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Ao
chegar aquela hora, vem o João Pestana e o corpo começa a comunicar que vai “apagar”.
Quando
era pequena, achava um desperdício de tempo o fato de termos de dormir, ás
vezes dava comigo a pensar que estávamos “mal feitos”, pois se vivermos 80 anos,
pelo menos um terço passamos a dormir, que é como quem diz a “ não viver” e
como tinha tanto a fazer na e pela Vida, achava pouco.
Bem,
hoje penso diferente…além disso vamos ver que é muito importante dormir.
Uma
investigação feita na Universidade of Rochester Medical Center for
Translational Neuromedicine mostrou porque dormir é tão importante para a Saúde,
especialmente para a Saúde Cerebral e que não dormir tem tanto efeito negativo
sobre o sistema imunológico como o stress ou as doenças, o que significa que se
não dormimos bem, nossa saúde e bem—estar estão em risco.
Nosso
corpo tem o sistema linfático, que é o responsável pela eliminação daquilo que
nossas células deitam fora, daquilo que já não serve, mas este sistema linfático
não inclui o cérebro.
Este
estudo mostrou que o cérebro tem o seu próprio sistema de limpeza, similar ao
sistema linfático do resto do corpo -O Sistema
Glinfático - e tem como função eliminar os dejetos do cérebro, coloca-los no
sistema circulatório, para depois passarem pelo fígado que se encarrega de os
eliminar.
E,
é aqui que entra o sono, pois quando dormimos, este sistema glinfatico torna-se
10 vezes mais ativo, do que durante o dia, as células cerebrais encolhem até
60% e criam espaço entre elas para que o liquido cefalorraquidiano elimine
todas as sujidades, como as que estão presentes na doença de Alzheimer e demência.
Não
dormirmos uma noite ou outra, pode não ter consequências, mas se fizermos isso
uma rotina e passarmos a dormir menos do que 5 ou 6 horas diárias, estamos a por
em risco o sistema imunológico e não estamos a remover atempadamente os resíduos
cerebrais como as proteínas toxicas beta-amiloide, o que pode levar à doença de
Alzheimer, ou doenças neurogenerativas, pois quase todas elas estão associadas
a uma acumulação de resíduos celulares.
Dormir…dormir
bem… a horas certas faz parte das regras da boa saúde e que devem ser
respeitadas para nosso próprio bem, afim de garantirmos um cérebro limpo…condição
indispensável na saúde cerebral.
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