Plantas para a Retenção de Liquidos

O corpo humano tem cerca de 70% de água, de forma haver um bom funcionamento do organismo. Esta água está sempre a circular, a entrar e a sair, mas quando isso não acontece e o corpo não elimina água necessária e esta fica retida, dá-se um transtorno denominado de retenção de líquidos ou edemas.

Pode causar inchaço nas mãos, pés, cavidade abdominal, tornozelos e pernas.

Existem várias razões pelas quais isso acontece, muitas das quais não são graves.

Algumas mulheres experimentam retenção de água durante a gravidez ou antes do período menstrual.

Pessoas fisicamente inativas, como acamadas ou sentadas em voos longos, também podem ser afetadas.

No entanto, a retenção de água também pode ser um sintoma de uma condição de saúde mais grave, como doença renal ou insuficiência cardíaca.

A Retenção de líquidos é sempre um desequilíbrio do corpo que deve ser investigado, mas podemos ajudar com plantas diuréticas, que ajudam o corpo a eliminar líquidos.

 Dente-de-Leão ou Taraxacum

Esta Planta tem sido empregue desde de sempre, como diurético na Medicina Tradicional e na fitoterapia a ela associada. (1)

Além de diurético, o Dente-de-Leão é uma planta antidiabética, essencial por causa de suas propriedades anti-glicémicas, antioxidantes e anti-inflamatórias.

 Cavalinha ou Equisetum

É uma das plantas medicinais mais prescritas. 

Um excelente diurético, rico em silício, potássio e magnésio.

Tem propriedades antioxidantes, antidiabéticas, mas nenhum efeito secundário negativo sobre o fígado.

Um estudo mostrou que tem efeito diurético comparável ao da hidroclorotiazida (25 mg). (2)

Barbas de Milho

Um estudo mostrou que além de eliminar líquidos, porque é extremamente diurético também ajuda a eliminar a gordura corporal. (3)

O chá de Barbas de Milho tem efeito antidiabético, antidepressivo, anti-fadiga, desce o colesterol e é anti-inflamatório. (4)

É fácil encontrar estas plantas em Portugal. 

Vendem-se em lojas de produtos naturais, em supermercados e até em feiras regionais.

Usar como infusão (chá) e beber aproximadamente meio litro diário. Pode beber morno ou frio.

O diagnostico da doença de Alzheimer

 Não existe nenhum exame médico especifico para a doença de Alzheimer ou melhor existe, mas a pessoa tem de estar morta.

O único exame definitivo  é feito na autopsia, quando se comprova os depósitos de placas amilóide no cérebro.

Fazem-se exames de sangue, à urina, raios X, eletroencefalogramas, TAC e muitas vezes ressonâncias magnéticas, mas todos estes exames têm como objetivo excluir outras doenças ou outras situações que possam estar a agravar a confusão e demência mental e não para concluir " sim é Alzheimer".

O verdadeiro exame é baseado em testes ás funções cognitivas para se avaliar a memoria, a capacidade de leitura, a escrita e o calculo, associado a uma historia clinica detalhada relatada pelo próprio doente ou por familiares.

SINTOMAS COMUNS DE ALZHEIMER

PERDA DE MEMORIA

É normal não nos lembrarmos por vezes de certas coisas, mas quando isso é com muita frequência e em coisas do dia-a-dia, como por exemplo a pessoa tem aquele numero de telefone há anos e agora não se lembra dele, não se lembra que tem de pagar a eletricidade, que deve fechar a porta à chave, não lembra o nome do vizinho, ás vezes nem do filho, etc...

DIFICULDADE EM FAZER AS TAREFAS FAMILIARES

A pessoa esquece como se faz um arroz, fica tão distraída, tão fora do contexto real que se esquece de apagar o lume, as luzes, de como se usa o garfo, esquece os seus compromissos, etc...

PERDA DA NOÇÃO DO TEMPO

A pessoa com demência pode ter dificuldade em encontrar o caminho para casa de um familiar ou para a sua casa, ou sentir-se confusa em relação ao sitio onde está.

