Por design somos todos saudáveis, só ficamos doentes por padrões errados. Você concorda?

É um medico naturopata, vive nos EUA e come muita fruta, de tal forma que o chamam de "Mango Man" devido ás mangas que come, ele diz:

"A idade não é uma questão de anos, é uma questão de condição. Você pode manter a sua saúde até morrer, porque tem 75-90000000000000 células no seu corpo que trabalham simbioticamente para si."

Waine também é conhecido por defender a COMBINAÇÃO DE ALIMENTOS, diz que uma principais causas de desnutrição não é a falta de alimentos é a má digestão que deriva de uma má combinação alimentar.

Sua mensagem é de que a Saúde é possível, para isso você tem de limpar o seu corpo, livrar-se das toxinas internas e otimizar a nutrição, algo que fazemos todos os dias e várias vezes por dia.

Para você estar bem, suas células têm de estar bem, e para que isso aconteça adequadamente tem de haver uma nutrição que assenta em quatro processos importantes e constantes que são:

- Digestão

- Absorção

- Assimilação

- Eliminação

Alguns conselhos do Dr. Pickering

- Quando se fala de alimentação saudável temos de levar em conta os alimentos da época. Nosso corpo muda de acordo com o clima das estações do ano, o fato de comermos alimentos locais e daquela altura faz com que fortaleçamos a relação intrínseca que existe entre o nosso corpo e a Terra.

- Deve-se selecionar os alimentos de acordo com a nossa atividade física, vejamos que um empregado de escritório não pode beneficiar de uma dieta igual à de um agricultor, nem alguém que faz exercício fazer uma dieta semelhante aquele que não faz. Há diferenças nas necessidades nutricionais.

- Temos de selecionar os alimentos de acordo com a química digestiva. Dr. Pickering também chama atenção para os pensamentos na hora das refeições, porque aquilo que se pensa pode alterar os processos químicos digestivos. Não veja telejornal ás refeições, nem fale de coisas que emocionalmente são negativas.

Porque não dar graças pela comida antes de a ingerirmos? Agradecer sempre foi a chave para as emoções positivas, assim como uma forma de comer mais devagar e saborear a refeição, o que tem um impacto direto e positivo sobre a digestão.

- Waine é um grande defensor da Combinação dos alimentos e tem razão, se os alimentos que comemos não os digerirmos corretamente vai surgir problemas como arrotos, azia, refluxo gástrico e pior do que isto tudo é que ao não ser digerido, não vai poder ser facilmente absorvido o que vai privar o corpo de nutrientes essenciais. A combinação de alimentos leva em conta onde e como é feita a digestão de cada alimento, para que ele possa passar todo o sistema digestivo com facilidade.

Segundo as regras das combinações alimentares nunca devíamos misturar uma proteína e um amido, mas isto é o que mais se faz na gastronomia portuguesa, é peixe com batatas, é carne com massa ou arroz. O peixe e a carne são proteínas e as batatas, massas e arroz são amidos. Porque não devemos misturar os dois?

Dr Pickering explica:

" Se você conseguisse colocar a sua mão dentro do seu estomago quando este está a digerir bifes, você ficaria sem mão. O ácido é muito forte...mas quando mistura batatas ou pão que são amidos e precisam de um meio alcalino (não ácido) para serem digeridos, vai diminuir esse ácido. Então o que acontece com a carne, com as proteínas? Não vão ser digeridas apropriadamente e vão prosseguir no tubo digestivo mal digeridas o que provoca muita turbulência e como deve imaginar problemas no futuro".

Vivemos um paradigma do tipo "o corpo é frágil", sob uma crença equivocada de que estamos propensos à doença façamos o que fizermos, mas acredito que no futuro o padrão vai mudar e vamos olhar por uma perspetiva mais biológica e ver que o corpo é incrivelmente sábio com um "instinto" natural inato para a Saúde e que seguindo certos princípios naturais vamos ajudar e permitir que o corpo faça o seu melhor, porque quer aceitemos ou não "aquilo" que luta por nós é sempre o nosso corpo, algo que já se diz há muito " o medico entretém o doente enquanto o corpo cura".

