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Já tive pessoas que me responderam,"é muito fácil falar".

 Sim, é mais fácil falar que fazer, mas se é fácil falar, levante-se e olhe-se no espelho, depois de 10 minutos a olhar para si, fale, até pode chorar, mas encontre onde está a força que o vai fazer levantar, e agir. Há sempre saída.

Fale hoje e todos os dias, repita para si mesmo o que quer e o que tem de ser feito.

Muitas pessoas estão doentes e rendem-se a esse estado, como se não pudessem fazer nada, onde há sempre um corpo à espera de ajuda, sempre pronto a corrigir, só temos que lhe dar o que ele precisa, e não o que estamos habituados a fazer.

Quer saúde?

Quer não sentir dor?

Pergunte-se, o que posso fazer eu para não ter esta dor?

A dor pode ser física ou emocional, não importa, você hoje tem este problema, mas diga para si mesmo " isto vai ser resolvido, tenho direito a uma vida plena", e acredite, ponha fé nesse objectivo, se não conseguir, inspire-se em outros casos, onde outras pessoas conseguiram, pois se os outros conseguem, você não é menos, só tem de querer intensamente.

Muitos podem estar a pensar "já fui no médico". Fez muito bem, fez uma coisa, mas pode fazer muitas, há sempre muitos caminhos para se chegar onde se quer. Dá trabalho escolher qual é o nosso, ou qual é o melhor? Dá! Tudo dá trabalho, nascer dá muito trabalho, morrer também, logo o percurso do meio não podia ser diferente, por isso o Homem é um ser de movimento, tem de trabalhar e ser feliz nesse trabalho, nessa procura, nesse querer por uma vida Feliz a que todos temos direito.

A Todos eu desejo uma vontade inabalável de viver...

A Viagem da Vida

Quando nasci, cheguei e entrei no trem da vida.

Neste momento faço a viagem, mas sem saber quando, um dia descerei, abandonarei o meu lugar na carruagem.

Todos vamos abandonar.

Todos os dias há este vai e vem, com pessoas que vem para ficar e outras para ir embora, porque não há exceção, se há um nascimento terá que existir o seu contrário - a morte.

Esta saída do trem não é vista por todos da mesma forma.

Para uns o nosso “EU” se perpetua em várias aprendizagens e em varias encarnações, para outros a nossa vida é única, é aqui, e a morte é o fim.

Eu acredito que sempre existirei, e acredito que você sempre existirá, não sei em que dimensões, sei que neste momento estou aqui, e você é meu companheiro de viagem.

A qualquer momento posso descer, por isso não perco muito tempo a pensar nisso, não permito que essa projeção futura me impeça de viver este momento – o Agora.

E agora, estou a escrever, estou a valorizar a oportunidade de estar aqui e no futuro, no momento do fim (ou do começo) tudo acontecerá como tem de ser, até lá cabe-me a mim, cabe a si, escolher como viver.

Um propósito

Todos temos propósitos, até mesmo aqueles que têm o propósito de não ter propósito, mas nem todos se inspiram para viver esses propósitos.

Estamos no início do ano, altura propicia para arregaçar as mangas e irmos ao trabalho...sim, porque tudo se faz com trabalho...pode ser mental ou físico, mas é sempre preciso investir algo nosso, para que surjam os resultados.

A quantidade e a qualidade da nossa inspiração é o que determina o resultado do que queremos obter, por isso agarremos toda essa força de realizar e façamos acontecer.

Patanjali, o indiano que escreveu sobre o ioga muito antes da Era de Cristo, disse:

"Quando você está inspirado por um grande propósito ou algum projeto extraordinário, todos os pensamentos ultrapassam limites, a mente transcende as limitações, consciência expande em todas as direções e você encontra-se em um novo, formidável e maravilhoso mundo. Forças, faculdades e talentos tornam-se vivos, e você descobre ser uma grande pessoa que até mesmo você jamais imaginou ser."

Qual é o seu grande propósito?

O meu é ter a cada dia uma Saúde melhor, hoje melhor que ontem. Com saúde, com a parte física equilibrada, vou ter mais energia, mais vitalidade e com ela posso fazer tudo o que quiser. O caminho da felicidade se faz pelo caminho da saúde, que é um caminho possível a todos, cada um parte do sitio onde se encontra, o objectivo é amanhã estar melhor que hoje, e daqui a uma semana  melhor e daqui a um ano muito melhor.

Almoço do dia

Um almoço anti-inflamatório, composto por Millet e Urtigas, salada de repolho com abacate e salada. 

Eu amo urtigas,  são riquíssimas e espontâneas, e vieram nascer no meu quintal.

Se picam? Um pouco, mas habituamos-mos, se vamos com medo é pior.

Eu corto-as com uma tesoura para dentro de um recipiente, quando as agarro é sempre pelo pé e nunca nas folhas.

Vamos à confeção do almoço:

Cozi Millet e Urtigas.

1/4 de chávena de Millet e folhas de urtigas. Coloquei num tachinho com água e sal e em 10 minutos estava cozido.

Salada de repolho com abacate

Ingredientes:

- 1 Repolho tipo coração de boi, retirei as folhas exteriores para a sopa e aproveitei a parte interna, branquinha.

- 2 Cenouras raladas

- 1 Cebola roxa ou branca

- 1 Abacate

- 1 Raminho de coentros

- Sal marinho, azeite e sumo de limão

Cortei o repolho tipo juliana, fininho.

Cortei a cebola às lascas.

Cortei o abacate aos cubinhos.

Ralei as cenouras.

Misturei tudo numa taça.

Por ultimo coloquei os coentros picados e temperei com sal, sumo de limão e azeite.

