A paz do mundo começa em mim

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Hoje - 31 de julho é o ultimo dia do ano. Amanhã chega o Agosto, e para mim é um mês fora do tempo, é o meu reveillón, um mês para comemorar o ano que passou, para comemorar a beleza, alegria e a VIda.

Vou de ferias...

Mais uma vez volto a Portimão e à linda Praia da Rocha.

É um tempo para sair da rotina, para viver um Spa Natural, de sol, de banhos, de brincadeiras, é o tempo para jogar raquetes, bater palmas a muitos "pimbas", enfim um sem numero de actividades que não são feitas no resto do ano.

É o mês onde peço algo para mim, faço uma retrospeção e pergunto o que é que me falta? o que é que tenho de trabalhar?

Este ano eu já vou com a resposta - preciso de Gentileza...de ser Gentil com Tudo.

Para ser Gentil, preciso de paz...de ser a paz.

Não posso mais olhar "aquilo" e dizer não há paz, porque a paz do mundo começa em mim.

Quero que cada dia comece com a paz, com a certeza que tudo está certo, mesmo aquilo que parece que não está.

Tenho de ter a coragem de mudar, e de amar mesmo aquele que não pensa igual a mim.

Tudo está certo.

Esta é a mensagem que eu quero registar.

Se tudo está certo, eu não vou me opor a nada, logo estou a em paz...na paz pela paz...

Este vídeo fala sobre o Colesterol

Já falei muitas vezes sobre a historia do colesterol, ou melhor sobre a medicação do colesterol.

São tantos os estudos, tantas as pessoas, médicos  e pesquisadores que vem falar sobre o colesterol, sobre os Muito Maus efeitos das Estatinas - medicamentos para o colesterol, que eu não entendo como é que a maior parte das pessoas as tomam.

Para quem foi diagnosticado com o colesterol alto e foi medicado com qualquer das Estatinas, eu aconselho:

- Não acredite em mim, mas pela sua saúde, pesquize.

- Também pode ver o vídeo:

Melancia e seus benefícios na Saúde

A Melancia é uma fruta maravilhosa da família das Cucurbitaceae, onde também se inclui as abóboras, as curgetes, os pepinos, e a incrível diversidade de melões, de todos os tipos, formas e cores.

Deliciosa e refrescante, rica em nutrientes benéficos à nossa Saúde.

A Melancia é um sumo feito pela Natureza, pois 92% é agua, água e nutrientes, o que a torna um excelente fruto para os dias quentes de verão.

A Melancia tem muita Vitamina C, Vitamina A, Potássio, Magnésio, Vitaminas B1, B5 e B6. Rica em Carotenoides, incluindo Betacaroteno e Licopeno, além da Citrulina, que é um aminoácido importante.

Benefícios que se obtém ao comer Melancia

 - Um dos principais benefícios, é ajudar a diminuir a inflamação sistémica do corpo, que é um fator presente nas doenças cronicas. Esta ação deve-se à presença dos antioxidantes anti-inflamatórios, como o Licopeno, a Vitamina C, assim como à sua alcalinidade, que traz benefícios no controle da Homeostase do PH nos tecidos do corpo.

- Alguns compostos da Melancia, como a Cucurbitacina E e o Licopeno, são estudados pelo seu potencial em prevenir o cancro. Veja o estudo 1 e estudo 2

- O Licopeno também beneficia a Saúde do cérebro, ajuda a retardar o início e a progressão da doença de Alzheimer.

Também protege contra a degeneração macular relacionada à idade.

- Comer Melancia reduz a rigidez arterial e os afrontamentos em mulheres na menopausa. 

- É um excelente fruto para quem tem Hipertensão. Contém Citrulina, um aminoácido que pode aumentar os níveis de óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico ajuda a expandir os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial. 

A Naturopatia faz dela um medicamento e prescreve-a em todas as doenças de circulação de sangue, como no caso de artérias entupidas e varizes. Uma das monodietas aconselhadas é consumir melancia durante 3 dias seguidos, interromper por uma semana e voltar a repetir, fazer isto várias vezes, enquanto for a época da Melancia.

- O suco de Melancia pode ser considerado uma bebida para recuperação após exercício, devido à presença de Citrulina. Este aminoácido alivia a dor muscular e permite uma melhor recuperação da frequência cardíaca, quando se faz exercício físico.