Beba Sumos - faça pela sua Saúde

Há muito que os Sumos verdes entraram na minha casa, todos os dias de manhã eu tomo 1 ou 2 copos de sumo  junto com a minha filha.

Esta rotina começou quando ela tinha uns 8 anos e teve uma grande queda de cabelo que me assustou um pouco, mas pensei  - a única coisa que fortalece o cabelo são nutrientes e estes tem de  vir daquilo que comemos, e uma excelente forma de dar ao corpo nutrientes sem que este tenha o trabalho de digerir é através dos sumos. Então todos os dias antes de sair para a escola bebia 1 copo de sumo que variava entre cenoura, abobora, curgete, maçã, limão e todas as folhas verdes que conseguia arranjar e posso vos dizer que a queda do cabelo acabou bem rápido e nunca mais, até aos dias de hoje voltou acontecer, além disso quem conhece a minha filha sabe o "cabelão" que ela tem.

Em qualquer idade, em qualquer doença, se você quiser dar uma volta de 180 graus e mudar, você tem de dar ao seu corpo nutrientes e uma excelente forma de propiciar isso é através da ingestão de sumos de vegetais, legumes e alguma fruta.

Como faço os meus sumos?

Sempre da mesma forma, a única coisa que mudo são os ingredientes. O de hoje tem:

2 beterrabas, 2 maçãs, sumo de 1 limão e rama de cenoura.

Lavo muito bem, corto em pedaços e coloco no liquidificador, com meio copo de agua, assim:

Trituro muito bem...

Coo num pano, tipo voal, um tecido que era usado nas cortinas antigas, as lojas de tecido têm:

E, agora é só saborear.

Se é bom?

Reparem que não é propriamente um sumo cheio de acucar, mas tem a maçã e o limão que corta um pouco o sabor tanto da beterraba como da rama de cenoura. Bebe-se lindamente, têm mesmo de experimentar.

Vai um copo à nossa saúde?

Também pode ver:

Suco da Saúde - Para beber todos os dias

ChuChu - Fruto Importante

Suco de Urtigas

Extrato de Ginkgo Biloba ajuda as crianças com TDAH (Transtorno Défice de Atenção com Hiperatividade)

Há seculos que  o extrato das folhas da arvore Ginkgo Biloba é usado em problemas cerebrais e em determinadas condições neurológicas.

A Alemanha apresentou um estudo da Universidade do Centro de Tubingen, que mostrou que o extrato de Ginkgo Biloba chamado EGb761 administrado a crianças com Transtorno de Défice de Atenção e/ou Hiperatividade melhorava os sintomas.

É preciso ter cuidado no diagnostico destas crianças, porque podemos estar a criar na cabeça da criança a ideia de que ela é "doente", e assim começa uma bola de neve, que  no futuro dificilmente a tira das salas de psiquiatria.

O Transtorno de Défice de Atenção e Hiperatividade, é apontado como uma doença na qual a criança está persistentemente desatenta ou hiperativa e pode apresentar também alguma impulsividade. Neste grupo também se inclui as crianças com défice de atenção que se distraem facilmente por estímulos do ambiente externo e também do próprio pensamento, por exemplo na escola não leem a pergunta até ao final e já respondem, agem sem pensar, apresentam dificuldades em se organizar e em planejar o que  precisa fazer.

Perante estes comportamentos um pouco diferentes da norma das outras crianças, os pais ficam sem saber o que fazer e procuram rapidamente uma solução e muitos acabam a ser medicados com Metilfenidato ou seja a famosa Ritalina.

Meu conselho é calma, chamar doença a um determinado comportamento pode ser uma forma exagerada de ver o problema, procure um profissional de saúde com abertura e antes de começar com a Ritalina porque não experimentar a Ginkgo Biloba, há muito que os profissionais de acupunctura que usam a fitoterapia chinesa têm formulas direcionadas a este problema com extratos de Ginkgo Biloba, Ginseng e outras plantas que são usadas à muitas centenas de anos e sem efeitos secundários perigosos.

