Diarreia na criança? No bebé? Viral? Bacteriana?

 

Um estudo mostrou que bebés com diarreia de origem bacteriana e viral  podem melhorar mais rapidamente, se lhes for administrado água e um pouco de farinha de alfarroba. Pode ser dado mesmo com presença de vómitos.

Xarope para Tosse e Expectoração

Para fazer este xarope precisamos:

- 1 Cebola, pode ser roxa ou outra, fatiada.

- Sumo de 1 limão.

- 2 a 3 colheres de sopa de mel.

Juntar os ingredientes num frasco e deixar repousar no mínimo 8 Horas.

Beber o suco que se forma, às colheres de acordo com a idade. 

Não se aconselha este xarope a menores de 1 ano.

Uma criança de 2 anos pode beber de 3 a 5 colheres de café ao dia.

Se a criança tiver 5 anos pode beber de 3 a 5 colheres de sobremesa ao dia, e se for maior que 7 anos pode beber 3 a 5 colheres de sopa ao dia.

 O xarope de mel e cebola é muito seguro, eficaz e saboroso para a tosse, acalma a garganta irritada e afina o muco o que facilita a expetoração. 

Febre e seu tratamento natural

O mais importante é monitorar a temperatura, e só medicar quando a febre subir acima de 38,5º e não baixar a febre, mesmo que seja com os tratamentos pouco invasivos que estão descritos abaixo. Não é necessário que a temperatura volte para valores considerados normais como 36,8º, o nosso objetivo não é acabar de vez com a febre é mantê-la em níveis mais baixos e mais suportáveis.

A redução de temperatura, por si só, não deve ser o objetivo principal da terapia com antitérmico, mas sim o conforto do paciente, que deve descansar bastante e de preferência não sair à rua. Isso permitirá que o corpo se concentre no combate à infeção, além de ajudar a evitar a disseminação da doença para outras pessoas.

Por cada grau de aumento da temperatura, o corpo requer mais de 13% de oxigênio, por isso o ar fresco e renovado é importante, devemos manter uma janela aberta dando atenção às correntes de ar.

Veja aqui uma breve explicação sobre a febre

Aconselha-se uma dieta de fácil digestão para o paciente.

- Legumes cozidos

- Sopa de legumes com cebola e alho

- Frutas e sucos de frutas

- Papinha de aveia com fruta

- Sopa de Millet

- Muitas infusões

O que fazer?

  - Ferver água e deitar por cima de cascas de limão e um alho esmagado. Tapar por 10 minutos e dar a beber. As crianças também podem beber. A natureza quente do alho pode ajudar a diminuir a febre alta e a promover a transpiração. Seus compostos anti-inflamatórios ajudam em qualquer foco infecioso. Pode beber várias vezes ao dia.

- Ferver algumas rodelas de gengibre em água. Deixe repousar 10 minutos e adicionar 1 colher de sopa de sumo de limão e 1 colher de sopa de mel. Misturar e dar de beber. Pode beber várias vezes ao dia.

- Pode fazer este xarope de Cebola

O melhor tratamento para a febre são aplicações alternadas de quente e frio.

Quando a pessoa tem tremores, o melhor é aplicar calor, aquecer os pés e fazer Escalda-pés.

Quando a pessoa está com a pele quente, o melhor é passar uma toalha molhada em água fria pelo corpo, passar e tapar, de forma a ser confortável.

O importante é os pés estarem quentes e a cabeça fresca. Por isso aplicar em qualquer situação de febre, uma toalha molhada em água fria sobre a testa e laterais, mudar sempre que aqueça.

Podemos sempre molhar com uma toalha fria a zona dos pulsos e cotovelos internos, assim como a parte interior do braço, isto ajuda arrefecer.

Em febres altas e resistentes, aplicar uma toalha de rosto molhada em água fria e dobrada ao meio sobre o abdómen, tapar com uma seca e deixar ficar até que aqueça. Voltar a aplicar.

Outra opção, caso a anterior não tenha funcionado é molhar uma toalha grande de banho, retorcer, e a pessoa deitar-se nela. A toalha fica entre os sovacos e os joelhos, enrolar bem, tapar com outra toalha grande seca e tapar com cobertor. Isto faz-se em situações de febre alta e resistente.

Caso a pessoa fique a tremer, também pode esfregar a pele, pode ser com uma toalha pequena seca, de forma ativar a circulação. Esfregar e tapar.

Dar atenção à evacuação, a pessoa tem de evacuar todos os dias, caso isso não aconteça pode fazer um enema. Se a criança tem dificuldade, dar-lhe maças reinetas cozidas, que vai ajudar.

