É o seu coração que decide...

Sempre acreditei que o Poder está em nós, e não estou sozinha nesta fé, o compositor e escritor M.R. Menezes também defende que somos nós os co-autores da nossa Vida:

Diante de um quadro de mudanças, muitos são os que se perguntam: O que devo fazer? A quem seguir? Em quem confiar? Como fica minha religião, o meu sistema de crenças? Como ficam meus filhos, minha família, meu cão? Quem sou eu? De onde vim? Para onde vou?

A resposta para isso tudo parece-me, hoje, muito simples: tudo ocorrerá tal como você desejar em seu coração.
O quê? Simples assim? Não pode ser!
Mas, de fato, assim é…
Afinal, esta é a grande chave, o poder sempre esteve e sempre estará em… Você!
Você necessita apenas…
Estar consigo mesmo, integralmente, incondicionalmente; 
Amar, respeitar e honrar o ser que você é.

Só isso??
Sim…
Parece fácil, mas não é…
Por isso, é hora de pensar grande, e pensar grande significa pensar em… Você…
Olhe atentamente para sua vida…
Observe agora todos os aspectos sombrios e luminosos de sua existência.
Agora imagine a riqueza do somatório de todas essas experiências…

Sim, você fez coisas questionáveis…
Mas também fez coisas memoráveis!
Sim, você errou muitas vezes…
Mas também acertou outras tantas!

Imagine agora se você colocasse tudo isso em um báu,
e retirasse de todas estas experiência os rótulos de “bom” e “mal”, “certo” e “errado”, “luz” e “sombra”.
O que resultaria?
Um magnífico acervo de experiências.

Agora se pergunte…
Será que alguém neste Universo tem um báu exatamente como o meu?
A resposta é não! Ninguém tem um báu como o seu.

UHAU!!!
Acho que você nunca tinha pensado nisso, não é?
A questão agora é… O que fazer com ele, com este báu único?

Alguns falam que devemos destruir, esvaziar, transmutar o báu,
libertarmo-nos de tudo, queimar tudo, incinerar o passado, os egos, os pecados, os desejos…

Pode ser até que funcione… 
Pode ser até que isso seja possível…
Mas… Será que é isso que seu coração realmente quer?
Jogar tudo fora? Suas dores? Suas derrotas? Sua luz e suas sombras?

Eu proponho, então, um outro olhar sobre este baú…
Um olhar generoso,
um olhar amoroso.
Abrace este baú!
Ame tudo o que há dentro dele!
Ame suas memórias sombrias tanto quanto as luminosas.
Ame seus fracassos tanto quanto suas vitórias.
Ame-se integralmente!
E agora ame o báu de todos os outros seres, tanto quanto ama o seu.

Experimente!

Deixe-se levar…
Não selecione nada…
Não exclua nada…
Não julgue…
Não discrimine…
Feito isso… siga a Vida!!!

Há que confiar mais na Natureza do Corpo

Estamos no inicio de um ano novo, altura certa para pedir grande, e como o mais importante na vida é a saúde física e mental, porque não pedir uma saúde magnifica, vamos pedir acreditando e confiando que é possível.

Muitos de vós devem estar a pensar "se fosse assim tão fácil...pedíamos e... eramos todos saudáveis", mas como todos sabemos, pedir é o começo da ação, há que agir em conformidade. Vou-vos contar uma historia: Muitos anos antes de Cristo havia um rei, que segundo reza a historia foi muito rico, tinha ouro, tinha servos, parece que tinha tudo o que queria, sabem o que ele pedia a Deus? Sabedoria, foi considerado  como o rei mais sábio e mais rico, mas ele, o rei Salomão não pedia riqueza pedia sabedoria e com ela consegui tudo o que desejou.

O que quero dizer, é que se queremos saúde, temos de pedir Saúde juntamente com sabedoria, amor  e força para agir em conformidade.

Temos de tomar Consciência da Magnitude que Somos...somos um aglomerado de células unidas num grande império, convivem connosco 100 biliões de bactérias, são mais bactérias que células...há uma grande perfeição neste feito que habitamos, para que o coração não pare, para que a respiração continue mesmo quando dormimos, para que a quantidade de insulina seja adequada... para que qualquer arranhão cicatrize, para subir a febre quando entra um invasor, para que nosso coração bombeie 5 litros de sangue por minuto e chegue a todas as celulas, etc...