- Vários dos seus nutrientes são bons para o cabelo e para a pele. Ajudam a manter a pele macia, e também protegem contra queimaduras solares.

- Boa para o aparelho digestivo, devido à sua riqueza em água e fibras. As fibras dão volume ás fezes e a água ajuda o movimento do trato intestinal.

A sua digestão é facilitada se for comida à temperatura ambiente e não gelada. Como gosta de estar sozinha no estômago, não deve ser consumida como sobremesa, nem com outros alimentos.

- Uma fruta que melhora a diurese, ou seja, ajuda a eliminar líquidos. Amiga do fígado, pâncreas, bexiga, próstata e, acima de tudo do sistema renal.

Cultivada há mais de 5000 anos, conhecida pelo nosso ADN, a Melancia é uma fonte concentrada de componentes naturais com propriedades promotoras da Saúde.

As bactérias que nos fazem cheirar mal

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Estamos no Verão, está calor e o meu corpo precisa de regular a temperatura. Como não sou eu que mando, mando em algumas coisas, em outras o corpo toma toda a responsabilidade, e faz-me suar.

E agora o cheiro?

O meu suor não cheira mal...nem o seu.

São as bactérias presentes na pele as "danadinhas" as responsáveis pelo odor.

Estas bichinhas que vivem na superfície da pele, sempre incomodaram o ser humano, os romanos também não gostavam delas, nem do mau cheiro que produziam, e como solução usavam umas almofadinhas aromatizadas nas axilas.

Mas andar eu, de almofadinhas nas axilas? Não me pareceu boa ideia.

O primeiro desodorizante químico foi desenvolvido no inicio do séc. XX à base de sulfato de potássio e sulfato de alumínio, ficou famoso após a segunda guerra mundial e desde de então não saiu do pódio dos produtos de higiene.

No entanto a ação dele no corpo humano tem sido questionada, no sentido de ser prejudicial, diz-se que os sais de alumínio em contato com o corpo pode levar ao desenvolvimento de células mamarias cancerígenas, com agravante que no local onde se coloca o desodorizante se localiza os nódulos linfáticos.

O que fazer para poder levantar o braço sem medos?

O que fazer para que essas bichinhas não proliferem?

Eu encontrei a minha solução.

A internet oferece um sem numero de soluções e receitas naturais, cabe a cada um descobrir aquela que mais gosta.

No meu caso, a minha receita é a mais simples e barata possível, é o bicarbonato de sódio.

Já usei em misturas, em pomadas, já fiz algumas receitinhas, mas prefiro simples.

Tomo o meu banho matinal, enxugo-me e de seguida com a pele ainda um pouco húmida passo uns pozinhos (não são muitos) nas axilas. Dura o dia todo.

Como é bom descobrir soluções que resultam, que são económicas e que não nos prejudicam.

Há um grupo de pessoas que precisa urgentemente beber sumo de cenoura

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A cenoura é um alimento-medicamento, útil em quase tudo, escrever sobre os seus benefícios ocuparia varias paginas, de tão rica que é.

Hoje, quero falar da sua importância para as doenças hepáticas, mais precisamente a Esteatose hepática ou o chamado fígado gordo.

Na cenoura existe o alfa-caroteno e o beta-caroteno que são precursores da vitamina A.

É no fígado que estes carotenos se transformam em Vitamina A, e nesta conversão o fígado usa energia, muita desta energia ele vai buscar à gordura que tem, o que se torna uma mais valia nas pessoas com fígado gordo, porque desta forma o próprio fígado se desintoxica.

As pessoas que além do fígado gordo também tenham diabetes, não devem beber sumo de cenoura, mas devem comer muita cenoura ralada crua.

Muitos nutricionista ou médicos não aconselham os diabéticos a comer cenoura, justificando com a subida dos níveis de glicose, no entanto eu não concordo. O mais correto é a própria pessoa experimentar, come uma refeição á qual juntou uma salada com muita cenoura ralada, e noutro dia come o mesmo e não junta a cenoura e verifica os valores tanto num dia como noutro.

Para mim o problema da diabetes não está no açúcar das frutas e dos vegetais, mas sim nas gorduras e nos refinados cozidos e mortos que intoxicam o corpo humano.

Beba Sumo de cenoura, coma cenoura ralada, perceba que a Saúde não está pronta, ela está sempre a ser construída.

Porque devem as futuras mamãs tomar Spirulina?