Temos de amar as crianças, elas são o futuro de amanhã, e amar é dar de nós, não apontemos a criança, antes perguntemos porque será que ele apresenta este tipo de comportamento? Será que tem a alimentação adequada? Rica em nutrientes como fruta e vegetais frescos? Ou come muita comida industrializada cheia de conservantes e aromatizantes, como o perigoso glutamato monosódico? Será que esta criança mamou o suficiente? Será que tem um ambiente familiar seguro e tranquilo? Faz exercício de grupo? Para por a criança a interagir com outros, aprender a estar no seu lugar e agir no seu tempo.

Não desistamos das crianças, como podemos pensar que uma criança para viver em sociedade precisa de uma pilula diária? Vejamos antes que algo está mal com o corpo dessa criança.

Não quero dizer com este poste que o mais correto para crianças diagnosticadas com Transtorno de Atenção e Hiperatividade seria tomar Ginkgo Biloba, até porque  o meu protocolo de tratamento seria outro, mas se está para começar a dar a Ritalina é preferível dar um produto de planta do que dar da industria química. Comecemos sempre por aquilo que é menos agressivo.

Sabia que o exercício ajuda a nossa rede de esgotos internos?

Vários fatores contribuem para que nosso corpo possa funcionar adequadamente e todos são importantes, mas segundo o medico do Hospital Special Surgery de Nova Iorque o melhor medicamento preventivo que temos e que todos necessitam de tomar é o EXERCÍCIO.

Este medico é autor do livro "The Exercise Cure", ou seja o exercício cura, mas será que cura? Será que vale a pena levantar cedo e ir andar? Correr? Juntar os amigos e vizinhos do bairro e ir à aula de ginástica de manutenção?

Uma das entidades a dizer um grande SIM é o Dr. Timothy Church diretor de investigação de Medicina Preventiva de Baton Rouge, ele diz:

" O exercício fortalece toda a maquina humana - o coração, o cérebro, os vasos sanguíneos, os ossos, os músculos. O melhor a fazer para ter uma boa saúde é ter uma vida ativa".

As pessoas com doenças cronicas precisam de fazer exercício, em todas as doenças, com certeza que a intensidade do mesmo deve estar relacionada com o problema que têm, mas a desculpa " sou doente..não consigo...não posso..." não pode nos enganar. Todos podem, não conseguimos 4 Quilómetros, fazemos 500 metros, mas temos de nos movimentarmos.

O exercício tem imensas ações no corpo humano, não há medicamento nenhum que consiga ter uma ação tão poderosa, principalmente porque o exercício é a melhor forma de tonificar, dar força ao sistema linfático, faze-lo trabalhar mais e melhor.

O sistema linfático é muito importante na Saúde, ele tem a função de limpar os líquidos que rodeiam as células e veja que nosso corpo é um aglomerado de células, que respiram, comem e fazem cocó tal como nós. Imagine que entra numa cidade, com casas lindas cheias de pessoas, mas que a rede de esgotos dessa cidade está com problemas, nem todos dias retiram o lixo, como ficará a cidade ao fim de algum tempo? Com lixo a entupir as ruas, com mau cheiro, coisas podres, vai atrair ratos e outros seres que vivem na podridão, etc...é assim que fica a cidade se sua rede de esgotos não fluir livremente.

Connosco e cá dentro é um pouco semelhante, mas infelizmente o importante sistema linfático com suas redes de vasos por onde circula a linfa é muito negligenciado, parece que não se dá importância à limpeza interna. Mas acha que podemos melhorar nossa Saúde, acha que podemos sair de doenças cronicas se não ajudarmos o corpo nesse processo de limpeza?

Estar-se limpo ou o mais limpo possível é extremamente importante na Saúde, mas sei que pouco se fala nisto, repare que ainda não se inventou um medicamento vendido numa caixa e que consiga ter ação de limpeza, mas nós também não precisamos, porque já temos, somos uma maravilha biológica com tudo o que precisamos, é pena quando não acreditamos nisto.

Voltemos à ilustração da cidade, porquê que a cidade tem que estar limpa? Para não cheirar mal, mas principalmente para que o lixo não entupa as ruas. Se as ruas estiverem obstruídas com lixo como é que os camiões de alimentos chegam aos mercados para alimentarem as pessoas? Estão a perceber a ligação? Se em volta da célula estiver lixo, muito lixo, como é que os nutrientes e o oxigénio vai lá chegar?

