saúde, como:

- O exercício protege os idosos da perda de memoria e alongo prazo ajuda a reverter alguns dos efeitos do envelhecimento.

 - As mulheres que fazem caminhadas ou ginástica de manutenção ficam mais protegidas contra a osteoporose.

- O exercício moderado entre pessoas de 55-75 anos, protege-os e reduz o risco de desenvolver a síndrome metabólica uma pandemia que traz a doença cardiovascular e a diabetes tipo 2 e mais tarde tipo 3 que é o Alzheimer.

Muitos idosos renunciam ao exercício com medo, com medo de terem mais dores, mas lembre-se que o exercício adequado a si não vai lesa-lo e vai melhorar a dor, os quadros inflamatórios.

Não use a sua idade e seus problemas de doença para não fazer, antes pelo contrário, proponha-se a fazer exercício para viver mais, melhor e reduzir os problemas de doença.

Querem incentivo?

Quando fico algumas semanas meio sedentária, e preciso de incentivo para começar, eu vou ver Tao Porchon. Ela me inspira... quero ser como ela... ter o sorriso dela.

É a professora de ioga mais antiga do mundo, mas também é premiada em danças de salão. Tem 96 anos, aqui está o site dela.

É tão bonito e inspirador ver uma pessoa idosa de bem com a vida, acredito que o exercício contribuiu para isso. Os exercícios de ioga desenvolvem a elasticidade do nosso corpo e isso é muito importante, porque quem tem elasticidade no corpo mais facilmente tem na mente. 

Vejamos o exemplo de uma folha verde, a folha quando apanhada da arvore tem elasticidade, nós podemos quase dobra-la que ela não parte, porquê? Porque tem ainda vida, mas com o passar do tempo seca, morre, então se neste momento formos dobra-la, o que acontece? Ela parte, a vida e elasticidade dos tecidos andam juntas.

A quê chamo exercício?

Para mim exercício é tudo o que põe nosso corpo a mexer, pode ser caminhar, andar de bicicleta, fazer ginástica, natação (eu não aconselho natação em piscinas aquecidas e durante o inverno), pode ser horticultura, dançar, fazer faxina, etc...

Mas, se além dos exercícios da vida diária, conseguir caminhar 1 hora, isso seria maravilhoso, não há glicemia que resista a não ser que beba muito leite, coma muito pão e bolos.

Vou terminar, mas quero que a mensagem seja clara, quero que você entenda que o exercício é um fator tão importante para a saúde como o é uma boa alimentação ou um estado de animo positivo.

Fique com frase de Tao, a frase que ela diz que identifica a sua vida: " Não há nada que não possamos fazer se aproveitarmos o poder dentro de nós".

Muitas pessoas com fibromialgia têm alergia alimentar

É quase uma doença feminina, ou seja em cada 10 casos 9 deles são em mulheres. Elas sentem dor, rigidez muscular por vezes quase insuportável, junto com cansaço, depressão e distúrbios gastrointestinais.

Não há doente que não tenha problemas gastrointestinais, e não se consegue melhorar os sintomas da fibromialgia, sem darmos atenção à alimentação, à digestão, ás fermentações intestinais; tudo isto tem de ser visto e analisado.

Normalmente a pessoa antes de ser diagnosticada com fibromialgia sofre episódios de diarreia, de gases, de aftas, e candidíase vaginal.

Tudo problemas de um aparelho digestivo lesado.

Um estudo feito no Colégio Americano de Nutrição em Orlando em 2001, mostrou que pessoas com fibromialgia podem reduzir os seus sintomas se eliminarem alguns alimentos da sua dieta.

As pessoas envolvidas no estudo eliminaram de sua dieta milho, trigo, lacticínios, frutas cítricas, soja e açúcar. Depois de duas semanas sem comer qualquer um destes potenciais alergénicos, a maior parte dos pacientes relataram significativa redução da dor, assim como a redução de outros sintomas como dor de cabeça, cansaço, distensão abdominal, azia e dificuldades respiratórias.

A fibromialgia também tem fatores emocionais que têm de ser analisados, mas tem-se que começar por um principio, e para mim é por aquele que nós vemos, até porque ao melhorarmos todo o processo digestivo vamos nos sentir melhor e com isso voltar a ganhar força para conseguir mais, primeiro começamos com a boca, com o respeito pelo nosso corpo, não podemos deixar entrar dele qualquer coisa, depois ao digerirmos melhor, vamos absorver melhor e pensar melhor, pensar no melhor que podemos fazer para ajudar o corpo que habitamos.

Quem controla o que comemos?

Quem controla onde e como respiramos?

Quem controla o exercício que fazemos?

Quem controla as emoções a cada segundo que temos?

Não somos nós mesmos?

Então, nós somos aquele que tem o poder de melhorar a nossa situação...Nós temos essa responsabilidade.

Estar no controlo, por vezes não é fácil, principalmente nas pessoas com fibromialgia que estão medicadas com antidepressivos. Todos estes medicamentos têm efeitos secundários, se  antidepressivos triciclícos (amitriptilina, ciclobenzaprina, doxepina, nortriptilina) os efeitos são sonolência, secura de boca e olhos, dor de cabeça, alterações do ritmo cardíaco; se tomar antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina como fluoxetina, ou a mais recente nefazodona, pode sentir ou ansiedade ou nervosismo, junto com insónias, alterações de humor e perturbações gástricas.