Quando minha filha era pequena, teve alguns episódios de febre, muitos dos quais não usei antitérmicos. É preciso atenção e dedicação. Raramente passava dos 3 dias de febre. Usava sempre a toalha fria na testa, tinha atenção à temperatura dos pés e mãos, que tinham de estar quentes, eu esfregava, fazia massagens e aplicava calor. Caso não melhorasse fazia um escalda pés com chá de gengibre ou pimenta e resolvido. Enquanto fazia o escalda-pés, tinha de ter sempre a toalha fria na cabeça. E isto era o suficiente para o corpo se equilibrar e a temperatura não subir muito, mantinha-se nos 38º e por vezes durava só um dia.

Perguntava-lhe se apetecia um sumo de fruta, por exemplo, sumo de laranja com cenoura ou um chá quente? E ela sabia o que lhe apetecia, era o que eu dava. Nada de doces, de bolinhos, de farinhas, de cereais cheios de açúcar. Unicamente sopa, sumos caseiros, chás de plantas adoçadas com mel, sumo de limão, no dia seguinte se tivesse melhor já introduzia uma torrada, um arroz, um millet, uns legumes cozidos, junto com os sumos e com as infusões. 
É assim de forma fácil, e atenciosa que o corpo normalmente se cura.

Febre - uma breve explicação

A febre consiste na subida da temperatura de, pelo menos, 1º C acima da temperatura média habitual da pessoa. É uma resposta normal do organismo a várias condições, sendo a mais frequente, a infeção por vírus ou bactérias.

Se considera febre quando a temperatura corporal é superior a 38º e de febrícula quando oscila entre 37-38º.

A duração do estado febril é muito variável e é dependente de vários aspetos que tem haver com a idade e o tipo de infeção. Geralmente o tempo de duração é entre 2 a 3 dias.

O mais importante é tentar averiguar o motivo da febre, pode ser que tenha sido frio, uma infeção, excesso de sol, uma alteração de temperatura, etc. O corpo lançou voz de alarme e ativou o seu plano de defesa.

A estratégia será, diagnosticar o problema real, ajudar o corpo a regular-se para que a febre realize a sua função.

A febre não é uma doença, é uma resposta do organismo a infeções produzidas por microrganismo e vírus.

 As funções da febre são as seguintes:

- Criar uma temperatura corporal que desnatura os vírus e bactérias sensíveis.

- Fazer um chamado ao sistema imunológico, a imunidade do corpo é ativada pelo aumento da temperatura assim como o aumento dos glóbulos brancos.

- Aumentar a circulação sanguínea na zona da infeção, para que haja um maior aporte de glóbulos brancos para eliminar os microrganismos que intercedem na infeção.

Temperaturas da febre

41º ou mais: febre, realmente, muito alta.

De 39 a 40º: febre alta.

38 – 39º: febre moderada.

37 – 38º: febrícula.

36´6 – 36,9º: temperatura normal.

A febre normalmente é desagradável, mas é um recurso de saúde que o corpo tem para combater os determinados desequilíbrios que levariam a doenças.

Há uma preocupação com a febre em crianças, por causa das convulsões febris, ela desencadeia uma reação convulsiva, e assusta os pais. A convulsão febril não é muito comum, ocorre apenas em 2% das crianças e até aos 7 anos. Normalmente não ocorrem porque a temperatura é muito alta, mas sim pela rapidez com que a temperatura sobe, por exemplo a criança está com 36,5º e em 10 minutos fica com 38º.

Os antipiréticos descem a temperatura, mas não reduzem a recorrência das crises convulsivas, por isso não é uma sábia profilaxia. 

A febre é uma função terapêutica, que tem sido reconhecida ao longo da vida e até usada de forma artificial em tratamentos de patologias, como por exemplo a artrite. Na Hidroterapia recorre-se a formas de induzir a subida da temperatura no corpo de forma artificial, em problemas mais sérios de saúde. A sauna é um exemplo.

Um dos aforismos de Hipócrates diz: “Dá-me uma febre que curarei qualquer doença”.

Uma febre moderada resulta adequada e não se devia tentar descer de maneira imediata.

Muitos médicos prescrevem paracetamol alternado com ibuprofeno de 4 em 4 horas, de forma a que a criança não tenha febre.

Isto acontece porque considerava-se que a febre tinha riscos, mas “estes riscos” têm gerado muita controvérsia nos últimos anos. Estudos indicam que quando junto com infeção há febre, a infeção é solucionada mais rapidamente.

Mostrou-se que a febre é uma resposta generalizada no reino animal. Com poucas exceções, estes mostraram febre como resposta ao contato com microrganismos prejudiciais, portanto a febre é uma resposta adaptativa.

 Se o corpo aumenta a temperatura em determinadas situações, deve haver um motivo importante para tal. Administrar um antitérmico à criança quando esta está “quentinha” ou sem nem mesmo medir a temperatura, porque há  preocupação em manter uma temperatura “normal “na criança,  é forçar o corpo a manter uma temperatura baixa, na qual os microrganismos se propagam, o que vai trazer problemas infeciosos mais à frente.

