Vários fatores contribuem
para que nosso corpo possa funcionar adequadamente e todos são importantes, mas
segundo o medico do Hospital Special Surgery de Nova Iorque o melhor
medicamento preventivo que temos e que todos necessitam de tomar é o EXERCÍCIO.
Este medico é autor do
livro "The Exercise Cure", ou seja o exercício cura, mas será que
cura? Será que vale a pena levantar cedo e ir andar? Correr? Juntar os
amigos e vizinhos do bairro e ir à aula de ginástica de manutenção?
Uma das
entidades a dizer um grande SIM é o Dr. Timothy Church diretor de investigação de Medicina Preventiva de Baton Rouge, ele diz:
" O exercício fortalece
toda a maquina humana - o coração, o cérebro, os vasos sanguíneos, os ossos, os
músculos. O melhor a fazer para ter uma boa saúde é ter uma vida ativa".
As pessoas com doenças
cronicas precisam de fazer exercício, em todas as doenças, com certeza que a
intensidade do mesmo deve estar relacionada com o problema que têm, mas a
desculpa " sou doente..não consigo...não posso..." não pode nos
enganar. Todos podem, não conseguimos 4 Quilómetros, fazemos 500 metros, mas temos de nos movimentarmos.
O exercício tem imensas
ações no corpo humano, não há medicamento nenhum que consiga ter uma ação tão
poderosa, principalmente porque o exercício é a melhor forma de tonificar, dar
força ao sistema linfático, faze-lo trabalhar mais e melhor.
O sistema linfático é
muito importante na Saúde, ele tem a função de limpar os líquidos que rodeiam
as células e veja que nosso corpo é um aglomerado de células, que respiram,
comem e fazem cocó tal como nós. Imagine que entra numa cidade, com casas
lindas cheias de pessoas, mas que a rede de esgotos dessa cidade está com
problemas, nem todos dias retiram o lixo, como ficará a cidade ao fim de algum
tempo? Com lixo a entupir as ruas, com mau cheiro, coisas podres, vai atrair
ratos e outros seres que vivem na podridão, etc...é assim que fica a cidade se
sua rede de esgotos não fluir livremente.
Connosco e cá dentro é um
pouco semelhante, mas infelizmente o importante sistema linfático com suas
redes de vasos por onde circula a linfa é muito negligenciado, parece que não
se dá importância à limpeza interna. Mas acha que podemos melhorar nossa Saúde, acha que podemos sair de doenças cronicas se não ajudarmos o corpo nesse processo de
limpeza?
Estar-se limpo ou o mais
limpo possível é extremamente importante na Saúde, mas sei que pouco se fala
nisto, repare que ainda não se inventou um medicamento vendido numa caixa e que
consiga ter ação de limpeza, mas nós também não precisamos, porque já temos,
somos uma maravilha biológica com tudo o que precisamos, é pena quando não
acreditamos nisto.
Voltemos à ilustração da
cidade, porquê que a cidade tem que estar limpa? Para não cheirar mal, mas principalmente
para que o lixo não entupa as ruas. Se as ruas estiverem obstruídas com lixo
como é que os camiões de alimentos chegam aos mercados para alimentarem as
pessoas? Estão a perceber a ligação? Se em volta da célula estiver lixo, muito
lixo, como é que os nutrientes e o oxigénio vai lá chegar?
Vejamos que o sistema circulatório
sanguíneo tem o coração como bomba, mas o sistema linfático não tem bomba que
impulsione a linfa, então o que o ajuda são as contrações dos músculos, as pulsações
das artérias próximas e os movimentos das extremidades do corpo, ou seja o
melhor para ajudar o sistema linfático é o exercício, o movimento.
Caso não consiga, porque
obrigatoriamente tem de estar de cama, deve ser feito massagem para ajudar este
mesmo sistema linfático.
Se quer ter
responsabilidade pela sua Saúde, se quer sair de qualquer patologia, se quer
ter uma segunda, ou terceira ou quem sabe uma quarta idade com menos problemas,
pense seriamente em se mexer. Quem nos fez ou como evoluímos ou como chegamos
ao planeta Terra, o que nos trouxe até aqui "não pensou" que íamos
passar o dia sentados, por isso não temos saída, tudo em nós está feito para nos mexermos, da criança ao idoso.
Pensemos nisto e façamos algo
por nós...
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