Espondilite Anquilosante – por uma abordagem natural

A Espondilite Anquilosante é o nome dado a um tipo de reumatismo que se centra principalmente na coluna vertebral com presença de inflamação crónica.

Se esta inflamação não for controlada e persistir por muito tempo, os tecidos da coluna podem ficar fibrosos e mais tarde ósseos, o que leva à fusão das vertebras e a uma coluna anquilosada ou seja sem movimento.

É considerada uma doença auto-imune, isto é o nosso sistema imunitário passa a exercer uma atividade excessiva nas articulações da coluna, que se tornam inflamadas, ou seja este mesmo sistema que nos ajuda na proteção contra invasores, por alguma razão decide produzir anticorpos para lutar com células e tecidos saudáveis.

Porque será que este sistema tão bem armado toma esta atitude?

A medicina convencional não aponta uma razão conclusiva, a filosofia naturopata defende que este ataque se dá devido aos depósitos de minerais tóxicos nas articulações, que foram ingeridos através de uma alimentação não adequada, da água, de medicamentos, etc…e parece que não estão muito longe da verdade, da verdade que uma alimentação incorreta cria o “terreno” para todo o tipo de doenças.

 Quem concordou com isto, foi um médico francês de grande prestígio – Jean Seignalet – que propôs combater a E.A. com a alimentação. A dieta deste médico fica para outro poste, mas recomenda um estilo de vida onde a alimentação é sem produtos animais, sem amido (gluten) e 70% crua.

Os portadores desta doença têm um marcador genético – o antigénio HLA-B27 - mas também problemas intestinais, o que leva a pensar que a causa seja a alimentação atual, que provoca alterações na flora intestinal com presença de putrefações o que permite a proliferação de bactérias perigosas como a Klebsiella, e que o Dr. Alan Ebringer defendeu estar presente nas pessoas com Espondilite Anquilosante, estas bactérias agridem a mucosa intestinal o que leva a uma permeabilidade do intestino delgado, com todas as consequências pela travessia dos dejetos bacterianos para dentro do corpo.

Dr. Alan Ebringer

Se você, que está a ler este poste, sofre desta doença ou conhece alguém que a tem e quer ajudar, há um conceito que tem de ter inicialmente, que é a relação da Espondilite Anquilosante com o intestino, logo a maior proposta terapêutica terá de passar por alterações na alimentação de forma a curar, parar a sua evolução ou atenuar, o que suceder depende da ação de cada um e do saldo da sua saúde.

O Dr. Alan Ebringer descobriu que a bactéria Klebsiella que vive no nosso intestino desenvolve-se na presença do amido, ou seja quanto mais comermos alimentos ricos em amidos, mais bactérias temos, logo mais reações imunitárias inflamatórias sofremos.

O tratamento base proposto por este imunólogo, é a DIETA SEM AMIDO, seguido por muitos doentes com bons resultados, pelo menos no controle da doença.

 Não se entende porque a maioria dos reumatólogos não seguem esta ideia, visto Alan Ebringer ser um científico premiado sobre o mal das vacas loucas e uma pessoa respeitada no meio científico.

Como vamos ajudar o corpo com este desequilíbrio inflamatório e doloroso ?

- Primeiramente temos que agir sobre o intestino, regular a sua temperatura e desinflama-lo de forma a evitar a permeabilidade intestinal e a passagem de "substâncias não adequadas" como a tal bacteria para dentro do corpo. Conseguimos isso com um alimentação adequada e com tratamento externo.

- A pessoa deve seguir um estilo de vida saudável, como apanhar sol, dormir 8 horas diárias e nas horas apropriadas, caminhar 1 hora por dia, fazer respirações profundas e amar a Vida.

- Uma vez que o problema já está instalado, há que desintoxicar e desinflamar o corpo tanto a nível geral como local. 

A Medicina Natural é sábia nesta aérea e tem muitas formas de o fazer, com alimentação, com plantas adequadas e com tratamentos corporais como a Hidroterapia.

Nosso corpo é 70% água, a agua aplicada externamente  tanto no seu estado liquido como solido como em vapor tem uma ação potente sobre o nosso corpo, ela aumenta a transpiração,  abre e fecha os poros, aumenta ou diminui a circulação sanguínea, sobe ou desce a temperatura tanto do corpo todo como numa determinada zona. Um terapeuta especializado em Hidroterapia tem técnicas de desinflamar qualquer zona do corpo e com isso diminuir a inflamação cronica e a dor, que é a reclamação numero um do doente com Espondilite Anquilosante.

Que devo tomar em caso de Artrose? Tylenol ou Sementes de Sésamo?

imagem copiada net

Quando falamos em artrose, estamos a falar de uma doença degenerativa  das articulações mais propriamente a Osteoartrite, que é a forma mais comum de artrite, nas quais as partes do corpo mais afetadas são os joelhos, a anca, a coluna e as articulações menores das mãos e dos pés.

