Toque... Abrace... e faça frente ao Stress, com a Oxitocina

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Não tenho duvida de que fomos feitos com tudo, para podermos produzir tudo e para que dessa forma possamos usufruir o melhor de tudo.

A maior parte daquilo que sentimos, é reflexo de reações químicas e hormonais que existem no nosso corpo e uma das grandes intervenientes é a OXITOCINA.

A Oxitocina é uma hormona produzida no hipotálamo e liberada no sangue através da glândula pituitária.

Está presente no momento mais importante para a mulher que é na altura do parto, mas também interage nas nossas emoções e nos nossos relacionamentos.

É a hormona do Bem-estar...da Felicidade.

Quanto mais Oxitocina produzirmos, melhor somos capazes de lidar com os aspetos stressores da vida, ou seja dentro de nós esta hormona combate o stress, reduz a pressão arterial e diminui a ansiedade e os medos, ajuda nosso organismo a recuperar a homeostasia e desta forma nosso sistema imunitário se restabelece.

Ela mantém nosso coração em forma.

Todos temos que querer aumentar nossos níveis internos de oxitocina, para que o Mundo fique mais "cor-de-rosa", no fundo ele já é, só temos de o olhar com os olhos certos.

Como Estimular a Secreção de Oxitocina?

A natureza não falhou e criou muitas formas de fazer com que nosso organismo segregue a Oxitocina:

- Através do ato sexual prazeroso.

- Com caricias, com mimos, com afeto.

- Com massagem ( 15 minutos de massagem aumenta os níveis de oxitocina).

- Dar festas ao animal de estimação ( o cão não é só o nosso melhor amigo, é um grande amigo da Oxitocina).

- Praticar ioga, meditação ou exercícios respiratórios.

- Cantar, cantar em grupo, sozinho com o seu cantor preferido...

- Sentir emoções positivas, como apaixonar-se, receber um premio, participar numa iniciativa...

Tudo aquilo que estimula os nossos sentidos de uma forma prazerosa potencializa a produção de Oxitocina.

No entanto, tudo está ligado e interdependente e por isso não podemos ter défice de Vitamina C - o que se resolve aumentando a ingestão de frutas e verduras em seu estado natural.

Percebemos assim, que podemos ser mais felizes e mais saudáveis, se nos tocarmos mais, se nos abraçarmos mais, se olharmos nos olhos de quem nos é querido...