Nêsperas e seus benefícios na Saúde

A historia indica que a Nêspera é um fruto originário da China e seu nome cientifico é Eriobotrya japónica.

É reconhecida pelo seu valor Medicinal desde do tempo de Dioscórides, os Gregos eram consumidores deste fruto.

São riquíssimas nutricionalmente e aportam numerosos benefícios à nossa Saúde.

Ricas em minerais como, fósforo, magnésio, cálcio, sódio, ferro, zinco, selénio, manganês, iodo, cobre e muito potássio, portanto uma fruta ideal para qualquer idade ou condição.

Propriedades medicinais das Nêsperas

São depurativas 

É uma fruta com propriedades depurativas, como o são, a maior parte dos frutos da Primavera, possuem qualidades diuréticas e benéficas para o organismo.

A Primavera é a estação onde a energia se centra mais no órgão fígado, por isso a Natureza vem auxiliar com frutos protetores do fígado, como a Nêspera. É um dos frutos mais ricos em carotenos, em flavonoides, ácido ursólico e vitaminas. Tudo isto está envolvido na sua textura, água, doce e cor.

Uma investigação observou que as Nêsperas melhoram a função hepática, ajudam a tratar o fígado gordo e a fibrose hepática.

 Cuidam dos olhos

A visão está relacionada com a energia do fígado, as Nêsperas são boas para o fígado, logo são boas para os olhos, por isso se diz que o consumo delas previnem doenças oculares degenerativas.

- Seu alto conteúdo em potássio, junto com vitamina C fazem das Nêsperas um alimento diurético, que ajuda a eliminar líquidos.

Ajudam os rins

A Nêspera estimula a função renal, o que permite uma maior eliminação de líquidos extra que armazenamos no organismo. Uma fruta a introduzir na alimentação de pessoas com edemas, hipertensão, formação de areias nos rins e tendência a infecções do aparelho urinário.

Nêsperas são boas para o aparelho digestivo

Devido aos carotenos e às suas propriedades adstringentes, as Nêsperas protegem as mucosas digestivas, o que ajuda em situações de gastrite, acidez do estômago, ulcera de estômago e duodeno.

Diarreia – a Nêspera é um dos melhores frutos para se consumir depois de uma diarreia, de vómitos, de uma gastroenterite ou colite.

Tanto melhora a diarreia, como ajuda na obstipação, ou seja, equilibra o intestino na eliminação das fezes.

A Nêspera é uma boa fruta para quem tem diabetes – muitos estudos apontam propriedades antidiabéticas, pois têm substâncias hipoglicémicas, como glucósidos sesquiterpénicos e triterpenos, que ajudam a reduzir o açúcar no sangue.

As Nêsperas são aliadas nas dietas de emagrecimento –  seu conteúdo em fibra solúvel, promove a sensação de saciedade e ajuda a sentir o estômago cheio durante mais tempo. É uma boa fruta a introduzir na alimentação das pessoas com excesso de peso.

 Atrasam o envelhecimento 

A Nêspera é uma fruta com ação antioxidante, o que significa que mantêm em forma nossas células e tecidos, prevenindo o envelhecimento e o dano que os radicais livres produzem.

Nespereira do meu quintal

As Nêsperas são frutas deliciosas que oferecem uma variedade de benefícios à saúde. Possuem muitas vitaminas, minerais e compostos anti-inflamatórios.

Algumas pesquisas sugerem que eles podem proteger contra certas condições, como doenças cardíacas e até cancro, bem como reduzir os níveis de açúcar no sangue, triglicerídeos e insulina.

De acordo com o livro “Cozinha curativa Ayurveda para todos”, as Nêsperas afetam positivamente o sistema endócrino, digestivo, imunológico e respiratório.