A pessoa tem de se manter emocionalmente equilibrada para que o quadro de dor não aumente e depois toma medicamentos que por sua vez a alteram, que lhe produzem sono, ou insónia, ou ansiedade ou problemas gastrointestinais, mas não eram estes mesmos sintomas que agravam ou são agravados pela doença? Como vemos entramos num quadro de pescadinha de rabo na boca, portanto o melhor é a pouco e  pouco ir saindo dele.

Para fazermos frente a uma fibromialgia não há uma pilula ou duas, não há uma massagem e passou, a coisa é mais complicada e profunda, no entanto há sempre um corpo disposto a se reequilibrar e com isso os sintomas vão diminuir.

E o começo para quem quiser, começa com a eliminação destes alimentos:

- Todo o trigo - deixe o pão, substitua por arroz integral

- Todo o tipo de lacticínios

- Todo o açúcar refinado, substitua por mel.

- Toda a carne - o estudo não salientou a carne, mas para mim ela prejudica todo o aparelho digestivo, porque dificulta a digestão, além de outros problemas.

- Todo o alimento industrializado.

Quem tem fibromialgia, tem de treinar o autodomínio no controlo alimentar, porque tem de melhorar a digestão que não é boa, tem de promover a saúde intestinal para uma melhor absorção de nutrientes que estão em défice no quadro da fibromialgia, têm de tratar a ecologia intestinal, porque 80% dos pacientes com fibromialgia apresentam ter fungos, mais propriamente cândidas no aparelho digestivo por isso têm ou tiveram aftas e comichão vaginal.

A Dra. Carol Jessup que tratou mais de 1000 pacientes com fibromialgia com o uso de uma dieta próbiotica e antifúngica, diz que ao tratar a candidíase as pessoas recuperavam da fibromialgia.

Nosso corpo não foi feito para viver com dor, é um grito de pedido de ajuda, é um desequilíbrio a um nível profundo, mas para quem quiser e tiver força pode sair, pelo menos pode viver sem medicação e ir tentando o reequilíbrio. É preciso mais que uma boa alimentação, é preciso desintoxicar, nutrir, regenerar, oxigenar todos os tecidos, mas pense...nosso corpo vale a pena, quando ele está doente nós sobrevivemos, quando ele está bem nós vivemos.

Que os vossos desejos se cumpram...

Estamos noutro inicio, em mais um pequeno percurso da nossa viagem. Juntinho a nós vem um mapa, ou melhor uma lista, a lista dos desejos, dos objetivos para 2015, daquilo que queremos ver crescer.

Eu faço todos os anos uma lista com os meus desejos, alguns já chegaram, outros acredito que vêm a caminho. Os desejos também sofrem ação da lei que diz "tanto bate até que fura", todos nós temos essa possibilidade, a de fazer bater, para isso temos que ter um sonho e comprometermos a ser persistentes e este ano ou para o ano que vem ou daqui a 5 a 20 anos, um dia o milagre acontece.

Não sei se vocês pensam igual, mas para mim, nós temos toda a responsabilidade no processo criativo da nossa vida, nós criamos a doença, o êxito, a saúde ou o amor, todas estas coisas que são as mais importantes da vida, não podem ficar na mão do destino, ou da sorte, elas estão na nossa mão.

No entanto a vida, aqui no 3D, é composta de lei e contra-lei, de uma balança que equilibra o que eu dou com o que eu vou receber, por isso a cada desejo pedido, pergunte-se a quê está disposto a fazer para alcançar o que pediu? Quanto tempo está disposto a perseverar? Está disposto a pagar o preço?

Suponha que o seu desejo é entrar numa universidade, num determinado curso, está disposto a estudar? A passar os fins de semana inclinado sobre os livros?

Suponha que quer deixar de ser diabético e deixar de tomar a metformina, está disposto a fazer diariamente exercício? A comer mais verduras, sucos verdes, frutas, a deixar as farinhas refinadas, o café, os bolinhos e mesmo o pão?

Dou algo e recebo, primeiro dou depois recebo, por vezes queremos receber e receber e não dar, mas isso é injusto, o correto é recebo porque dei, se quero receber muito tenho que dar muito, e isto é para todas as áreas da nossa vida.

Temos de QUERER com paixão, paixão pela vida, pelo nosso trabalho, é com fogo que se cozinha, é com paixão que se cria.

Escrevo o que quero,  pergunto-me o que estou disposta a dar pelo o que quero, e me ponho em ação com todas as minhas forças mentais e emocionais acreditando e colocando nesse objetivo  a minha energia.

Nos problemas de doença, o ter-se pensamento positivo faz toda a diferença, não é suficiente mas é um co-fator importante para a cura. Não podemos focar-nos na doença nem nos seus sintomas, antes pelo contrario à nossa mente deve vir sempre que estamos bem, que cada dia estamos melhor, confiar no poder de cura do corpo, perceber que fomos feitos ou evoluímos maravilhosamente e nossas células são obras magistrais da biologia que trabalham sempre em nosso favor.

Então, há que decidir e querer e querer com entusiasmo, querer com paixão, e seguir persistindo...

Não desista...

Nunca...

Decida que 2015 vai ser melhor que o anterior...