Um estudo feito no Japão mostrou que administração de antipiréticos a crianças com doenças infeciosas pode levar a um agravamento da doença. Muitas vezes anulamos o sintoma e acreditamos que estamos a controlar a situação e o que ocorre é precisamente o contrário. Quantas crianças com amigdalite fazem febre e automaticamente é descida com antipiréticos. O resultado é uma amigdalite que não passa, muitas vezes toma antibiótico, volta a tomar e não vai embora. Porquê? Porque o invasor está presente, e o corpo volta a fazer febre e inflamação, para fazer frente ao microrganismo. Se por outro lado, a febre não for descida para temperatura normal, mas se mantiver nos 38 a 38,5º, sem a toma de antipiréticos, esta subida da temperatura vai criar todo um conjunto de alterações fisiológicas que trata o problema. Temos de acreditar mais no corpo, na sua biologia, fomos feitos maravilhosamente.

Quando é necessário recorrer a um médico?

- Em bebés de 0 a 6 meses, quando a temperatura é 38º ou superior.

- Em bebés ou crianças muito pequenas que junto com a febre tenham irritabilidade e choros contínuos.

- Em crianças pequenas até 2 anos, quando a febre dura mais de 2 dias.

- Em crianças pequenas com 3 anos em que a febre dure mais que 3 dias.

- Em bebés e crianças que junto com a febre apresentam sinais de letargia ou dificuldade em ficar acordado.

- Se o bebé ou a criança recusar beber líquidos.

- Se aparecerem manchas na pele ou hematomas.

- Se houver rigidez no pescoço ou dificuldade em mover o pescoço para cima e para baixo.

- Quando junto com a febre surgem sintomas incomuns como dor de cabeça muito forte, dor ou rigidez na parte de trás do pescoço, dificuldade em respirar, dor abdominal, sensibilidade incomum à luz, erupções cutâneas, confusão mental, ou outro sintoma inexplicável.

- Sempre que a criança é pequena e a mãe não se sinta segura com a febre do filho.

Para terminar, quero salientar que a maioria dos estudos defendem que a febre é um mecanismo protetor do corpo para combater infeções, no entanto a parte científica identifica que há uma fobia da febre tanto por parte dos familiares como pela parte dos profissionais de saúde.

POde ver aqui - Tratamento Natural da Febre

Para quem se interessar em tomar uma atitude apoiada pela ciência:
Pode ver o que diz o Jama - Jornal de Medicina sobre a febre

Um estudo sobre - Febre em doença aguda:benéfica ou prejudicial?

Um estudo feito nos EUA - Febre: suprimir ou deixar andar?

Veja neste estudo - Como reagir perante a febre?

Porque são alguns jovens irritados, tensos? Porque batem com as portas?

Entre as muitas queixas que se ouve dos jovens, as mais salientes referem-se a comportamentos hiperativos com muita agitação, baixo rendimento escolar, ansiedade/ataques de pânico, raiva e até comportamentos violentos.

E pensamos nós: Porquê que estes jovens que na sua maioria têm tudo, não estão satisfeitos?

 Porque são tão irritados, tão tensos? Alguns perante uma contrariedade  batem com as portas, mandam coisas ao chão, etc.

Pode haver uma razão, uma razão do corpo físico, a culpa pode ser da flutuação dos níveis de açúcar no sangue.

Níveis irregulares de açúcar no sangue leva a episódios de stress, porque isto de ter controlo sobre nossos estados emocionais é muito mais que força de vontade, porque depende do equilíbrio da glicose no sangue - pode ver o estudo aqui.

Uma das causas que está por trás destes comportamentos meio desviados do correto é a Hipoglicemia, e a hipoglicemia não existe nos jovens por causa da hereditariedade, nem por má sorte, nem pode a hipoglicemia ser dada como desculpa, como uma doença que apareceu, para estes comportamentos. É um fato que ela é a causa, mas somente porque a alimentação que fazemos não está nem um pouco certa.

Veja:

Comemos refeições com alto teor de açúcar e de hidratos de carbono provenientes do pão ( que nem é pão), da massa, do arroz branco, dos refrigerantes, das bolachinhas, dos pacotinhos de...etc. . Todos estes alimentos que mencionei provocam uma liberação de insulina excessiva, o que por sua vez leva à queda dos níveis de açúcar no sangue ou hipoglicemia. Esta baixa de açúcar leva o cérebro a secretar glutamato que causa agitação, depressão, raiva, ansiedade, ataques de pânico e um aumento do risco de suicídio.

O corre-corre da vida associado a uma oferta fácil e rápida, faz com  troquemos  uma fruta por um saquinho de 4 bolachas, a fruta tem açúcar e as bolachas também têm, mas a fruta é um resultado aperfeiçoado da Natureza e como tal é perfeita, traz a frutose mas também a fibra, o que não a acontece nos alimentos processados. Comer um e comer outro é totalmente diferente e não podemos unicamente ver essa diferença pelas calorias, mas sim pela energia da informação nutricional que vai chegar ás nossas celulas.