Vejamos que o sistema circulatório sanguíneo tem o coração como bomba, mas o sistema linfático não tem bomba que impulsione a linfa, então o que o ajuda são as contrações dos músculos, as pulsações das artérias próximas e os movimentos das extremidades do corpo, ou seja o melhor para ajudar o sistema linfático é o exercício, o movimento.

Caso não consiga, porque obrigatoriamente tem de estar de cama, deve ser feito massagem para ajudar este mesmo sistema linfático.

Se quer ter responsabilidade pela sua Saúde, se quer sair de qualquer patologia, se quer ter uma segunda, ou terceira ou quem sabe uma quarta idade com menos problemas, pense seriamente em se mexer. Quem nos fez ou como evoluímos ou como chegamos ao planeta Terra, o que nos trouxe até aqui "não pensou" que íamos passar o dia sentados, por isso não temos saída, tudo em nós está feito para nos mexermos, da criança ao idoso.

Pensemos nisto e façamos algo por nós...

Quer viver até que idade? Eu quero viver até aos 90 anos!

Não sei se fui eu que escolhi vir viver nesta Terra, mas sei que gosto muito de estar cá, gosto tanto que quero viver até aos 90 anos. Vou envelhecer, mas não quero perder as minhas faculdades mentais e físicas, quero ser eu a tomar conta de mim até ir embora. Acredito que as palavras são muito poderosas, porque a mente se alimenta de palavras, como tal há que falar, que repetir aquilo que queremos.

Para se conseguir chegar a um determinado destino, temos que ter bem projetado o caminho e o que precisamos para a viagem de forma a que esta seja possível.

Então o que preciso eu para chegar ao destino dos 90 anos? 

Preciso de tudo aquilo que biologicamente o meu corpo precisa, como uma alimentação fisiológica adequada ao corpo humano, exercício físico para movimentar todo este Templo que habito, e emoções positivas, felizes para que minhas células sintam essa vibração e queiram fazer mais por mim. Todo este conjunto pode propiciar as condições para que o meu desejo de vida se concretize, que eu aprenda a ser cônscia da consciência que está em mim, de que eu estou imersa como gota no Oceano do Grande Ser.

Você pode ter Enxaquecas por deficiência de um Mineral

Dizer que a causa das Enxaquecas ou das Cefaleias é unicamente a deficiência de um mineral, acho um exagero, mas com certeza que pode contribuir  e muito para essas dores.

Há um medico nos EUA, o Dr. Alexander Mauskop, um neurologista, com imenso currículo, que tem dedicado sua vida a estudar as dores de cabeça por isso ele é o diretor do Centro de Cefaleias de Nova Iorque.  Defende que todas as pessoas com enxaqueca ou cefaleias têm deficiência de Magnésio  e já o demonstrou com vários estudos.

O Magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano, é importante para a produção de proteínas, para a função de algumas enzimas, para o trabalho normal dos músculos, para os ossos, para manter o ritmo cardíaco, para um sistema imunitário  e nervoso saudável  ou melhor o Magnésio está envolvido em mais de 350 reações enzimáticas essenciais para o nosso organismo.

O Dr. Mauskop, diz que a suplementação de magnésio tem efeito sobre a enxaqueca tanto no tratamento da crise como na prevenção, e realmente existem boas razões para se supor que ajude.

Vejamos... quando a pessoa está com  enxaqueca tem os vasos laterais do cérebro dilatados e com espasmos, o Magnésio tem ação de relaxar os vasos e de interromper os espasmos, logo diminui a dor.

Recomenda-se tomar em forma de Cloreto de Magnésio.

O Cloreto de Magnésio vende-se em qualquer ervanária ou farmácia, não precisa de prescrição medica, porque não prejudica ninguém, além disso é bem barato. Pode ser tomado em comprimido ou em pó que se dissolve em agua, absorção é melhor em pó mas o gosto é bem ruim.

Os possíveis efeitos secundários são a diminuição da pressão arterial e a diarreia, porque o magnésio é laxante, caso isto aconteça só tem que diminuir a dose.

Além de tomar o suplemento, também pode aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio, como:

- Sementes de Sésamo - são sementinhas ricas em magnésio e também em cálcio.

- Vegetais de folhas verdes.