PROBLEMAS DE LINGUAGEM

Começam por ter dificuldade em encontrar a palavra certa para se expressarem, esquecem-se de palavras simples, e podem apresentar uma conversa com frases difíceis  de entender.

Muitos ainda apresentam alterações de humor, com quadros de irritabilidade, de depressão ou dificuldades de concentração.

Alguns destes sintomas podem ocorrer em pessoas que não têm a doença de Alzheimer, a diferença é que quando se tem, estes sintomas pioram com  o passar do tempo e estas reações fora do normal são mais frequentes e com maior intensidade.

Depois de ler isto, você acha que algo está errado com a sua função cerebral?

Então é bom sinal, significa que você ainda tem habilidade cognitiva para discernir que pode estar a iniciar um problema, e que sua doença está de inicio ou pode nem ter, porque há muitas outras causas que podem estar a interferir e a confundir o diagnostico de Alzheimer. O hipotiroidismo, doença cardíaca, infeções, problemas auditivos, deficiência de vitamina B12, depressão severa e medicação, todo isto pode expressarem-se em sintomas similares aos de Alzheimer e confundir o diagnostico.

Quando a doença está instalada, nenhuma medicação farmacológica é eficiente, não se iluda, o melhor a fazer é pensar no futuro e começar hoje a prevenir, a decidir por si próprio um programa anti-Alzheimer, de forma a não perder a sua função mental e a prolongar a sua vida.

O Glúten pode Iniciar e Perpetuar Doenças

Glúten é uma palavra derivada do latim que significa cola; é uma proteína viscosa que se encontra nos cereais como trigo, cevada, centeio e aveia, ou seja há muito que é consumida.

Mas, neste momento tem uma guerra aberta contra ele, parece que ele é bem prejudicial para o nosso intestino, e tudo aquilo que prejudica o intestino diminui a saúde e é causa de doenças.

Normalmente os alimentos industrializados apresentam no seu rotulo o alerta "contém glúten", importante para as pessoas intolerantes ou alérgicas ao glúten como as celíacas.

A doença Celíaca é uma reação autoimune do organismo contra o glúten, ou seja as células de defesa atacam esta proteína e ao mesmo tempo também as paredes do intestino, provocando uma atrofia na mucosa o que vai impedir a normal absorção de nutrientes. Acredita-se que a doença celíaca seja desenvolvida por pessoas geneticamente suscetiveis, mas lembremo-nos de que  o genoma é como um bloco de mármore, o que irá tornar-se em termos de escultura depende do ambiente, pois nem todos os genes se expressam.

Neste momento, estudiosos de Harvard e outros têm alertado para os transtornos relacionados ao glúten, o gastroenterologista pesquisador Alessio Fasano chega mesmo a dizer que " a dieta sem glúten não é uma moda é uma necessidade médica".

Porquê que o Glúten é mau?

Porque aumenta a permeabilidade da parede intestinal.

Esta permeabilidade permite que uma variedade de produtos que normalmente eram excluídos, passem á corrente sanguínea, como bactérias, proteínas mal digeridas, virus, etc.

Estas bactérias, proteínas e vírus ao chegarem à corrente sanguínea disparam uma resposta de defesa por parte do organismo pois são consideradas ameaças, nem deviam de ter entrado, isso só aconteceu porque o intestino foi danificado pelo glúten, pelos antibióticos, anti-inflamatórios, antiácidos.

O corpo para fazer frente a esta entrada de substâncias estranhas, inflama, ele foi programado assim - inflama para que os mediadores inflamatórios atraiam os glóbulos brancos conhecidos como leucócitos, que são como operários capazes de limpar tudo o que está mal ou a mais dentro do corpo, neste caso limpar aquilo que erradamente entrou através do intestino lesado.

