Somos fortes quando temos Esperança

 A Esperança é uma espera que traz vontade, criatividade e ferramentas de realização. Neste blog que fala de saúde e de como a conseguir, onde eu, a autora, procuro trazer formas de tratamento tradicionais ou de outras culturas, a Esperança é das emoções mais importantes a mantermos no coração e na mente. 

Quem consegue seguir um protocolo de tratamento sem ter Esperança? Quem consegue seguir uma alimentação diferente da ofertada atualmente, quem consegue ter de fazer atividade física, quando o corpo diz “senta”? Quem consegue ir para a cama com todo um ritual de forma a ter uma noite de sono tranquila? Quem consegue ficar minutos ao dia a meditar, a pensar no controlo das suas emoções? Quem consegue fazer todas estas coisas e muito mais em nome de mais saúde e menos doença, se não houver Esperança no seu coração?

É bom termos sempre perto de nós, aquilo que nos fortalece a Esperança, quando dela precisarmos. Tenho um caderno onde escrevo tudo aquilo, que ao ler, emociona e encaminha o meu coração, no sentido da Esperança. As boas emoções não nos chegam fácil, é preciso que nós que estamos no comando da mente, criarmos condições para que elas aflorem. É como escreveu o profeta Jeremias “quero trazer até mim tudo aquilo que me pode dar Esperança.”

O que pensam os naturopatas sobre saúde e doença?

 

O Drº Lezaeta disse que Saúde é harmonia das funções orgânicas e a doença é a desarmonia dessas mesmas funções.

 No estado de Saúde todos os nossos órgãos desempenham as suas funções sem se fazerem sentir, por isso nós não nos apercebemos do trabalho e das distintas funções que nosso organismo tem.

Qualquer anormalidade que se sinta, por mínima que seja, está a nos indicar uma alteração ou uma falha de função nessa parte do corpo.

Por exemplo, uma dor num dedo indica que algo anormal se passa no dedo, assim como uma dor de costas, uma indisposição, etc..

 As doenças agudas são um esforço energético da força vital do corpo que procura restabelecer a normalidade orgânica. São próprias da infância, período onde a força vital é grande. 

Existem “doenças” que têm o seu nível de exacerbação muito maior na infância, por exemplo a asma. Sendo a asma um problema que entre outros fatores tem uma alteração da microbiota do próprio pulmão (1) , quando o sistema imune ataca e cria inflamação na mucosa pulmonar leva a sintomas asmáticos. Estes são muito mais intensos em crianças. A criança tem o sistema de regulação e de homeostasia a trabalhar com grande energia.  É um corpo a ter que ser defendido, o que já não acontece nos idosos. O corpo da criança para se defender eleva a temperatura e faz febre facilmente, um ancião ou um adulto com menos energia vital dificilmente fará febre. Nos adultos e nos anciãos predominam mais as doenças crónicas, onde a força vital de priorizar a vida é menor.  

Pela nossa visão, não faz sentido o conceito de doença anexado a um conjunto de sintomas, aos quais na maioria das vezes se atribui a presença de microrganismos.

A origem de uma enfermidade é uma questão de terreno, o micróbio um produto do terreno. Podemos comparar com um pântano onde habitam muitos mosquitos, a ninguém ocorrerá a ideia de que o pântano é obra dos mosquitos.

Sendo o micróbio o principal agente de disgregação de matéria, compreende-se a sua presença em determinados lugares do corpo, para favorecer a limpeza do local.

 A Naturopatia tenta sempre evitar ou resolver problemas no corpo humano através da observação das leis Naturais fisiológicas e biológicas.

É a “A arte de curar através da arte de Viver.”

 

Carqueja e seus benefícios na Saúde

A Carqueja chama-se Genista tridentata L., é uma planta arbusto, que cresce espontaneamente na região Nordeste de Portugal. Dá uma florzinha amarela que é colhida para dar sabor ao famoso “arroz de Carqueja.” Tanto as flores como o caule  são usados na Medicina Natural por apresentarem efeitos hipoglicémicos, anti-hipertensivos e depurativos, sendo também usados ​​para o tratamento de inúmeros problemas de saúde relacionados à inflamação.

Para dar apoio científico aos efeitos da Carqueja, vários colegas do Departamento de Quimica da Universidade de Aveiro decidiram submeter a planta à avaliação in vitro e verificar cientificamente se fazia sentido as indicações tradicionais.

Concluíram que os benefícios para a saúde atribuídos na medicina popular às infusões ou decocções da Carqueja estão relacionados ao seu potencial anti-inflamatório. (1)

O ser anti-inflamatória faz da Carqueja uma excelente planta,  a inflamação está presente em todas as doenças e ajudar o corpo a reduzir esta resposta só traz benefícios.

