Erva Cidreira e seus Benefícios na Saúde

Planta de uso milenar, cultivada em quase todo o Mundo. Tem sido usada durante séculos para reduzir a ansiedade, promover o sono e melhorar os sintomas da indigestão.

As pessoas que têm problemas em adormecer, ou perturbações no sono deviam de beber à noite 2 chávenas de chá de Erva-Cidreira. Estes compostos oferecem-nos propriedades antibacterianas e antivirais e protegem a membrana lipídica das células.

Um estudo mostrou a capacidade desta planta em reduzir o stress oxidativo nas pessoas que ficam expostas à radiação de baixa dose, durante o trabalho. Foi feito com 55 equipas de radiologia, onde se solicitou que bebessem duas chávenas de chá de Erva Cidreira diariamente, por 30 dias.

Conclui-se que a infusão de Erva-cidreira melhorou significativamente a condição de stress oxidativo e os danos ao DNA na equipe de radiologia, como proteção contra radiação. (1) 

Erva Cidreira e o Sistema Imunológico

Os ácidos cafeico e rosmarínico da Erva Cidreira apresentam propriedades antibacterianas e antivirais, por isso a planta pode ser ingerida ou aplicada tópicamente. Reduz o vermelhão, o prurido de algumas infeções e até eczema.
Estes ácidos são eficazes nas infeções estreptocócicas, na papeira e herpes.
A Erva Cidreira é altamente eficaz na redução do vírus Herpes Simplex na pele, (2)
nas bactérias gram-negativas  e na Cândida Albicans. (3)
Esta é uma das razões pelas quais a Erva-cidreira é tão eficaz em ajudar pessoas com queixas digestivas crónicas.

Um grande estudo alemão mostrou que a Cidreira foi extremamente eficaz no tratamento de infeções por herpes simplex. Foi realizado em três hospitais e uma clinica de dermatologia, mostrou que com o tratamento da Erva cidreira não houve nenhuma recorrência da infeção, também ocorreu uma redução no tempo de cura do herpes genital e oral.

 Devido às suas propriedades antiespasmódicas, é uma planta a ser usada por quem tem Asma noturna, ou Tosse noturna, que surgem com o deitar.

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Como usar?

Tomar de duas a quatro chávenas diárias de infusão (chá).

Tópicamente, pode usar em extrato, ou em pomada.

Pode ser usada por grávidas ( até 2 chávenas).

A planta fresca pode ser usada em sucos, misturada com outras plantas ou frutas.

Erva cidreira é uma planta muito abundante em Portugal, quando plantada num jardim, renasce todos os anos.