Características da Febre

Este médico tem um Programa que reverte doença cardíaca

O Dr. Ornish é Professor Clínico de Medicina na Universidade da Califórnia, San Francisco.

Há mais de 35 anos, que dirige uma pesquisa clínica que demonstra pela primeira vez cientificamente, que mudanças no estilo de vida podem reverte doenças cardíacas coronárias graves, sem drogas ou cirurgia.

O mesmo programa de reverter doenças cardíacas, também demonstrou que pode prevenir a progressão do cancro de próstata, assim como o de mama. Em associação com a Dra Elizabeth Blackburn, que recebeu o prémio Nobel de Medicina em 2009, têm investigado a relação do estilo de vida com ativação de genes protetores e diminuindo genes que promovem doença cardíaca, cancro, diabetes tipo 2 e outras doenças crónicas. 

No plano do Estilo de Vida do Dr Ornish, é levado em conta a alimentação, o exercício físico e o controlo dos estados de stress.

A alimentação é essencialmente vegetariana com baixo teor de gordura. Concentra-se em vegetais, frutas, grãos integrais e legumes. São permitidos ovos em quantidades limitadas.

Carne, peixe e aves não estão incluídos na dieta, e alimentos com alto teor de gordura como nozes, sementes e óleos vegetais são permitidos em pequenas quantidades.

Frutas, legumes, grãos integrais e legumes são os alimentos chave da Dieta Ornish que podem ser incluídos na maioria das refeições.

Bebidas com cafeína, hidratos de carbono refinados, por exemplo o pão branco, açúcar, álcool e alimentos com altos níveis de gordura devem ser limitados a épocas festivas e em pequena quantidade.

Também é recomendável fazer pelo menos 30 minutos de exercício diariamente para otimizar os resultados. O exercício deve apresentar alguma resistência, aumentar a força e a elasticidade.

Saber comer é das coisas mais importantes na vida do Ser Humano

A Nutrição é um dos processos biológicos mais importantes na vida do Ser Humano. Sem nutrição não há corpo, sem corpo não há vida.

Por meio dela se forma e conserva o corpo.

Alimentos Hipolipemiantes

Níveis de triglicéridos altos apontam a probabilidade de ocorrer doença cardíaca no futuro, principalmente em mulheres.

Além de outras medidas, podemos prevenir com estes quatro alimentos.

O Sistema Nervoso precisa de uma boa Alimentação

Hiperatividade e Falta de Concentração em crianças

Plantas para Hipertensão

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Chá de Alface

Sementes para a Saúde