Esta perceção do que somos leva-nos Amar e a confiar mais no nosso corpo  e no nosso poder de cura, porque nada cura, o que cura é o corpo, nós podemos é ajudar o corpo nessa ação, ou controlar o sintoma e até muitas vezes prejudicar, mas a cura, a solução do desequilíbrio é sempre efetuada pelo corpo.

Para curar uma doença entre varias mudanças, há que ter amor, porque quando não há amor há temor...ou há um ou há outro. Hoje temos uma medicina baseada no temor, por isso é uma medicina que agride, que destrói, que é violenta contra os sintomas, por isso as prescrições medicas são os "anti...", anti inflamatório, antibiótico, anti-histamínico, antidepressivo, anti-qualquer sintoma que tenha. Temos uma medicina de medo, por isso ela corta qualquer coisa que possa agredir, nem dá tempo para a doença se defender, vai-se logo contra ela, por isso tira-se a vesicula, as amígdalas, o quisto, qualquer tumor, tira-se a mama, o útero, a próstata, etc. Mas penso que todos percebemos que quando tiramos algo do nosso corpo ficamos mais pobres biologicamente e quanto mais pobres menos Saúde.

O medo não é a emoção perfeita para impulsionar a Saúde, o medo torna as pessoas reféns, a medicina do futuro vai ter de evoluir e parar com esta forma de controlar as pessoas pelo medo, antes deve lhes dar poder e responsabilidade pela sua capacidade de autocura. Esta ideia de que tem a glicemia acima de 110 é um diabético logo o vai ser para o resto da vida pois a diabetes é uma doença cronica, isto não é uma verdade, é uma crença lançada pelos médicos, pela medicina e por muitos sectores que ganham com o paradigma da doença cronica. É de tal forma consolidado que se formam associações para mentalizar ainda mais essa cronicidade, depois o doente passa a ir a reuniões por exemplo da associação dos diabéticos ou dos fibromialgicos ou outra qualquer e o doente aprende a dizer " eu sou diabético". Para que este doente se recupere, primeiro ele tem de mudar a crença, ele tem de acreditar que tudo pode mudar, que não existem doenças cronicas, que ele só tem de mudar a forma do estilo de vida para mudar o seu corpo, tem de acreditar que hoje tem valores que o identificam como diabético mas que amanha pode se ele quiser não ter e que isto é possível.

Podemos estar a perguntar-nos: "se a doença é uma crise, quando é que vai terminar?"

Para mim, a doença termina de duas maneiras, ou quando o paciente morre ou quando o paciente decide curar-se e prepara a sua mente, seu coração e sua força de vontade e cria todo um protocolo de ajuda ao corpo, não contra o corpo, de forma a se Autocurar.

E como disse o nobel LinusPauling " A medicina do futuro será uma boa nutrição", a nutrição é a base da pirâmide do protocolo da cura do corpo de qualquer pessoa com qualquer doença.

Fico por aqui, quero deixar neste primeiro poste do ano, uma mensagem de esperança, quero dizer-lhe que eu acredito que tudo muda, as doenças também mudam, não podemos é continuar a fazer as mesmas coisas e esperar resultados diferentes, se tem dores, inflamações, alterações fisicas, tente buscar o estilo de vida que ajude o seu corpo a reequilibrar-se, não o agrida antes ajude-o e confie no seu corpo porque nós fomos feitos maravilhosamente.

Entre 2016 com o Pé Direito!

Feliz 2016!!!

O que desejo para vós é igual ao que quero para mim - VER SEMPRE O LADO BOM DA VIDA.

Temos de entrar cada ciclo existencial com o "pé direiro", com o coração cheio de Fé, a mente de projetos e o corpo cheio de energia capaz de DAR VIDA a tudo isto.

Ver o lado bom da vida não é "tapar o sol com a peneira" não é "enfiar a cabeça na areia para não ver", é antes fazermos uma escolha de visão porque sabemos que ao ver o lado bom vamos  atrair coisas boas, vamos ser rodeados de energias positivas.

O que passou, já passou, é hora de recomeçar, e recomece com o coração cheio de expectativas boas, com a certeza de que tudo vai dar certo... 

Avancemos juntos neste 2016... beijinho grande a Todos

Couve-Flor - sua ação funcional no corpo

A couve flor é mais um presente da natureza, ela vem embrulhada para chegar até nós com tudo de bom.

Neste momento da historia alimentar estamos a passar uma mudança de paradigma onde a carne, a farinha branca e o açúcar estão a ser apontados como aqueles que não devem entrar nas nossas casas, pelo contrario a fruta e os vegetais estão a receber elogios e são estes que temos de dar atenção, pois essa ideia que a carne é que alimenta e que a fruta e os vegetais são acompanhamento tem de mudar nas nossas cabeças.