Como diz o estudo “a inflamação está subjacente a múltiplos problemas de saúde e sua mitigação é, portanto, altamente desejável no tratamento de doenças como artrite reumatoide, osteoartrite, diabetes, aterosclerose e Alzheimer e os anti-inflamatórios disponíveis têm múltiplas limitações.

 Quem deve beber chá de Carqueja?

Diz a tradição que pessoas muito magras e secas não devem beber esta planta, porque agrava os problemas. O chá de Carqueja auxilia as pessoas que estão ligeiramente acima do peso e ainda tenham:

- Retenção de líquidos.

- Pessoas com diabetes tipo 2, ou que queiram prevenir.

- Com hipertensão.

- Prevenção de Alzheimer ou demência.

- Como ajuda e prevenção de problemas inflamatórios.

- Como ajuda a problemas pela bactéria Staphylococcus aureus.

Mulheres grávidas ou amamentarem não devem beber o chá.

 A Carqueja é uma das minhas plantas preferidas. Vou mudando de acordo “com o que me apetece”, gosto de escolher com consciência, de perceber se é o dia certo para beber aquela planta. Tento sentir em vez de pensar. Tenho em casa algumas plantas que penso que me fazem bem, e a cada dia, de entre elas, escolho aquela que naquele dia sobressai no meu pensamento. 

Antes de tudo é preciso Consciência

O Charaka Samhita é considerado os textos mais antigos e mais importantes da Ciência Ayurveda.

Ayurveda significa Ciência da Vida, ou seja, conhecimento da nossa vida humana.

Podemos manter ou aumentar a Saúde?

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Bem, eu não tenho autoridade para lhe dar essa resposta, mas a bióloga que ganhou o Nobel de Medicina em 2009, diz que sim. Ela, Elizabeth Blackburn diz que é possível evitar doenças associadas ao envelhecimento, assim como é possível reverter.

Ganhou o Nobel pelas suas descobertas a respeito dos telómeros e da telemerase. De uma forma muito simples, podemos dizer que com o passar dos anos vamos desgastando os telómeros, e quando eles são pequenos, as células tendem a não funcionar bem. Isto leva a mudanças fisiológicas no corpo que levam a doenças, como cardiovasculares, diabetes, hipertensão, sistema imunológico enfraquecido, etc

 A boa noticia é que este processo é maleável, significa que qualquer um de nós pode aumentar ou diminuir os seus telómeros, ou seja podemos diminuir ou aumentar a Saúde.

Pensar que tem hipertensão, e que vai ter para o resto da vida, pode ser ou não verdade. Pensar que tem diabetes tipo 2 e que vai ter para o resto da vida, pode ser ou não verdade. Pode ser ou não verdade, tudo depende do aumento ou da diminuição dos telómeros e da sua crença sobre o processo.

Quando por qualquer motivo os telómeros encurtam, diminuímos a Saúde e começam as doenças. Mas, se os telómeros aumentam, podemos atrasar e até reverter o envelhecimento, e todos os problemas a ele associado. 

Como alongar os telómeros?

Essa resposta é dada pela própria Elizabeth Blackburn, no seu livro Telomere Effect traduzido em português com o titulo “A Ciência da Juventude”.

No livro argumenta que os telómeros se alongam quando controlamos o stress, fazemos atividade física, fazemos uma alimentação natural e dormimos o suficiente. Diz que todas estas coisas têm um grande impacto a nível celular.

A alimentação deve ser balanceada com muitos alimentos integrais, ter vegetais, frutas, grãos, sementes e ter um bom nível de ácidos gordos ômega-3.

 Não precisamos ir à academia, mas convinha fazer exercício aeróbico diariamente. É importante fazer diferentes tipos de exercícios, por exemplo, num dia caminha, no outro arranja o jardim e no outro dança. O perigo é a pessoa ser sedentária.

 Perguntaram a Elizabeth: O telómero pode mudar, com que rapidez?

"Dependendo do Estilo de Vida, e das intervenções positivas que fazemos nela, podemos ver alterações nos telómeros em alguns meses. Mas as mudanças têm de ser vistas mais a longo prazo, em períodos de 1 a 10 anos, essas é que vão predizer a expetativa de Saúde."

Também disse: “Eu tento inserir essas coisas em minha vida. Faço exercícios, mas não passo horas na academia; tenho uma boa alimentação e tento pensar sobre o efeito do stress, por isso pratico micromeditações diariamente, que acho que me ajudam.”

 É uma Felicidade associada a uma Esperança, de que podemos oscilar na linha Saúde-doença. Isto significa o quê? Significa, por exemplo, que uma pessoa com hipertensão ou com diabetes tipo2, pode movimentar-se mais para o lado da Saúde e ao fim de um tempo, deixar de ser hipertensa e ter os níveis de açúcar no sangue controlados.

