A luz solar previne a miopia

A visão é um dos sentidos que mais usamos, principalmente nos dias de hoje, que passamos a maior parte do tempo a focar écrans. Para contrabalançar o excesso de trabalho ocular, principalmente o uso a curta distancia, podemos passar algum tempo ao ar livre. 

Quando estamos ao ar livre, na rua, ganhamos dois “nutrientes” adicionais. Ficamos expostos aos raios ultravioletas, o que leva à produção de Vitamina D (que se comporta como um hormona) e à luz visível. Estes benefícios são diminuídos grande parte se usarmos óculos escuros. Pesquisas mostram que pessoas com miopia têm níveis mais baixos de vitamina D no sangue, o que indica que precisam de estar mais expostas à luz solar.

Porquê que os olhos precisam de luz externa?

Porque frente à luz natural, as células da retina acionam a liberação de dopamina, um neurotransmissor que retarda o alongamento do olho. A curvatura anormal da córnea ou o alongamento do olho é que fazem com que a pessoa seja míope, ou seja que veja os objetos distantes embaçados, embora os mais próximos possam ser vistos com melhor nitidez.

A dopamina da retina é normalmente produzida durante o dia, é ela que diz aos olhos para mudarem da visão noturna baseada em bastonete, para a visão diurna baseada em cone. Os pesquisadores suspeitam que na presença de iluminação fraca, ou em ambientes fechados, o ciclo seja interrompido, com consequências para o alongamento dos olhos e a possibilidade de surgir miopia.

Um estudo do pesquisador Ian Morgan, da Universidade Nacional Australiana, sugere que para prevenir miopia temos de passar três horas diárias na presença de luz natural, na rua.

Caso queira saber mais sobre o estudo veja aqui.

Estar várias horas ao ar livre, na presença de luz solar pode não ser fácil, mas podemos sempre colocar como prioridade passear ou fazer exercício ao ar livre, podemos colocar a nossa secretaria ou dos nossos filhos frente a uma janela, para poder estudar com presença de luz solar e não de lâmpada. 
O importante é termos consciência de que viver na presença de luz solar, luz natural da rua, promove a fabricação pelo nosso corpo de Vitamina D, ajuda nossos olhos a produzirem dopamina , e tudo isto são recursos que aumentam a Saúde do Corpo e da Visão.