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No
meu percurso pedestre deste fim de semana, encontrei um senhor meu conhecido de
78 anos, que caminhava sozinho. Perguntei-lhe pela esposa e com ar triste e até
algumas lagrimas, respondeu-me que estava no Lar. Teve de interna-la, porque
sofria de Alzheimer e já não conseguia tomar conta dela. Ficou sozinho.
Quantos
casos destes não existem?
Casamos,
trabalhamos 40 anos e depois quando ficamos de "ferias" um de nós
adoece e o outro fica sozinho...realidade triste.
A
saúde é como a felicidade, é um direito que temos, por isso é importante não
sermos negligentes, é importante perceber que chega uma hora que temos de
"agarrar o touro pelos cornos" e respeitarmos o nosso corpo.
Como
sabemos a doença de Alzheimer é uma
forma cronica de demência que resulta em perda de memoria grave e por vezes a
morte.
A
tristeza é que o numero de pessoas com Alzheimer continua a aumentar...
mas...nós não queremos fazer parte desta lista futura, porque ter alzheimer não
é uma parte normal do envelhecimento.
O
Alzheimer como todas as doenças cronicas e degenerativas não surgem de um dia
para o outro, elas instalam-se e permanecem porque o organismo "aceitou
conviver" com esse desequilíbrio funcional, por isso é mais comum na
terceira idade onde o corpo carece de energia Vital.
Pensa-se
que há uma correlação entre o alzheimer e outras doenças.
Muito
tempo antes de surgir o Alzheimer, o corpo surge com doenças precursoras da
demência, coma a resistência à insulina ( diabetes tipo 2) hipertensão
arterial, o aumento de gordura na zona da barriga unicamente e até níveis
elevados de acido úrico. Sim. Há uma relação entre estas doenças, a inflamação
sistémica e o surgimento do Alzheimer, o que nos leva a dizer que ao
prevenirmos e controlarmos estas doenças estamos a fazer uma verdadeira
prevenção ao Alzheimer na terceira idade.
A
Medicina Natural Tradicional há muito que defende que quase todas as doenças
cronicas degenerativas estão relacionadas e têm causas similares, ou seja surge
um desequilíbrio - uma falha no multi-sistema - que numa pessoa leva a
determinada doença/sintoma e noutra pessoa a outra doença/sintoma, por isso
alguns Mestres da saúde antigos defenderam que a doença é só uma, os doentes é
que são muitos, porque seria a forma como essa doença iria se desenvolver
naquele corpo.
O
facto da doença ser "uma só árvore com vários ramos" é uma boa
noticia, porque se conseguir resolver com sucesso um problema irá melhorar todos
os outros.
O
que quero dizer com isto?
Vamos
supor que tem 40 anos ou 50, que tem hipertensão, tem os valores da glicemia
altos, logo tem a probabilidade de quando chegar aos 70 ou 80 anos vir a ter
Alzheimer, por isso temos de trabalhar agora, e conseguir através do estilo de
vida valores normais e muito importante - sem medicação.
Previne
a hipertensão, a diabetes e diminui o risco da doença de Alzheimer.
Se chegou até aqui deve de estar a perguntar-se, mas o que é que eu posso fazer? Que
medidas ou que alterações posso tomar?
Não
há uma receita, há um estilo de vida a viver e a implementação de algumas
técnicas simples, como:
-
Ter uma alimentação nutritiva, com abundancia de alimentos frescos, vivos, crus
como os legumes e a frutas. Evite tudo o que é alimentação industrial, evite o açúcar,
o excesso de amido.
-
Diariamente ingira ácidos gordos
benéficos como os omega-3, mas derivados das sementes como linhaça e
chia, entre outras. O peixe também é uma fonte de ómega -3, mas cuidado porque
a maioria está contaminado com mercúrio e são de aquicultura.
-
Comer alimentos com cor, principalmente os que variam nas cores avermelhada e
roxa como as uvas, as ameixas, as amoras, os morangos, as cerejas, a beterraba. O que faz estes alimentos terem estas cores é um pigmento chamado de
antocianinas que possui uma atividade antioxidante vinte vezes maior que a
Vitamina C e cinquenta vezes superior à da vitamina E.
-
Esforce-se para melhorar sempre o seu stock de Vitamina D, para isso exponha o
mais que puder sua pele ao sol.
-
Faça exercício, ande...caminhe...dance...mexa-se.
-
Evite o alumínio, é um ingrediente muito comum em produtos de uso diário, como desodorizantes,
cosméticos, produtos de higiene pessoal ou de limpeza, assim como em utensílios
de cozinha como tachos e frigideiras.
-
Evite medicamentos, especialmente os prescritos para dormir, para a
hipertensão, reposição hormonal e anti-psicóticos, pois alguns tem sido ligados
à demência como:
Metildopa - medicamento anti-hipertensivo.
Cloridrato
de propranolol ( Inderal) - é um betabloqueador usado em varias situações
nomeadamente hipertensão.
Cimetidina
( Tagamet) - medicamento usado para reduzir o ácido no estomago e prescrito em
ulceras duodenais e gástricas.
Alprozolam
( Xanax) que é um antidepressivo.
-
Evite as vacinas, elas não são totalmente inócuas, muitas vezes contêm mercúrio
e alumínio que são ambos prejudiciais para o cérebro.
-
Beba água sem fluor.
-
Exercite o cérebro, aprenda a gostar de aprender, viaje, passeie, escreva, faça
palavras cruzadas...qualquer coisa que traga satisfação e vontade de se
conectar com o outro...com o Mundo.
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