Veja o bom que a couve-flor tem para oferecer aos nossos corpos:

- Ajuda nosso corpo na luta contra o cancro

Infelizmente ainda são poucas as pessoas que relacionam e acreditam que alimentação pode ser a causa e também a cura do cancro. Mas quem diz que "sim" é o Instituto Nacional do Cancer, que informa que compostos presentes nas crucíferas, como o indole-3-carbinol e o sulforafano tem potenciais formas de ajudar a prevenir o cancro, como? Quando você come estes vegetais, está a ingerir fitoquímicos que dentro do nosso corpo têm ações especificas, como:

-  proteger as células dos danos do ADN

- ajudar a inativar agentes cancerígenos

- efeitos antibacterianos e antivirais

- induzir a morte celular (apoptopse)

- inibir a formação de vasos sanguíneos, o que impede o tumor de se alimentar (angiogénese), assim como inibir as metástases. Pode ver aqui

- Ajuda nosso corpo a Desintoxicar-se

A couve-flor contém, fitonutrientes chamados de glucosinolatos que ativam enzimas de desintoxicação, ou seja nosso corpo precisa de suporte nutricional adequado para fazer frente ás toxinas que entram ou se formam no nosso corpo devido a um estilo de vida não apropriado.

.- É anti-inflamatoria

A inflamação é uma reação/defesa do nosso corpo, mas quando ela se instala por demasiado tempo num determinado tecido pode o danificar, por isso a Natureza nos deu alimentos com ações anti-inflamatorias. A couve-flor é uma excelente fonte de Vitamina K, um dos nutrientes anti-inflamatórios de excelência, assim como o indol-3-carbinol que opera  a nível genético e previne a iniciação de respostas inflamatórias num estagio muito precoce.

- Melhora a saúde do Coração

A medicina tem tido alguma dificuldade em aceitar o que muitos investigadores defendem, que não é o colesterol o grande causador das doenças cardiovasculares, mas a inflamação instalada nos vasos sanguíneos que dificulta a circulação sanguínea. A couve-flor e todas as crucíferas ajudam nosso corpo a desintoxicar-se, e a prevenir a inflamação o que vai proporcionar benefícios cardiovasculares. Com uma desintoxicação e uma alimentação adequada onde introduzimos couve-flor e outras crucíferas podemos mesmo reverter danos nos vasos sanguíneos.

- Ajuda o aparelho digestivo

A couve-flor é rica em fibra, o que ajuda todo o sistema digestivo, mas ela faz muito mais, alguns investigadores defendem que o sulforafano que ela tem ajuda a proteger o revestimento do estomago e impede o crescimento excessivo da Helicobactery pylori.

- É rica em vitaminas e minerais

Parece incrível, pois há tanta "comida", mas a maioria de nós está carente de nutrientes e algumas doenças são o resultado da falta deles. Comer couve-flor é uma maneira de obter algumas vitaminas e minerais essenciais. É riquíssima em Vitamina C, uma boa fonte de vitamina K, proteína, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), magnésio, fósforo, fibras, Vitamina B6, ácido fólico, ácido pantoténico, colina, potássio e manganês.

Vou ficar por aqui, penso que já vos convenci a comer couve-flor, porque muito mais e conhecido havia a dizer. É um vegetal, faz parte da alimentação que pertence á fisiologia humana, todos temos de a comer, além disso estamos na época dela, basta ir a uma feira e ver a oferta de boas couves-flor, bem branquinhas e bem embrulhadinhas.

Não esqueçam esta couve, ela é do bem, ela faz parte dos alimentos dos humanos.

A rotina dos Sucos

Todos os dias faço sucos, há dias que faço vários, mas normalmente bebo sempre de manhã. O que fiz hoje, não levou uma gota de agua e estava uma maravilha. Não sei porque algumas pessoas ainda não introduziram este habito? É uma questão de experimentar, você só sai a ganhar.

O de hoje, levou:

- 1 taça de bagas de romã

- 1 taça de bagos de uva branca

 - 1 fatia grossa de abobora amarela

- 1 beterraba

- varias folhas e talos de beterraba

- espinafres

 Como vêm na imagem deu aquele suco todo, imaginam o que este liquido faz no nosso corpo? Experimentem...

Leite de Alpista - Receita

Uma das bebidas mais faladas na internet é o leite de alpista.