Até aqui tudo bem, mas a situação complica-se, torna-se cronica porque diariamente estamos a consumir alimentos, neste caso o glúten que está continuamente a agredir o intestino, assim continuamente a passar substâncias nefastas para a corrente sanguínea e continuamente o corpo está a inflamar e essa inflamação vai ser mais acentuada onde se localizar as ditas substâncias estranhas que entraram.

Por isso, a inflamação é a pedra angular das doenças que todos nós fugimos, as doenças autoimunes como  diabetes tipo 1, Alzheimer, esclerose múltipla, artrite reumatoide, lúpus, etc.

Qual é a solução?

A prevenção, a cura ou qualquer tratamento tem de levar em conta a Saúde e a Integridade da Parede Intestinal, coisas como o glúten, agua com cloro, antibióticos e falta de próbioticos, tudo isto representa ameaça à integridade da parede do intestino e nos predispõe à inflamação cronica, mãe de todas as doenças.

 Temos de aprender a respeitar esta parte do corpo tão delicada mas tão precisa, pois é demasiado influente na Saúde do nosso sistema imunológico.

De pouco adianta fazer exames através dos anticorpos para saber se tem intolerância ao glúten, até porque há poucos métodos de diagnostico para observar esta situação patológica, o melhor é ficar 3 meses sem consumir glúten e observar como o organismo reage, principalmente se tem uma doença autoimune.

Há muito que se consome pão, portanto há muito que se consome glúten, o problema é que estamos a consumi-lo em excesso e hoje ele é processado de maneira diferente, a molécula em vez de ser partida é espremida indo inteira para o aparelho digestivo, além dos pesticidas e das mutações pelas quais estas sementes tem passado nos últimos anos. Para tudo isto o nosso corpo só conhece uma resposta que é INFLAMAR, por isso vivemos numa sociedade de pessoas inflamadas - logo - doentes.
Mas não devemos de desistir, antes pelo contrario, aprender e acreditar que nunca é tarde para reverter um quadro clínico.

Manteiga ou Margarina - Quem é a Vilã?

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Quem não gosta de uma torrada quentinha?

Mas...Com Manteiga ou com Margarina?

Podemos escolher a Manteiga, que é um produto antigo, com muitas referencias bíblicas, usada por muitos povos inclusive os Árabes, que a faziam num saco feito de pele de cabra  suspenso, que era agitado até formar a manteiga.

A manteiga é um produto de origem animal, é a fração gorda do leite, rica em gorduras saturadas e calorias, pelo que é recomendável comer em doses moderadas.

Por outro lado temos as tão publicitadas Margarinas, que há primeira vista podiam ser mais benéficas pois derivam de origem vegetal, mas não são.

Do mundo vegetal só se consegue extrair óleos, e para que estes passem a sólidos sofrem um processo chamado Hidrogenação, que consiste na junção de hidrogénio à gordura vegetal.

A gordura vegetal obtida tem o nome de margarina, por isso se chamam de gorduras hidrogenadas.

Habitualmente as margarinas são fabricadas pela hidrogenação de óleos vegetais refinados.

Vários estudos demonstraram os efeitos adversos relacionados com esta gordura, como ataques cardíacos, alguns cancros, diabetes, obesidade, disfunções imunológicas, etc...

O epidemiologista-chefe da Escola de Medicina de Harvard, Walter Willet, diz que a introdução dos Hidrogenados na alimentação foi o maior desastre da historia alimentícia dos EUA.

Para fazer frente ao conhecimento geral de tantos malefícios das Margarinas, a industria teve de procurar outros caminhos para se ver livre deste "problema", por isso atualmente muitas margarinas têm na sua embalagem o rotulo 0% de gordura Hidrogenada.

E é verdade, não usam gordura hidrogenada, usam Gordura Interesterizada, que nada mais é que um óleo vegetal modificado quimicamente e que  segundo estudos recentes, pode ser mais perigoso para a Saúde do que a anterior.

Um estudo publicado na revista Nutrition & Metabolism mostrou que a Margarina Interesterificada aumenta a resistência insulínica, ou seja tanto aumenta a taxa de glicose como diminui a produção de insulina, por isso é apontada como uma precursora da diabetes.