- Amêndoas, castanha do caju, nozes, pinhões, sementes de abobora e sementes de girassol.

- Bananas e abacates.

- Arroz integral e aveia integral.

- Levedura de Cerveja.

- Feijões, grão e lentilhas.

- Sal marinho e agua do mar.

Bem, eu não lhe posso garantir que as suas dores de cabeça resultem de uma deficiência de magnésio, mas se junto com elas tem cãibras,  fibromialgia e alterações do sistema nervoso a probabilidade é muito grande, ou seja tem um corpo a dizer " Eu preciso de Magnésio".

Quando o medico diz que é uma Virose

A criança chega da escola sem vontade para brincar, durante a noite surge  febre, dores no corpo, alguns têm vómitos ou diarreias, etc. Os pais desesperam e na melhor das hipóteses telefonam ao pediatra, na pior dirigem-se ao Hospital.

Na presença do medico o diagnostico é: VIROSE

Muitos pais não entendem esta palavra, não acham correta a forma  do medico resolver a situação, alguns dizem: " não fez exames nenhuns, olhou  a criança fez-me três perguntas e soube logo o que o Afonso tinha...acho muito estranho...viroses.. já da outra vez também foi uma virose...".

Mas, é isso mesmo, o medico tem razão, não precisa de fazer exames para ele saber que aqueles sintomas são sinal de uma luta do sistema imunológico da criança  contra vírus, como não se sabe qual é o vírus generaliza-se e chama-se  VIROSE.

Fazer exames para detetar o tipo de vírus, é algo inútil, sem muito sentido, quando descobrissem qual era o vírus, a criança já estava boa.

Dizer virose tanto pode significar uma constipação comum como uma diarreia, como uma febre, depende do local onde o vírus se aloja.

As viroses e as infeções tendem a surgir  mais e com mais frequência nas crianças quando vão para o berçário ou para a creche,  de repente saem do lar e passam a estar numa sala com outras crianças, num ambiente muito maior, que na maior parte das vezes de inverno são ambientes fechados, ou seja ambiente propícios aos vírus e ao contágio.

As crianças têm o sistema imunológico em formação, também este tem que aprender a reconhecer os vírus e a forma de elimina-los, quando a criança é amamentada, vive num ambiente familiar tranquilo, higiénico (sem exageros), junto da família que podem ser os pais ou os avós, o organismo aprende a reconhecer o ambiente em volta, assim como os vírus de uma forma mais soft. A criança até pode ter uma febre, uma inflamaçãozinha, principalmente quando introduz os lácteos, mas se mamou durante um ano, se tem uma alimentação afastada dos produtos industrializados , sem açúcar,  se tem um ambiente familiar tranquilo, não vai ter grandes ou sucessivas viroses. Mas se por outro lado, a criança foi amamentada pouco tempo, aos 5 meses foi para o berçário, longe daqueles que conhece, está o dia todo em salas com outras crianças, tem tudo para começar as viroses e os problemas.

O sistema de defesa da criança pode entrar em contato com vírus, mas como mamou por muito tempo tem os anticorpos da mãe, que vai ajudar esse mesmo sistema a fazer frente ao vírus sem produzir nenhum sintoma. Mas quando o sistema de defesa não tem anticorpos contra aquele vírus e não o consegue vencer, ele toma conta do problema mas com uma "guerra" -  faz febre, ou seja sobe a temperatura do corpo para matar o vírus e inflama os tecidos onde o vírus se alojou para o poder eliminar.

 Vejamos que a febre e a inflamação não foram criadas pelo vírus, sim pelo nosso corpo para fazer frente ao vírus, por isso atenção ao descer muito a febre ou a eliminar rapidamente a inflamação. Tanto a febre como qualquer inflamação local ( garganta, ouvidos, etc.) devem ser aliviadas de forma a criança não sofrer, mas nunca com grandes exageros tentar eliminar estes sintomas, que no fundo são de proteção à criança e á espécie humana. Quando se dá uma virose o sistema imunitário da criança aprende mais uma lição de como lidar com vírus, numa próxima vez que este mesmo vírus entrar no organismo, já não há virose, o sistema imunitário já o sabe inativar e desta forma a criança vai desenvolver aquilo que se chama imunidade adaptativa.