É isto que a Nobel nos diz e quem disser o contrario, não está a ser cientifico.

Podemos manter a Saúde?

CONSERVACÃO DA SAÚDE

Conservar a saúde resulta de um conjunto de atos de grande inteligência, todos sabemos que é melhor prevenir a doença que ter que recorrer a métodos curativos para a tratar.

A Saúde é um estado no qual o organismo realiza todas as suas funções com normalidade. A alteração a essa normalidade se chama “doença”.

 A Saúde deve-se ao bom funcionamento de todas as partes que integram o organismo. Este bom funcionamento precisa de um equilíbrio orgânico perfeito, conseguido através de um determinado Estilo de Vida.

 Para se ter boa Saúde, é preciso sangue puro, porque é um fluido que repara os desgastes e nutre o organismo. Dá vida e vigor a todo o corpo.

 Para se ter bom sangue é necessária uma boa respiração, que permita uma oxigenação adequada. As inspirações profundas de ar puro são um bom tónico do sangue e facilitam a boa circulação.

 Resumidamente, um Estilo de Vida adequado à pessoa e às Leis Naturais, com uma alimentação natural, movimento, exposição ao sol, qualidade de sono, meditação ou tempos de silencio, leva o Ser Humano a manter e a conquistar a Saúde.

Nossa energia está na qualidade de cada gota de sangue

 

O texto abaixo é de um amigo do facebook que é médico e exerce a Macrobiótica.

Faz-nos refletir entre quantidade e qualidade.

“Vivemos num mundo obcecado pela quantidade.

Que quantidade de golos o Ronaldo pôs?

Quantos milhões de habitantes a Índia tem?

Quantos quilos levantou a medalha de ouro nos jogos de Tóquio?

Muita gente começa a macrobiótica e perde peso... outros mantêm seu peso.

Mas os que perdem peso (os mais frágeis) me reclamam: ′′ estou abaixo do meu peso... eu devo pesar 80 e estou em 72... então me faltam 8 kg ".

Estão à espera de quê? Que lhes recomende tomarem leite de cabra ou uma colher de mel por dia para recuperar esses 8 quilos e atingir a quantidade de peso ideal?

Há preocupação com a quantidade de calorias, com a quantidade de vitamina B12 e com a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue.

Os jovens médicos também são programados para adorar a quantidade

Se numa análise a quantidade de vitamina D estiver baixa (de acordo com os valores de referência que os laboratórios dão) é preciso subir a quantidade seja de que forma for e para isso dão vitaminas artificiais.

O tema é subir a quantidade... Qualidade não importa.

A qualidade da vitamina B12 não importa... a qualidade do ferro não importa, a qualidade do cálcio não importa.

E também isso se aplica às vacinas.... estas aumentam a quantidade de anticorpos... mais anticorpos são mais defesas... não importa a qualidade desses anticorpos, mas uma grande quantidade de anticorpos de má qualidade, produtos sintéticos , injetados, pode matar muitas pessoas.

Sempre a quantidade, quantidade.. o mais importante é a quantidade....

Quanto você recebe? Quantos anos você está casado com Maria? Quanto mede esse basquetebolista?

Os macrobióticos em geral são um pouco mais magros do que a média dos que seguem dietas naturais.

E muita gente não aprova porque não seguimos a quantidade estabelecida pelas tabelas de peso e altura.

Mas nossa filosofia vai por outro caminho.

Nós apostamos na qualidade.... se necessário sacrificaremos por um tempo a quantidade... para alcançar uma ótima qualidade.

Uma biologia de qualidade suprema.

Assim como os computadores Apple.... Steve Jobs focou de todo o coração em produzir a maior qualidade de máquinas e conseguiu..... agora que tem a qualidade mais alta do mundo.... chega uma quantidade avassaladora de encomendas... têm as maiores vendas do mundo.....

Foi um grande sábio..... primeiro investiu em qualidade sem se preocupar com as vendas iniciais..... e quando conseguiu a qualidade suprema.... a quantidade chegou sozinha..... sem esforço..... sem propaganda...

Nós queremos transformar cada célula em qualidade suprema.

E quando conseguirmos milhões nos seguirão.

Porque a qualidade acaba por triunfar sobre a quantidade.

O câncer é um triunfo da quantidade sobre qualidade, porque os tumores malignos se multiplicam sem controle.

Mas os garimpeiros da saúde infinita, vamos devagar.

Cozinhámos a fogo devagar porque não temos pressa.

Nossa energia está colocada na qualidade de cada gota de sangue.”