Após um pico vem uma baixa de glicemia e o corpo que tende sempre ao equilíbrio tenta compensar e liberta hormonas contra-insulinicas, como a adrenalina e o cortisol, de forma a manter os  níveis de açúcar no sangue.

Mas a adrenalina e o cortisol são hormonas do stress e mais uma vez podemos ter perante nós um jovem tenso, irritado, com raiva a bater portas.

Ele não precisa de psicólogo, nem de psiquiatra, precisa de uma boa alimentação.

Quando é que deixamos de complicar e passamos a perceber que a mente só é sã num corpo são, e este precisa de nutrientes adequados.

Mas, a hipoglicemia não é unicamente um problema de jovens, ter episódios recorrentes de hipoglicemia aumenta o risco de doenças neuro degenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson. Em crianças leva à hiperatividade, em jovens e adultos pode causar comportamento violento e agressivo, nas pessoas mais velhas leva a confusão mental.

Para fazer frente a este desequilíbrio, faça mais uso de alimentos provenientes da terra e menos das prateleiras do supermercado.

Aumente o consumo de frutas e vegetais, legumes e leguminosas, coma aveia ao pequeno-almoço, troque o pão e a massa por arroz integral.

Não compre refrigerantes, nem biscoitos, nada que tenha açúcar refinado, assim como nada que seja doce e sem açúcar.

No fundo o meu conselho é, tenha bom senso e alimente-se com alimentos que não precisaram de muita transformação, que não têm muitos aditivos, nem conservantes, nem uma composição muito extensa.

Se em sua casa há um filho, um neto ou você mesma com problemas ou disfunções neurológicas, não pense que é má sorte, nem "coisa má que aconteceu", vá até à sua despensa, ao seu frigorifico, veja o que comeu esta semana e se a maior parte veio de alimentos embalados industrialmente, pense seriamente em mudar...a formula da saúde está no tipo de matéria-prima que damos ao corpo, porque podemos comer tudo, mas nem tudo nos convém.

Ginkgo Biloba ajuda as crianças com TDAH

A eficácia clínica do extracto das folhas da árvore Ginkgo Biloba em problemas cerebrais e outras condições neurológicas é comprovada em diversos estudos e tem o apoio histórico, pois é usado hà séculos pela humanidade.

A Alemanha apresentou um estudo da Universidade do Centro de Tubingen, que mostra que o extrato de Ginkgo Biloba administrado a crianças com Transtorno de Défice de Atenção e/ou Hiperatividade, melhora os sintomas.
Outro estudo também mostra que a toma de Ginkco Biloba  é possivelmente eficaz na diminuição das dificuldades da dislexia.

É preciso algum cuidado no diagnostico destas crianças, porque podemos estar a criar na cabeça da criança a ideia de que ela é "doente", e assim começa uma bola de neve, que  no futuro dificilmente a tira das salas de psiquiatria.

O Transtorno de Défice de Atenção e Hiperatividade, é apontado como uma doença na qual a criança está persistentemente desatenta ou hiperativa e pode apresentar também alguma impulsividade. Neste grupo também se inclui as crianças com défice de atenção que se distraem facilmente por estímulos do ambiente externo e também do próprio pensamento, por exemplo na escola não leem a pergunta até ao final e já respondem, agem sem pensar, apresentam dificuldades em se organizar e em planejar o que precisam fazer.

Perante estes comportamentos um pouco diferentes da norma das outras crianças, os pais ficam sem saber o que fazer e procuram rapidamente uma solução e muitas acabam a ser medicadas com Metilfenidato ou seja a famosa Ritalina.

O conselho é calma, chamar "doença" a um determinado comportamento pode ser uma forma exagerada de ver o problema, procure um profissional de Saúde com "abertura" mais voltado para a psicoterapia em vez de fármacoterapia,  e antes de começar com a Ritalina porque não experimentar a Ginkgo Biloba e até outros suplementos e plantas.

Temos de amar as crianças, elas são o futuro do amanhã, e amar é dar de nós, não apontemos a criança, antes perguntemos "porque será que ele apresenta este tipo de comportamento?" Será que tem a alimentação adequada? Rica em nutrientes como fruta e vegetais frescos? Ou come muita comida industrializada cheia de conservantes e aromatizantes, como o perigoso glutamato monosódico? Será que esta criança mamou o suficiente? Será que tem um ambiente familiar seguro e tranquilo? Faz exercício de grupo? 
É importante pôr a criança a interagir com outros, aprender a estar no seu lugar e agir no seu tempo.