As artroses começam com um ligeiro mal-estar e pouco a pouco vão-se intensificando acompanhadas de rigidez, inflamação e limitação no movimento devido a um desgaste da cartilagem, ou seja do tecido que faz com que os ossos não rocem.

O tratamento mais convencional é a prescrição de AINES - Anti-Inflamatórios Não Esteroides, no entanto estes têm sido associados a hemorragias internas, problemas gástricos  e a problemas cardiovasculares, o que levou um grupo de pesquisadores a estudarem um alimento que pudesse diminuir a toma destes medicamentos químicos.

Médicos da universidade de Ciências medicas, Tabriz, Irão investigaram os efeitos da toma diaria de Sementes de Sésamo na Artrose do Joelho e publicaram os resultados no Jornal Internacional de doenças reumáticas em Outubro de 2013, onde escreveram que " a comida não é apenas medicina, mas ás vezes superior a ela ".

O estudo foi feito com pessoas com artrose no joelho, os quais metade tomaram 40 gramas de sementes de sésamo e a outra metade tomava  duas doses de 500mg de Tylenol (paracetamol) e 500mg de glucosamina.

Após 2 meses, o grupo vencedor, o que apresentou uma menor intensidade da dor foi o que tomava as sementes de Sésamo.

Isto é maravilhoso...veja que a toma de Tylenol ou paracetamol tem sempre associado efeitos secundários prejudiciais, pelo contrario as sementes de sésamo só têm benefícios.

As sementes de sésamo com sua sesamina mostraram que reduzem a inflamação e têm um efeito benéfico sobre a cartilagem.

Mas, quanto é que é 40 gramas de sésamo?

Uma colher de sopa de sésamo tem 9 gramas, assim deve  ingerir 4 colheres de sopa diariamente. O ideal será triturar as sementes e depois mistura-las com outros alimentos, como por exemplo nos sucos ou comer mesmo à colher.

Em quadros dolorosos, de sofrimento, qualquer coisa à mão que traga alivio é bem vindo, mas cautela, porque os efeitos secundários também vêm, e nós queremos viver bem hoje mas também amanhã... por isso antes de iniciar uma terapia com anti-inflamatórios da farmácia, porque não considerar anti-inflamatórios da Natureza?

Seja Feliz e não sofra de Osteoporose

imagem retirada net

A Osteoporose não resulta unicamente da falta de ingestão de cálcio, é resultado de um desequilíbrio mais profundo.

Um dos vários fatores que contribuem para a existência de ossos rendilhados é a depressão.

Quando uma pessoa está deprimida, sem entusiasmo, há perda de massa óssea, há secreção de hormonas que suprimem a formação do osso.

Há muito tempo, há bem perto de 4000 anos, houve um rei, considerado muito sábio, o Rei Salomão que escreveu em Provérbios 17:22  "um coração alegre constitui um bom remedio, mas um espirito triste seca os ossos."

Um espirito triste, melancólico sem vontade de viver, seca os ossos, torna-os mais débeis e mais fracos, mas finos, mais suscetiveis a fracturas.

A tristeza afeta de tal maneira o nosso sistema endócrino, que nossos ossos sentem.

Por isso a solução está em não se deixar deprimir, a vida é demasiado bela e curta, não podemos deixar de a VIVER...por isso sorria, abrace a Vida, jogue à macaca e tenha ossos fortes.

TRATAMENTO NATURAL DA OSTEOPOROSE

imagem copiada net

Um dos fantasmas das mulheres é a OSTEOPOROSE.

Esta doença que faz com que olhemos para o chão, e tenhamos cuidado com os passos que damos, pois em casos mais graves, escorregar e fazer uma fratura torna-se um problema que pode acontecer facilmente.

Com o avançar dos anos, o corpo vai-se descalcificando e os ossos ficam mais porosos e frágeis, condição que temos de adiar ou prevenir o mais possível.

Nosso esqueleto é uma estrutura viva, todos dias perdemos e ganhamos cálcio, o problema dá-se quando perdemos mais do que aquele que ganhamos.

Ingerir cálcio é fácil, assimilar cálcio é bem mais difícil, depende de vários fatores, entre eles a exposição solar (vit D), exercício e uma alimentação balanceada com outros minerais.

Porque perdemos cálcio?

Perdemos, porque nossa vida cria condições internas que leva o organismo a ter de ir ao armazém dos minerais - os ossos.

Esta inteligência interna tem sempre razão e se cria uma condição como esta que é a osteoporose é para nos defender provavelmente de outra pior.

Vários fatores contribuem, entre eles alterações do sistema nervoso, falta de exercício, disfunções da tiroide, excesso de sal, açúcar, cafeina, uso de fármacos como os corticoides, entre outros.