Está pronta!

Metade do prato com Millet e urtigas

Por cima a salada de repolho com abacate, e o espaço restante cheio de salada verde e rabanetes.

É fácil comer bem!

Sopa de Ervilha com Hortelã

Receita

Ingredientes:

- 1 Curgete cortada em cubos

- 1 Cebola e 2 dentes de alho picados

- 1 Cenoura cortada em cubos, ou rodelas

- 1 Batata cortada em cubos

- 1 Chávena de Ervilhas (fiz com ervilhas congeladas)

- Folhas de hortelã

- Sal a gosto

Colocar no tacho onde vai fazer a sopa, a cebola e os alhos picados unicamente. Deixar o lume baixo para não queimar a cebola e ir mexendo. Quando a cebola estiver murcha acrescentar água.

Juntar os legumes cortados, assim como as ervilhas e cobrir com água.

Colocar o sal. Cozer.

Quando cozido, triturar com a varinha mágica.

Pôr as folhinhas de hortelã cortadas.

Está feita nossa sopa deliciosa!

Eu gosto tanto de viver!!!

A grande busca é a felicidade, é alegria, é o bem-estar geral, da mente, do espírito, e do corpo. E a Saúde é a principal base destas realidades desejadas. Por sua vez só há saúde, só a conseguimos quando ama-mos, quando gostamos do que é estar vivo. Se você quer ter saúde, tem de amar onde vive e tem de se amar.

Hidroterapia - técnicas que funcionam

Quero-vos falar de uma técnica muito antiga, usada por vários povos, mas também muito atual - A Hidroterapia.

Como seu nome indica é uma técnica, ou melhor são um conjunto de tratamentos simples que se fazem com água, mas com grande estimulo fisiológico e por isso funcionam.

A água tem ação terapêutica cujos efeitos derivam da diferença entre a temperatura do corpo e da água, e da pressão exercida pela água sobre o corpo. A água à temperatura de 35º ou 37º não tem praticamente qualquer efeito terapêutico, pois essas temperaturas correspondem às do corpo, no entanto uma aplicação com água fria ou quente ou alternadas, vai atuar através de estímulos, o que leva a prevenir, a melhorar e a curar problemas de saúde.
Por exemplo: Ao tomarmos o nosso banho matinal a ação da água sobre o nosso corpo não tem nada de terapêutico, mas se subirmos um pouco a temperatura da água, o mais quente possível durante 1 minuto, e depois usarmos 1 minuto de água fria, depois 1 minuto de quente e terminarmos com fria, garanto que não é a mesma coisa. Este tipo de banho com temperaturas alternadas, ativa toda a circulação e outras funções fisiológicas, que são benéficas para promover a saúde.

Pessoalmente, já trabalhei com acupuntura, já vi várias formas de manipular o corpo, massagens, mas eu gosto muito das técnicas de hidroterapia, primeiro porque são simples e a pessoa que queira se tratar realmente pode aprende-las e usá-las consigo mesma, depois porque é realmente um conjunto de técnicas curativas, visto atuarem diretamente no corpo: nos vasos sanguíneos, linfáticos, estimula os nervos, os leucócitos, o tecido conectivo, mecanismos bioquímicos e propriedades imunes.

Efeitos da Hidroterapia

Quando aplicamos um tratamento causamos as reações escritas abaixo, estas podem ser feitas localmente, por exemplo num joelho, ou pelo corpo todo.

Reação térmica - um aumento de calor vai aumentar o metabolismo dentro da célula.

Reação circulatória - Aumenta a quantidade de sangue e o fluxo da linfa.

Reação do sistema nervoso - Um sistema que fica com mais energia.

Qualquer que seja a doença, ela existe num determinado lugar, esse lugar é um órgão, um tecido, uma mucosa, que é constituído por células, que para viverem precisam de boa respiração, nutrientes e de circulação sanguínea e linfática. Quando surge a doença, é porque a célula por qualquer motivo deixou de estar saudável. O que acha que podíamos fazer? Atuar, melhorar todos os processos fisiológicos básicos, podíamos aumentar a circulação para levar mais oxigénio e nutrientes, drenar os tecidos com aumento da circulação linfática, tentar eliminar tudo o que fosse prejudicial, e fazer tudo o que beneficiasse aquele órgão, mucosa, tecido, etc...e depois esperar com confiança, que o corpo ative os seus maravilhosos recursos recuperativos.  Como se faz isso? Muito facilmente com a Hidroterapia.

Mas, se os tratamentos de Hidroterapia são tão bons, porque se fala tão pouco?

Primeiro porque ao serem simples de fazer, qualquer pessoa que queira pode aprender e fazer, não é necessário haver uma especialidade, haver um técnico de saúde que os faça, e isto não é rentável economicamente. A fisioterapia assumiu alguns, mas poucos.

Depois porque são fáceis , mas requerem tempo e atenção, por isso ficaram para trás, não que sejam menos efetivos, mas porque são tratamentos exigentes e que devem ser repetidos continuadamente. Por exemplo:

Uma pessoa com febre. Qual é o melhor tratamento?

Para mim, para a pessoa e para o corpo da pessoa, é deixar o sistema imune funcionar com a febre que é um excelente meio de defesa, e ir controlando os seus valores, e ir ajudando a pessoa a suportar a febre. Como? Com Hidroterapia. Temos de lhe aquecer os pés, e arrefecer a cabeça ou o corpo. Como fazemos isto? Com aplicações de panos com água, ora uns quentes, outros frios. Numa criança, este tratamento resolve a febre rapidamente. 
Com as dores a situação é igual, a Hidroterapia dá excelente resultados se aplicada continuamente.