Vejamos... A Manteiga é um produto animal, gordo, mas que existe na Natureza, é um produto que o organismo reconhece e consegue metabolizar, ao contrario a Margarina é sempre um produto artificial e é recebida pelo corpo como um produto estranho.

Há quem defenda que ela "plastifica" os vasos levando a infartos e derrames e está presente num numero muito grande de produtos que chamamos alimentos como biscoitos, chocolate, chips, batatas fritas, gelados, que são comidos por crianças, jovens e idosos.

Quando, nos dias de hoje as pessoas pagam mais por margarina do que por manteiga e mesmo assim a compram, estão a ser enganadas, acreditam que estão a comer algo que lhes faz bem, quando na verdade é precisamente o oposto, a manteiga tem menos malefícios na saúde que qualquer margarina, tanto a hidrogenada como a interesterizada.

Comer fruta reduz o risco de desenvolver Diabetes tipo 2

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O que é verdade vem sempre ao de cima!

Durante muito tempo e ainda hoje muitos profissionais de Saúde aconselham a uma diminuição do consumo de fruta, quando a pessoa é portadora de Diabetes Tipo 2.

Quantas vezes em conversa, pessoas me perguntam o que comer ao pequeno almoço, ao almoço, ao jantar e quando eu falo em fruta, seus olhares se desviam e respondem "...mas fruta? sabe é que a fruta é doce... o medico só me deixa comer 2 peças ao dia...como um iogurte magro com uma bolachinha agua e sal...".

Mas, agora saiu um estudo, e peço que principalmente os profissionais de saúde o leiam, para que não retirem a fruta aos diabéticos, pois o que acontece é que no lugar da fruta passam a comer produtos industrializados muito mais prejudiciais do que a fruta.

Acreditava-se que a fruta era alimento "quase proibido" para os diabéticos, porque é rica em açucares, mas confirmou-se que a frutose doce da fruta é metabolizada de maneira diferente da glicose, o que não se acumula no sangue nem leva a grandes  alterações na glicemia dos diabéticos.

Este ano tive um caso pratico de um senhor de 70 anos medicado mas com valores muito altos de glicemia,  não queria fazer nenhumas alterações alimentares e eu só aconselhei a mudar o pequeno-almoço.

O senhor tomava o pequeno-almoço no café onde comia diariamente um galão (leite com café) e meia torrada com manteiga; antes de comer tinha a glicemia a 270 ( o limite normal é 110), depois a 320 ou mais.

Eu aconselhei-o a substituir esta refeição por fruta, o que ele aceitou; na altura passou a comer uma manga como pequeno-almoço e disse-me todo contente que a glicemia já não lhe subia tanto. Claro que o senhor tinha de fazer alterações também nas outras refeições para controlar o problema.

Este é um pequeno exemplo, de como a fruta pode não ser prejudicial na diabetes.

Este poste nasceu baseado num estudo no qual participaram 187.382 pessoas,  publicado no British Medical Journal, que concluiu que consumir mais frutas em especial mirtilo, uvas e maçãs se associa a um menor risco de diabetes tipo 2.

O mesmo estudo também refere que se em vez de comer a fruta inteira, beber unicamente o seu sumo, então passa a ser prejudicial na diabetes.

Foram avaliadas varias frutas, as que mais diminuíram o risco de diabetes foram o mirtilo, as uvas, e as maçãs, respectivamente 26%, 12% e 7%.

E pensar que tantos diabéticos se recusam a comer uvas porque são doces, e é a segunda melhor fruta com benefícios na diabetes.

Só se podia chegar a este resultado, a diabetes como tantas outras doenças são processos de stress oxidativo, acidez e muita toxicidade o que aumenta a quantidade de radicais livres, qualquer intuição resultada do bom senso só podia ser esta - os diabéticos assim como todas as pessoas devem comer fruta.