Não desistamos das crianças, como podemos pensar que uma criança para viver em sociedade precisa de uma pilula diária? Vejamos antes que algo está mal com o corpo dessa criança.

Não quero dizer com este poste que a solução para crianças diagnosticadas com Transtorno de Atenção e Hiperatividade é tomar Ginkgo Biloba, até porque há muito mais a fazer para ajudar estas crianças, o problema é que a maior parte dos  neurologistas, ou dos psiquiatras não estudam plantas nem suplementos, nem nutrição, ficam pela medicação farmacológica que na maioria dos casos controla, mas não cria um adulto para a vida. 
Pense primeiro antes de dar Ritalina, procure outro profissional de saúde, há muito a fazer e tudo pode mudar e ficar bem.

Quando o médico diz que é uma Virose

A criança chega da escola sem vontade para brincar, durante a noite surge  febre, dores no corpo, alguns têm vómitos ou diarreias, etc. Os pais desesperam e na melhor das hipóteses telefonam ao pediatra, na pior dirigem-se ao Hospital.

Na presença do médico o diagnostico é: VIROSE

Muitos pais não entendem esta palavra, não acham correta a forma  do médico resolver a situação, alguns dizem: " não fez exames nenhuns, olhou  a criança fez-me três perguntas e soube logo o que o Afonso tinha...acho muito estranho...viroses.. já da outra vez também foi uma virose...".

Mas, é isso mesmo, o médico tem razão, não precisa de fazer exames para ele saber que aqueles sintomas são sinal de uma luta do sistema imunológico da criança  contra vírus, como não se sabe qual é o vírus generaliza-se e chama-se  VIROSE.

Fazer exames para detetar o tipo de vírus, é algo inútil, sem muito sentido, quando descobrissem qual era o vírus, a criança já estava boa.

Dizer virose tanto pode significar uma constipação comum como uma diarreia, como uma febre, depende do local onde o vírus se aloja.

As viroses e as infeções tendem a surgir  mais e com mais frequência nas crianças quando vão para o berçário ou para a creche,  de repente saem do lar e passam a estar numa sala com outras crianças, num ambiente muito maior, que na maior parte das vezes de inverno são ambientes fechados, ou seja ambiente propícios aos vírus e ao contágio.

As crianças têm o sistema imunológico em formação, também este tem que aprender a reconhecer os vírus e a forma de elimina-los, quando a criança é amamentada, vive num ambiente familiar tranquilo, higiénico (sem exageros), junto da família que podem ser os pais ou os avós, o organismo aprende a reconhecer o ambiente em volta, assim como os vírus de uma forma mais soft. A criança até pode ter uma febre, uma inflamaçãozinha, principalmente quando introduz os lácteos, mas se mamou durante um ano, se tem uma alimentação afastada dos produtos industrializados , sem açúcar,  se tem um ambiente familiar tranquilo, não vai ter grandes ou sucessivas viroses. Mas se por outro lado, a criança foi amamentada pouco tempo, aos 5 meses foi para o berçário, longe daqueles que conhece, está o dia todo em salas com outras crianças, tem tudo para começar as viroses e os problemas.

O sistema de defesa da criança pode entrar em contato com vírus, mas como mamou por muito tempo tem os anticorpos da mãe, que vai ajudar esse mesmo sistema a fazer frente ao vírus sem produzir nenhum sintoma. Mas quando o sistema de defesa não tem anticorpos contra aquele vírus e não o consegue vencer, ele toma conta do problema mas com uma "guerra" -  faz febre, ou seja sobe a temperatura do corpo para matar o vírus e inflama os tecidos onde o vírus se alojou para o poder eliminar.

 Vejamos que a febre e a inflamação não foram criadas pelo vírus, sim pelo nosso corpo para fazer frente ao vírus, por isso atenção ao descer muito a febre ou a eliminar rapidamente a inflamação. Tanto a febre como qualquer inflamação local (garganta, ouvidos, etc.) devem ser aliviadas de forma a criança não sofrer, mas nunca com grandes exageros tentar eliminar estes sintomas, que no fundo são de proteção à criança e á espécie humana. Quando se dá uma virose o sistema imunitário da criança aprende mais uma lição de como lidar com vírus, numa próxima vez que este mesmo vírus entrar no organismo, já não há virose, o sistema imunitário já o sabe inativar e desta forma a criança vai desenvolver aquilo que se chama imunidade adaptativa.

O que fazer quando uma criança chega a casa a espirrar e com tosse?

Quando uma criança chega da escola abatida, trémula com frio, mãos frias, pingo no nariz, espirros e alguma tosse, é sinal de Resfriado, o que em Portugal se chama de Constipação.

 O que pode fazer?

O jantar da criança deve ser uma sopa, de preferência feita na altura. Uma sopa com alimentos ricos em nutrientes que ajudem o corpo na sua sintomatologia. 

