Pode ver aqui - Acne e Alimentação
Depois de percebermos as causas, de investigarmos qual é a nossa historia, o que pode nos ter provocado acne, depois de percebermos que alimentação tem um papel crucial e que com ela podemos fazer mal, mas também podemos fazer bem e melhorar todo o organismo, vamos ver que plantas podem ser de ajuda, que tratamentos são aconselhados para ajudar o corpo no seu todo e na parte afetada que será o rosto.
Tratamentos de uso interno
Entre estes se encontram
plantas medicinais com propriedades anti-inflamatórias e depurativas com ação
sobre o aparelho digestivo, fígado e pele. Também podemos fazer uso de alguns
suplementos.
Em forma de infusão
pode fazer uso
Alecrim – é uma das
plantas mais recomendadas para a acne, pelo seu poder antibacteriano, anti-inflamatório
e pela sua ação tónica sobre o fígado. Pode beber de 1 a 3 chávenas ao dia, e
para aromatizar usar uma casca de citrino. Não adoçar.
Tanchagem ( Plantago
major) – é uma planta que reduz o calor,
elimina
do sangue as toxinas que provocam problemas cutâneos crónicos e tem alantoína que ajuda na regeneração da pele. Também pode usar em chá.
Produtos que pode
adquirir em farmácias ou ervanárias para tomar
Aloé Vera (babosa) – se a
pessoa tem fezes duras e não evacua todos os dias ou tem dificuldade, deve
tomar gel de Aloé Vera antes das 3 principais refeições. Em Portugal o supermercado
Aldi, vende o gel da Aloé Vera biológico em garrafa.
Hidrastis (Goldenseal) –
Esta planta é rica em berberina, o que tem uma ação anti-inflamatória e melhora
a sensibilidade à insulina, em mulheres também reduz a produção de hormonas
masculinas, algo que acontece na acne. Tente encontrar em tintura e siga as
indicações.
Bardana – uma planta depurativa
com ação na pele, vende-se como suplemento. Siga as instruções.
O que pode aplicar na
pele
Deve limpar a pele com
água morna, ou com chá morno, como por exemplo o chá de alecrim, eucalipto ou camomila, para dissolver melhor a gordura e depois salpicar com água fria para
voltar a fechar os poros. Se conseguir folha de Aloé Vera, cortar um pouco e
passar o gel pela face e só depois aplicar o creme hidratante como por exemplo, o óleo de coco.
Banhos de vapor facial –
ferver alecrim ou folhas de eucalipto, deitar a infusão fumegante numa taça.
Cobrir a cabeça com uma toalha e apanhar o vapor, os poros vão dilatar o que
permite limpar a pele. Pode fazer todas as semanas.
Argila – fazer uma mascara
de argila, misturar pó de argila com água sem cloro, ou com infusão de alecrim,
eucalipto ou camomila e aplicar nas zonas da acne. Também pode picar metade de
uma cebola, extrair o suco e juntar à argila, a cebola é anti-inflamatória e
cicatrizante. Quando a argila estiver seca, retirar com água morna.
A argila tem sido usada
desde da antiguidade pela sua capacidade de absorver toxinas e regenerar a
pele. Fazer 1 a 2 vezes por semana.
Se necessitar de usar um
sabonete, use de sabonete de enxofre.
Tintura de tanchagem –
pode ser aplicada com um cotonete sobre as lesões.
Óleo de Rosa mosqueta –
ajuda a cicatrizar a pele, de forma a não ficarem lesões.
Fazer uma pastinha de Aloé
Vera com curcuma e aplicar, parece dar bons resultados.
Passar carbonato de magnésio
ou cloreto de magnésio em pó nas lesões e deixar ficar o maior tempo possível. Depois
lavar com água à qual se adicionou umas gotas de vinagre de sidra, para restabelecer o Ph da pele.
Receita para passar no
rosto diariamente, de manha e à noite:
Bater no liquidificador um
pedaço de Gel de Aloé Vera, um pedaço pequeno de gengibre, algumas folhas de
hortelã, uma colher de óleo de coco e um pouco de água. Bater muito bem e coar num passador, deitar
numa garrafinha e passar de manha e à noite depois da pele lavada. Deixar ficar
e aplicar o óleo de coco em cima. Esta mistura dura uma semana no frigorífico,
depois tem de voltar a fazer.
Para trazer alivio, usar
um cubo de gelo, após ter limpo a pele. Pode limpar com água morna e depois passar
o gelo, para estreitar os vasos, melhorar a circulação e diminuir a congestão sanguínea
que as lesões apresentam.
Conselhos comportamentais
Sono regular – dormir mal,
a horas diferentes, aumenta o cansaço e o stress, o que leva à produção de
cortisol, que agrava a acne. Ir dormir todos os dias à mesma hora, respeitando
o ritmo circadiano ajuda a manter um bom equilíbrio hormonal, a reduzir a
inflamação e a dar ao corpo a possibilidade de curar as lesões da acne.
Banho alternado – após se
ter lavado, suba um pouco mais a temperatura da água e salpique todo o corpo usando
o chuveiro por um minuto (conte mentalmente até 60), depois feche a água quente
e abra água fria e comece por molhar os pés e vá subindo com o chuveiro até aos
ombros e braços, por um minuto. Repita esta técnica alternada três vezes na
qual a ultima é com água fria.
Não aplique a água quente no rosto, mas deve passar com a água fria.
Este banho tonifica toda a
circulação sanguínea, o que ajuda na desintoxicação e na oxigenação às células de
todo o corpo, é quase um ato ressuscitador.
Se quiser ir mais longe,
durma com um emplastro de argila sobre o ventre. Qual é a vantagem? Regular a
temperatura do aparelho digestivo e com isso a circulação, de forma haver uma
boa digestão e assimilação, junto com bactérias adequadas ao meio, produtoras de
muitas substâncias que precisamos. É no intestino que praticamente se forma o
sistema imunitário.
Exercício físico – atividade
física é excelente para a saúde do sistema linfático, que é um sistema de eliminação
para purificar o corpo. Ao se exercitar é produzido hormonas do bem-estar, o
que melhora o humor e o equilíbrio hormonal.
Detergentes – lave frequentemente
a roupa de cama com detergentes suaves, use vinagre como amaciador.
A natureza não pára, mas
não atua com a rapidez que nós queremos, ficar com uma cara limpa vai acontecer
quando as condições que o organismo precisa estiverem reunidas, e então o corpo
não tem porque causar acne. As aplicações externas dão uma ajuda e vão
controlando o aparecimento, mas a cura vem de dentro para fora.
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