 Fonte do Estudo: http://www.bmj.com/content/347/bmj.f5001 

Planta importante na Diabetes

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A diabetes está por toda a parte; é um desequilíbrio metabólico  presente no corpo da maioria das pessoas.

Muito se pode fazer para controlar e curar esta doença, principalmente a diabetes tipo 2, que é uma doença do estilo de vida.

Mas, pesquisadores da Universidade de Auckland diz que temos uma planta que nos pode ajudar, pois mostrou que tem a capacidade de diminuir a sensibilidade à insulina e aumentar a produção de insulina pelo pâncreas - o Extrato das Folhas da Oliveira.

Ficou concluído que:

" A suplementação com polifenóis da folha de oliveira por 12 semanas melhorou significativamente a sensibilidade à insulina, e a capacidade de secreção de células beta  em homens de meia idade."

Os cientistas envolvidos fizeram uma comparação entre os fármacos para controlar a diabetes e o extrato da folha de oliveira, e mostraram a vantagem do produto natural frente ao químico.

Os medicamentos convencionais normalmente só atuam num sentido, por exemplo o fármaco que diminui a sensibilidade a insulina, não aumenta atividade das células beta pancreáticas, mas o extrato da folha da oliveira mostrou ter ação tanto num caso como noutro.

No ano passado um estudo Israelense mostrou a ação terapêutica do extrato da folha de oliveira na diabetes tipo 2, onde as pessoas desceram significativamente os níveis de HbA1c ( hemoglobina glicosilada) um marcador importante nas pessoas diabéticas.

É sempre bom ter umas plantas que nos possam ajudar, mas da mesma forma que os fármacos não curam, as plantas também não. O que nos cura, é a volta ao equilíbrio interno, resultante de um estilo de vida adequado, mas enquanto não encararmos essa realidade, podemos sempre para controlar os sintomas escolher terapias menos agressivas, como o extrato da folha da oliveira.

O que podemos fazer na doença Hemorroidária

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Todos temos hemorróidas, não é uma doença é uma parte anatómica e natural do corpo, são veias situadas na área rectal que normalmente não sentimos. Sabe que as hemorróidas têm a função de continência anal? O problema surge quando há um aumento da pressão ou uma fragilidade dos tecidos destas veias, e elas  dilatam e inflamam, dando dor, comichão e por vezes sangramento.

O que fazer?

No primeiro momento é importante controlar essa dilatação das hemorróidas, mas depois perceber o que poderá ter contribuído e desta forma prevenir quadros semelhantes no futuro, porque todos nós precisamos de um ânus adequado ás suas funções de eliminação.

Porque tenho eu hemorróidas?

Varias causas podem estar por trás deste aviso do seu corpo, como a prisão de ventre, comer em excesso associado ao sedentarismo, álcool, problemas hepáticos, preguiça do sistema linfático, quistos nos ovários, esforços intensos e gravidez.

- Em primeiro lugar tem de alcalinizar o corpo, para isso fique longe de carne, produtos industrializados, refrigerantes e lácteos.

Prefira uma alimentação baseada em verduras, cereais integrais, frutas e sementes.

Porque tem de fazer esta mudança? 

Não somos obrigados a nada, mas há consensos pessoais a que temos que chegar, temos de decidir se queremos unicamente aliviar o sintoma com este ou aquele tratamento ou se queremos curar.

Fazer um tratamento para aliviar o sintoma ou curar, são duas coisas muito distintas, uma envolve a sua ação sobre o local a outra envolve alterações na sua Vida.

Da pomada mais milagrosa à cirurgia, tudo contribui para um alivio do sintoma, mas senão normalizar a digestão e a evacuação de forma a purificar o sangue, não está a curar.

- Em jejum beba agua com limão e 1 colher de azeite de boa qualidade. Diariamente tome 1 colher de sopa de linhaça moida.

- Coma urtigas ( se for época) em sopas, em esparregado, cozidas, cruas em sumos e beba chá de urtigas com malvas e menta.