Por Exemplo:

Fazer um puré com 1 batata, 2 cenouras, 1 cebola grande, 4 dentes de alho. Cozer, triturar e acrescentar folhas de agrião.

Se a criança sentir frio, um excelente tratamento é fazer o antigo Escalda- pés. 

Sentar a criança e colocar seus pés numa bacia com água quente. Começar com água morna e depois ir acrescentando água quente, de acordo com a tolerância da criança. Deve estar de 15 a 20 minutos. Secar bem os pés e calçar umas meias.

Enquanto faz o Escalda-pés, também pode fazer vaporização nasal. 

Fazer um cozimento de folhas de Eucalipto, deitar numa bacia e colocar a criança a respirar os vapores, com uma toalha por cima da cabeça, como mostra a imagem. No lugar das folhas de Eucalipto também pode usar 2 gotas de óleo essencial de Eucalipto.

O chá de Orégão, ao qual pode acrescentar 1 pau de canela e uma rodela de casca de limão dará uma excelente ajuda. Pode adoçar com mel.

No quarto onde a criança vai dormir, colocar na mesa de cabeceira, um pires com uma cebola cortada em pedaços.

Ao deitar a criança, untar as plantas dos pés com Vick Vaporub, e calçar umas meias.

Aconchegar a criança, dar-lhe um beijinho ternurento e confiança de que tudo passará. Que é normal termos Resfriados.

E desta forma, o Resfriado se foi.

O Outono, o frio, as gripes... e os antibacterianos

A pouco e pouco as temperaturas mais baixas vão-se instalando, e o corpo vai ter de reaprender a conviver com o frio do inverno e com a secura do outono. Sim o Outono independentemente de estar a chover está ligado à secura, no outono as folhas caem das arvores porque estão secas. Os órgãos que mais sofrem com a secura são a pele, o pulmão e o intestino grosso, por isso é frequente surgir a tosse, as alergias, os espirros, a sinusite, prurido na garganta, prisão de ventre ou fezes duras, dermatites na pele entre outros sintomas.

Também vêm as constipações e gripes e é importante lembrar que estas são causadas por virus  e que antibioticos só funcionam nas bactérias, isto  porque oiço muitas pessoas que me dizem " tive uma gripe que só lá foi com antibiotico", juro que não entendo. Pelo que sei e o que está publicado em sites médicos e o que se dá em Medicina é que antibiótico só atua nas bactérias, ou seja pode ter efeito numa sinusite, otite, infeção pulmonar, bronquite, mas toma-lo numa constipação ou gripe não vai de certeza fazer bem, mas isso é assunto medico e eu não sou medica.

Sabe-se que a forma mais comum de espalhar os vírus das constipações ou gripes é no contato corpo a corpo, através do falar, do tossir, do pôr a mão à frente e depois ir cumprimentar alguém, etc...Por isso para reduzir o risco é conveniente lavar as mãos, e não falar muito perto das outras pessoas caso haja infeção.

No entanto, é importante perceber que o fato de estar exposto a um vírus de um resfriado, não significa que está destinado a ficar doente.

Sabe quem vai decidir isso?

A saúde do sistema imunitário, se o seu sistema imunitário estiver a operar perfeitamente, você vai estar em contato com o vírus, mas não vai desenvolver nenhuma sintomatologia porque esse vírus não vai ter como se desenvolver dentro de si.

Quem expos a pele este verão ao sol produziu e armazenou vitamina D, e por isso pode estar com as defesas mais ativas e não desenvolver patologias gripais, pode ver o estudo que comprova aqui .  

Vemos como tudo se encaixa e tudo é uma preparação para o que há-se de vir, neste caso é o verão que prepara o corpo para fazer frente ao inverno.

Voltando à questão da transmissão das constipações e gripes, lavar as mãos frequentemente com agua e sabão é uma das maneiras mais fáceis de reduzir a propagação, mas não cometa o erro de usar produtos antibacterianos. Quanto mais produtos "anti-vida" usarmos mais contribuímos para a resistência de algumas bactérias, elas são tão espertas que aprendem a viver com estes fármacos que foram inventados para as destruir e ficam "superbacterias" onde os antibióticos se tornam inúteis. Além disso um estudo, que pode ver aqui, mostrou que pessoas que usam sabonetes e produtos de limpeza antibacterianos desenvolvem mais tosse, alergias, dores de garganta, febre, vómitos e diarreia em relação a pessoas que usam agua e um sabonete normal, como por exemplo o nosso bem português sabão azul e branco.

Vejamos que tudo aquilo que é mais simples é melhor, os produtos antibacterianos têm na sua composição um produto químico chamado Triclosan, que tem efeitos secundários nefastos nas funções musculares nos humanos pode ver o estudo aqui .