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Já aconselhei em varias situações a toma da alga Spirulina, mas nunca o tinha feito em gravidas.

No entanto uma pesquiza publicada no Journal Of Medicinal Food revela que a Spirulina deve ser tomada pelas futuras mamas.

Porquê?

Porque protege o bebe em gestação da exposição ao cádmio, um metal altamente toxico.

Bem, segundo isto já estamos a supor que a mama está contaminada com cádmio...é...infelizmente é assim mesmo; o cádmio é normalmente encontrado no arroz tanto no branco como no integral e em outros alimentos comuns no nosso dia-a-dia.

O cádmio entra dentro do nosso corpo, imita o potássio e desta forma é absorvido e integrado aos tecidos do corpo e chega a permanecer dentro de nós 20 anos.

OH! Meu Deus, como nós estamos envenenados, quero muito voltar numa próxima vida ao planeta Terra... esta bolinha é linda...mas na Era do Homem amigo de Si...que eu acredito que vai vir, vamos nos envenenar tanto, que vamos ter que aprender a lei da Vida, ou seja a Lei do Amor...sim do amor...amor ao próximo e não ao dinheiro. Podíamos acabar com a maioria dos cancros, com a maioria das doenças se simplesmente não nos envenenassem, mas...e a economia? iria fechar as farmacêuticas, os laboratórios, no fundo os maiores negócios do Mundo.

Mas, isto um dia muda...

Já desabafei, vamos voltar ao cádmio; ele é perigoso porque provoca danos permanentes nos rins e o estudo provou que ao tomar-se Spirulina as mulheres gravidas protegem seus bebes da toxicidade e de defeitos congénitos relacionados com este metal.

Podemos deduzir que não são só as gravidas a beneficiarem com a toma da Spirulina, também todos nós; não temos de tomar sempre sem interrupção, mas o ideal é de vez em quando ir tomando...

Como saber que estamos andar no caminho do "ter mais saúde"?

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Eu acredito, que o tipo de alimentação molda a vida a uma pessoa, somos mais ou menos felizes de acordo com o que comemos.

Não é uma fé, é uma convicção com bases fisiológicas.

Buscamos tanta coisa para vivermos melhor e para sermos felizes, são tantas as "educações" e a mais importante delas, nós a descuramos, que é a educação na Saúde.

E o que é a Saúde?

É um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Como saber que estamos andar no caminho do "ter mais saúde" ou "ter menos saúde"?

Se nos sentirmos melhor fisicamente, mexemo-nos melhor, nossa mente está melhor, raciocinamos melhor, a memoria funciona, se damos bom-dia aos outros, se lhes sorrimos, e se junto com tudo isto amamos viver e amamos o mundo, então estamos andar na estrada da vida, mas não estamos a perder a saúde. Se pelo contrario, não nos sentimos assim, temos de questionar, o que fazemos, o que comemos, e como estamos a viver, porque tenho a certeza que estamos a deixar cair as sementes erradas porque estamos a olhar para o lado contrario.

Vivemos tempos difíceis economicamente, o medo e a ansiedade controla a mente e não a deixa encontrar o caminho da saída, mas vejamos que independentemente da atual crise, nunca o ser humano viveu tão bem e com tanta coisa como hoje, mas paradoxalmente também nunca houve tanto problema mental, as pessoas viveram "mentedependentes" de tranquilizantes. Porquê?

É a vida? É a situação atual?

Porta sim porta não, a depressão instala-se e as atitudes das pessoas alteram-se, algumas até deixam de reconhecer-se a si mesmas.

Para mim a principal causa não é a vida económica, a causa principal é o pânico, é o grito das nossas células, é o stress diário a que são submetidas, primeiro porque não recebem o alimento adequado a elas e segundo porque as envenenamos com a alimentação atual.

A nível de saúde e de alimentação existe muitas controvérsias, muitos dividem as aguas, e não relacionam o tipo de alimento ingerido com as emoções sentidas, com as atitudes tomadas e com a própria satisfação da vida.

Temos de buscar e tentar encontrar por nós mesmos a verdade.

Jesus disse: "conheceis a verdade e a verdade vos libertará", não sei a que verdade se referia, mas deduzo para mim, que esta verdade é "qualquer coisa" que nos liberta, que nos faz sentir melhor fisicamente, mentalmente, que nos faz amar a nós e o próximo.