A alpista é uma sementinha pequena, como mostra a imagem que tem servido desde de sempre como comida dos passarinhos, mas que nos últimos anos foi descoberta para consumo humano. Descobriram que era uma semente riquissima em nutrientes e que nós devíamos de consumir, mas atenção porque há regras no "como consumir". A unica forma conhecida para se poder ingerir, é através de uma bebida que se faz com a semente e agua chamada Leite de Alpista, outros chamam de Leite Enzimatico devido à quantidade de enzimas presentes.

Vejamos o que se fala deste leite:

- É uma excelente fonte de antioxidantes, que previne o envelhecimento e o desgaste prematuro da pele.

- Bebida muito rica em proteínas vegetais.

- Desinflama órgãos como o fígado, rins e pâncreas, por isso ajuda a reduzir significativamente os valores da glicose, ajudando a controlar a diabetes tipo 2.

- Ao desinflamar o fígado, trata as cirroses e as esteatoses hepáticas ou seja o fígado gordo.

- É diurético o que elimina edemas e desce a tensão arterial.

- Impede arteriosclerose.

- Contém lípase uma enzima que ajuda a limpar as gorduras prejudiciais das veias e das artérias e dos depósitos de gordura, sendo útil em caso de obesidade, celulite e acumulações gordas.

- Reduz o colesterol, reforça o tónus muscular.

- Ótimo nas doenças de rins e bexiga, mata as bactérias más do trato urinário.

Parece ser uma maravilha, não acham?

Como Fazer o Leite de Alpista?

Esta semente possui um pelinho na sua casca, que se não for removido, pode prejudicar-nos.

Por isso deve ser feito assim:

 À noite coloca 5 colheres de sopa de sementes de alpista num copo grande com agua. Estas 5 colheres dá para 1 litro de leite.

Lave muito bem as sementinhas num passador com varias aguas.

Coloque as sementes no liquidificador e junte agua para fazer o leite. Bata bem.

Coe no voal, o mesmo que usa no suco verde.

 

Está pronto o nosso leite. 

A minha filha prefere bebe-lo assim mesmo, eu prefiro juntar 1 colher de café de farinha de alfarroba, o que fica uma delicia.

Compro as sementes num fornecedor de comida para passaros, custa-me 1,4 Euros o quilo, mas também se vendem no hipermercado Jumbo.

Experimentem... é facil de fazer...

Quero-vos falar sobre Liberdade

Concordo totalmente com Spinoza, na sua definição de liberdade, ele diz que somos livres quando agimos de acordo com a nossa natureza e como tudo o que existe no mundo da matéria é feito pelos opostos, quando cresce a liberdade tem de crescer junto a responsabilidade, só desta forma faz sentido.

O que mais prezo no Mundo, e aquilo que para mim é um indicativo de evolução da espécie humana é a Liberdade.

Cada um de nós é diferente do outro, logo as escolhas também são, aquilo que é importante para mim pode não ser para si, e até há quem não escolha mas siga, que também é uma escolha.

Vejamos o assunto da carne, a OMS alerta que carne vermelha e carne processada provoca cancro e as opiniões divergem, cada um acha ao seu jeito, quem está certo? Todos, esta é a liberdade.

É conseguirmos viver em união fazendo as nossas escolhas.

Ontem foi o dia mundial do veganismo, pessoas que não comem e não usam nada animal. Estão certos? Estão errados? São extremistas? São eles próprios a viver aquilo que acreditam. E os que gostam de touradas? Aplaudem um ato que do meu ponto de vista...é melhor eu dizer que não entendo, porque é isso mesmo " eu não entendo", mas respeito, essa é a minha liberdade e a liberdade do outro.

Não gosto de teorias de "rebanho" onde meia dúzia decide o que é certo e meio milhão tem de  seguir, gosto de conhecer e interpretar varias alternativas que vão preceder a minha escolha.

O que peço, é que a nossa Sociedade no futuro tenha Educadores e não Mandadores, voltando ao tema do alerta da carne, posso dizer que a OMS teve um papel de educador, cabe a cada um refletir e escolher o que melhor entender, não teve um papel de um forçar "obrigatório", como por exemplo o que existe com a toma de vacinas em alguns Estados Norte Americanos, onde obrigam as crianças a terem de ser vacinadas, neste caso eu considero que o estado está a ter um papel de Mandador, o que retira a liberdade ao cidadão. É deste tipo de falta de liberdade que eu tenho medo.

Eu quero ser livre nas minhas escolhas e quero que meus netos também o sejam...