Quem tem fibromialgia deve ler bem os rótulos e ver se não está a usar algum produto de limpeza ou de higiene com este químico; não estou a dizer que o facto de usar um sabonete ou uma pasta de dentes com triclosan possa levar a fibromialgia, mas pode contribuir para o seu agravamento assim como o não usar pode ser útil para a sua recuperação, uma doença não surge por um fator, assim como também não se trata unicamente com uma técnica, em tudo há uma convergência que tende a um resultado.

O estado do Minnesota nos EUA proibiu os produtos que contenham este químico - triclosan, no entanto quase todos os sabonetes líquidos possuem este elemento.

Não há razão nenhuma para se estar a gastar dinheiro num produto antibacteriano quando o sabão normal é o mais seguro e eficaz.

O Açúcar não nos deixa ter Saúde

Quando era pequena, com 4 ou 5 anos vivia perto de uma aldeia chamada Á-dos-Loucos, onde diariamente um padeiro vinha vender pão e bolos. Eu gostava tanto de bolos...eram as bolas de Berlim, os mil folhas, os pasteis de nata, etc... mas minha mãe dizia que não tinha dinheiro para me comprar um bolo todos os dias. Há 40 anos atrás a doçaria era cara, não era acessível à carteira de todos pelo menos diariamente, tínhamos que nos contentar com o pão-de-ló feito em casa que nem sempre saia bem.

As coisas mudaram, as prateleiras dos supermercados se encheram de ofertas doces e económicas, e a doçaria ficou acessível a todas as carteiras, hoje pode-se comprar 1,5 litro de "coca-cola" a partir de 50 cêntimos, há bolos mais baratos que o próprio pão, portanto a "falta de dinheiro" deixou de ser a entrave ao açúcar. Hoje a maioria dos produtos industrializados, principalmente os direccionados aos mais pequenos têm açúcar. Cabe a cada um de nós a responsabilidade de querermos ser ou não "doces".

A pessoa fica nervosa e alguém diz: "Tragam um copo de água com açúcar..." a pessoa bebe e a coisa passa. Passa porque o açúcar é um acido cristalizado que vai direto para o sangue e causa uma serie de alterações físicas e mentais. Cientificamente isto é explicado pelo encontro da insulina com um aminoácido chamado triptofano que é rapidamente convertido no cérebro em serotonina, um tranquilizante natural do corpo.

Atualmente tem-se alertado e escrito sobre os maus efeitos secundários do açúcar, mas este alerta não é novo, no ano de 1792 os melhores cientistas europeus fundaram uma Sociedade Anti-Açúcar, eles acreditavam que a peste Bubónica que tinha matado 30 000 pessoas em Londres tinha sido causada ou agravada pela grande ingestão de açúcar, porque os pobres de Inglaterra que viviam no campo e não tinham acesso ao açúcar não morreram. 

O açúcar é um ladrão que colocamos dentro de nós para nos roubar, o açúcar para se metabolizar necessita de vitamina B1, B2, B3, magnésio, zinco, cálcio, deixa-nos tão ácidos, que ficamos à mercê de qualquer infeção.

Se eu bebo um sumo de maçã com beterraba, é um sumo rico em açúcar, mas também em nutrientes necessários para metabolizar todo o sumo, o que não acontece quando eu bebo um refrigerante, ou qualquer sumo de pacote ou vidrinho, neste caso o corpo tem de ir ás reservas internas para metabolizar este açúcar, vai ter de buscar nas reservas orgânicas substâncias para poder lidar com o açúcar, isto chama-se roubo orgânico, por isso se diz que o acucar esgota vitaminas tão importantes para o nosso corpo como as do complexo B:

- Tiamina

- Riboflavina

- Niacina

- Vitamina B6

A deficiência destas vitaminas, produz:

- Fadiga

- Irritabilidade

- Confusão mental

- Depressão

- Sintomas de Stress

Além disso, o açúcar desequilibra o eixo do Hipotálamo- Hipófise- Pâncreas, ou seja o sistema endócrino. Quando se come muito açúcar, deixa de funcionar o sistema hormonal e aparece o Hiperinsulinismo.

Come-se açúcar, como resposta fisiologica, o pâncreas produz muita insulina, o que desce o açúcar no sangue, o que leva ao desejo de comer mais açúcar, e assim sucessivamente; a pessoa passa a viver entre valores altos de açúcar no sangue e valores baixos, estes picos acima e abaixo levam a uma grande quantidade de problemas.

Quando a curva da glicemia se altera continuamente, assim como a da insulina, as pessoas podem sentir irritabilidade e depressão, é o corpo a fazer-se sentir, é o corpo a comunicar a quem manda nele que algo está mal.

Está demonstrado que a Hipoglicemia reactiva acompanha os sintomas mentais patológicos, o açúcar é muito, muito mau para as crianças, chega até a ser preocupante.

Conhecem alguma criança com problemas de hiperatividade/ falta de concentração que não consuma açúcar?