Diariamente consuma frutas como laranjas, clementinas, tanjas...frutas cítricas.

Pode ralar cascas de limão e laranja e juntar ás saladas, excelente fonte de bioflavonoides.

- Caminhe 1 hora por dia e respire...inspire e expire conscientemente.

- Também existem extratos preparados à base de Castanha da India, Hamamelis e Ginko Biloba que melhoram a circulação e podem dar uma ajuda.

 - Como adjuvante, para regularizar os intestinos e a zona hepática deve dormir com cataplasmas de argila sobre o ventre e fígado.

- Não podem faltar como tratamento local os Banhos de acento (mergulhar a zona rectal numa bacia com agua e deixar os pés de fora).

Nas crises agudas, com as hemorroidas de fora, deve ser feito com agua muito fria, por vezes até aplicar localmente gelo envolvido num pano para que a desinflamação aconteça rapidamente.

Fora das crises, fazer banhos de acento com agua morna, quase quente (a agua pode ser simples ou com infusão de malvas, ou de nogueira ou de tomilho). Depois de estar na agua morna por 15 a 20 minutos, deve passar por agua fria.

- Nas crises, há quem resolva o incomodo com aplicação de Vickvaporub em creme.

Pode aplicar uma bola de algodão embebida em vinagre de maçã e repetir o processo até desaparecer o sintoma agudo.

Outra opção é a Aloés, tanto em forma de pomada de aloés como em gel, mas o mais indicado é cortar uma folha, abri-la e aplicar directamente no local.

- Não use sabão na zona, pode irritar e humedeça o papel higiénico antes de se limpar.

- Um tratamento antigo consistia em injetar (com uma "pêra" de borracha que se vende na farmácia)sumo de dois limões no reto e deixar ficar toda a noite. Repetir três noites. Parece que é um pouco doloroso, mas o sintoma hemorroidal deixa de incomodar.

O grande mestre Lezaeta, que considerava que todas as doenças tinham cura  bastava para isso dar ao corpo as condições que necessitava, disse: "A operação ou extirpação das hemorroidas não restabelece a Saúde do doente, porque o bisturi não purifica o sangue. A doença mudará de sintoma e as matérias toxicas que procuravam saída por baixo, subirão à cabeça e afetaram o cérebro ( a maior parte das pessoas com hemorroidas sofre de perturbações nervosas). Julgando-se curado, o doente seguirá sua Vida de erros que lhe causará maiores males".

Uma das muitas causas da Diabetes tipo 2

Diabetes é uma das palavras ordem, que fazem frente à Saúde.

A diabetes tipo 2  é considerada uma pandemia.

A Organização Mundial de Saúde diz que a causa é o excesso de peso corporal e a falta de exercício físico, mas uma nova pesquisa feita e publicada na revista Nature, indica outra causa.

"A pesquisa mostrou que a diabetes tipo 2 pode ser provocada pelo desequilíbrio das “boas “ versus “más” bactérias no aparelho digestivo."

Para a Medicina Tradicional Natural não é novidade, desde de Hipócrates que se defende que um aparelho digestivo saudável é fundamental para prevenir e tratar doenças.

Este conceito tem sido apoiado por inúmeros estudos que ligam o uso excessivo de antibióticos com a destruição das “boas “ bactérias intestinais, abrindo uma porta a muitos males.

Investigadores descobriram que promover uma flora intestinal saudável é benéfico para impulsionar o sistema imunitário, de forma a combater a gripe, a doença de Crohn e a colite ulcerosa.

O estudo foi publicado por cientistas austríacos no Journal of Clinical Investigation, onde o pesquisador Jun Wang diz: “ nós demonstramos que as pessoas com diabetes tipo 2 têm um alto nível de bactérias patogénicas nos seus intestinos”.

Lezaeta disse “ o diabético é desnutrido e intoxicado por putrefações intestinais, originadas por febre no ventre…”.

Por outras palavras disse o mesmo, que a causa desta e de outras patologias começa com o desequilíbrio do intestino.