Sabe-se que o excesso de proteína contribui para a osteoporose, os esquimós são dos povos que mais cálcio tomam, mas são os que mais osteoporose apresentam; na Finlândia, Inglaterra, EUA o consumo de cálcio através de lácteos é enorme, assim como a descalcificação.

Podemos dizer que é um desequilíbrio de comportamento, pois nem todos os povos sofrem com o mesmo. Temos como exemplo os orientais, onde a percentagem de toma de cálcio é pequena, e no entanto desconhecem a osteoporose.

 A Medicina Natural não aconselha a ingestão de lácteos para suplementar o cálcio.

Reconhecemos que o leite é rico em cálcio, mas como vivemos do que digerimos e não do que engolimos, este não nos serve. O leite não é um alimento digerível, além disso para absorvermos o cálcio este tem que vir junto com o seu aliado magnésio e no caso do leite esta união não acontece, o mesmo não se passa com as folhas verdes, que apresentam uma relação proporcional de cálcio e magnésio de forma a serem facilmente absorvidas.

 Enquanto somos jovens "a máquina" suporta e resolve as carências provocadas por nossas dietas inadequadas, mas com o avançar da idade, a eficiência do aparelho digestivo como a criação de ácido clorídrico, enzimas e poder de absorção vai diminuindo, o que leva a carências de minerais e a descalcificação.

Para falarmos em osteoporose, temos obrigatoriamente que falar em PH, mais precisamente PH ácido.

Toda a nossa vida atual tende a fazer o nosso corpo ácido, somos tão contaminados diariamente que nossos sistemas de limpeza não dão conta do recado, o que faz com que o meio extracelular, ou seja os líquidos que banham as nossas células e o próprio sangue se tornem mais ácidos.

Quem vai compensar esta acidez é o cálcio e outros minerais que o organismo como último recurso retira dos ossos. Deste modo concluímos, que além da ingestão de cálcio pela alimentação, temos que pensar seriamente em ter uma vida que contribua mais para que o nosso meio interno seja alcalino.

O que fazer, por onde começar?

Na osteoporose muito depende de duas coisas: a densidade óssea inicial e a velocidade com que se vai perdendo o cálcio.

Tanto uma como outra pode ser modificada pelo estilo de vida, beneficiada por tratamentos naturais que contribuem para o equilíbrio do corpo, assim como de plantas e alimentos direcionados para essa ajuda.

No entanto, você - o paciente - não deve ficar numa posição de "passivo" e não fazer nada por si, pois muita coisa pode fazer.

Se neste momento está com osteoporose, é porque no seu percurso de vida houve coisas que levaram a isso, e essas têm de ser alteradas, como por exemplo:

- Abandonar os hábitos tóxicos que têm resíduo ácido, como café, álcool e açúcar. Todos estes fazem-nos perder cálcio.

- Cuidado com o excesso de proteína - pense seriamente em ser vegetariana/o, ou reduzir as carnes, tipo comer 1 ou 2 vezes por semana e em muito pequena quantidade. Uma dieta proteica aumenta a perda de cálcio pela urina, especialmente se for proteína de origem animal, que produz maior quantidade de ácidos para ser digerida, cujo efeito colateral é tirar cálcio dos ossos.

- Mexa-se - a atividade física é uma das chaves para conservar a densidade óssea. Caminhar é das melhores coisas que pode fazer por si.

- Não tome lácteos, nunca se bebeu tanto leite e nunca houve tanta osteoporose, existem muitas outras opções, subtitua por leite de amêndoas (receita aqui) ou de sementes de sésamo (receita aqui) riquíssimas em cálcio.

- Introduza algas marinhas na sua alimentação.

- Diariamente coma frutos secos, avelãs, nozes entre outros.

- Beba suco verde - não posso deixar de incentivar uma bebida medicamento, riquíssima, e barata.

- No seu plano alimentar deve constar sementes de girassol e de linhaça, a  melhor oferta em ácidos gordos - ómega 3 - que todos precisamos, em todos os problemas de saúde.

- Apanhe sol - quando expomos nosso corpo ao sol, pode ser só os braços e as pernas, sintetizamos vitamina D, uma hormona que ajuda na absorção de cálcio nos intestinos. Não concordo muito com os suplementos de Vit D, persista em apanhar sol.

- Como plantas para beber em infusão, temos a cavalinha e a urtiga, que são remineralizantes.

- A Alfalfa germinada, é um dos alimentos que pode introduzir diariamente.

- Uma mesinha caseira é tomar casca de ovo. Use a casca de um ovo de uma galinha normal, seque a casca no sol ou no forno, moa na picadora e junte 1 colher de café por dia deste pó aos seus alimentos.

Suplemento de cálcio? Eu não tomava.

Eles parecem simplesmente não funcionar, concordo com o que Dr. Jeffrey Bland diz que os suplementos dão uma falsa sensação de segurança ás pessoas - elas acham que esta é uma resposta fácil para a dificílima questão de como conduzir a vida.