As crianças hiperativas e caprichosas podem ter determinadas atitudes por alterações na glicemia por dietas açucaradas, muitas vezes são acusados de crianças rebeldes, mas será que são ou unicamente estão a perder saude, o corpo não tem nutrientes para criar harmonia. 
Os sintomas de hipoglicemia são:

- fadiga

- fome

- dor de cabeça

- falta de claridade mental

- visão borrosa

- náuseas

- ansiedade, ou até mesmo fobias e ataques de pânico.

Retire por duas semanas todo o açúcar industrializado à criança, substitua por fruta, a fruta tem o açúcar que o corpo da criança precisa e veja o que acontece.

É muito normal que diga: " meu filho se tranquilizou".

Pesquisadores acreditam que morrem 35 milhões de pessoas por ano devido ao açúcar, num artigo publicado no jornal Nature afirmaram: "um pouco não é problema, mas muito mata lentamente". E nós, não queremos isso para nós, nem para as nossas crianças.

Como ajudar as crianças a serem melhores alunos

Todos nós amamos os nossos filhos.

Todos nós queremos o melhor para eles.

Todos nós nos esforçamos para que eles tenham uma boa aprendizagem e com isso um futuro melhor.

Mas, em algumas situações as coisas correm menos bem, as crianças não se concentram, as notas são más,...aqueles problemas pelos quais alguns pais e filhos passam.

O que fazer para ajudar?

Exercício...Exercício e mais exercício...

Manter as crianças ativas é uma excelente maneira de aumentar a concentração e desta forma aprender mais.

O exercício é muito importante para o cérebro dos nossos filhos, sabe-se que a atividade física tem um resultado direto na função cerebral, porque estimula o cérebro a trabalhar na sua capacidade máxima, fazendo as células nervosas se multiplicarem e fortalecendo as interconexões.

Durante o exercício, seu corpo produz o chamado fator neurotrofico que é uma proteína  que cria outros produtos químicos que promovem a saúde neuronal com ação direta sobre as funções do cérebro incluindo a memoria e a aprendizagem.

Quando se faz exercício físico maior fluxo de sangue e de energia chega ao cérebro, e com isso toda a fisiologia bioquímica é alterada o que melhora o nosso bem-estar assim como aumenta o poder cerebral.

Antes de perguntarmos: " ...já fizestes os trabalhos de casa?...porque não perguntar: ..." já fizeste o exercício de hoje?...

Os ponteiros não param, e os dias tornam-se pequenos, por isso as crianças têm de ser incentivadas a fazerem escolhas melhores, têm de trocar a televisão e os jogos pelo o exercício.

Sabe-se que as crianças com problemas de hiperatividade, falta de concentração e distúrbios emocionais, como fobias, medos e alterações de humor, melhoram imenso com atividade física tanto isolada como em grupo.

No entanto, não nos podemos esquecer, que só podemos exigir aquilo que nós somos capazes de dar, por isso temos de também nós, que somos pais, dar o exemplo e começar a fazer exercício físico.

Minha filha enjoa ao andar de carro. O que fazer?

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Lembro-me dos tempos em que minha filha era pequena, e tinha de ir sempre com a cabeça fora do carro, ou comigo a fazer festas para a adormecer, porque andar de carro era um problema - ela vomitava sempre.

Um dia o colégio onde estava fez uma viagem até à linda Serra da Estrela e ao museu do pão em Seia, com muita tristeza minha, ela não foi, tive medo que vomitasse na viagem.

Se fosse hoje, seria diferente, porque tomei conhecimento sobre uma raiz que resolve o problema na hora.

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Gengibre - uma raiz rica em gingerol que atua sobre os músculos gastrointestinais  e alivia os enjoos e as náuseas.

Basta cortar 2 ou 3 rodelas de raiz, que se vende em qualquer supermercado português, ferver num pouco de agua e ir dando à criança ou ao adulto que sofrer deste problema.

Hoje, minha filha enjoa muito menos, mas também leva sempre consigo 3 rodelas de gengibre sem pele enroladas em pelicula; Numa viagem ás caves do Vinho do Porto, disse-me que a meio começou a enjoar e colocou na boca uma rodela, trincou, engoliu o suco e deitou fora o restante; contou-me que foi impressionante pois passou imediatamente.

Esta também pode ser uma boa opção para quem está gravida e tem enjoo, visto o gengibre ter-se mostrado seguro; parece é que o resultado não é tão bom, ou seja há casos em que a gravida sente-se realmente melhor e noutros não.

Como usar?

- Ferver ( não no microondas) por 5 minutos 3 rodelas de raiz de gengibre sem pele num copo de agua. Pode aromatizar com uma casca de limão ou laranja.

- Cortar uma rodela de gengibre, tirar a pele e colocar na boca tipo rebuçado; pode engolir o suco.

A Natureza é assim, ajuda-nos em tudo...