A solução está dentro de nós

Acredito que frente a determinadas situações, o medo se apodere de nós e as hormonas segregadas por este medo confundem nossos neurotransmissores, e ficamos com uma visão deturpada da realidade, uma visão pessimista, quase de fim de mundo ou fim de vida.

Olhamos...procuramos alguém...pedimos socorro e esquecemos de nós, do nosso poder. Se tão somente nos sentássemos e olhássemos para dentro, se refletíssemos na busca da resposta.

Não se apresse a querer resolver, o tempo de ir embora do problema vai ser proporcional ao tempo da sua chegada, é assim com tudo.

Acredite sempre que há solução e que ela está em nós.

Hipertensão Resistente, o que fazer?

Existe algumas pessoas que não conseguem manter a pressão arterial dentro dos valores considerados seguros, mesmo a tomar três medicamentos diferentes. Normalmente acontece em situações em que a pessoa já toma anti-hipertensivos há muito tempo.

O que a pessoa pode fazer?

- Em primeiro lugar deve tentar ajudar o corpo, e não entrar em estado de stress ou medo, pode ser difícil, mas se tiver medo, ou se preocupar vai criar no corpo tensão, o que estreita mais os vasos aumentando ainda mais a pressão arterial. A melhor forma de controlar a situação é respirar. Fazer respirações profundas do tipo 5 – 5 – 5, ou seja, inspira em 5 segundos contados mentalmente, retenha o ar outros 5, e expire também em 5. Com o treino tente que a expiração seja mais longa como inspire em 5, retenha 5 e expire em 7. Faça isto sempre que sentir ansiedade, e várias vezes ao dia. Lembre-se que ao relaxar, a sua pressão arterial baixa, e para o seu corpo relaxar, sua mente tem de estar calma.

Outra forma tanto de acalmar a mente, como de equilibrar as “tensões” do sistema nervoso, de ajudar o corpo a limpar o sangue é o movimento, então tente andar, não fique sentado a ver televisão ou frente ao computador, ande, se for possível ande descalço, com os pés em terra ou areia.

- Nesta situação mais aguda, temos de fazer frente de todos os lados e ajudar o corpo, aquilo que comemos ou não comemos faz toda a diferença.

Faça uma dieta não estimulante, livre de cafeina, chocolate, álcool e especiarias. O queijo tem uma substância chamada tirosina que se decompõe em tiramina e que tem ação de contrair os vasos sanguíneos e aumentar a pressão arterial.

Subtitua o sal comum de cozinha por sal marinho, não use de forma nenhuma o cloreto de sódio. Nestes dias não consuma nenhum tipo de carne, fritos, comida processada e se afaste de grandes refeições. O ideal seria comer fruta de manhã, almoço de vegetais, cereais integrais e salada. Jantar semelhante ao almoço se houver fome, ou comer unicamente maçãs, podem ser cruas ou cozidas.

Seria benéfico todos os dias beber de um a dois copos de suco de beterraba, ela vai descer a tensão arterial.

- Dar atenção ás extremidades, as mãos e os pés têm de estar quentes, nunca frios, a pele fria das extremidades contrai os vasos e faz com que o sangue se desvie para o interior do corpo aumentando o volume dessas regiões e consequentemente a pressão arterial.

- Uma técnica antiga para casos pontuais de pressão arterial que não baixa, é a pessoa entrar numa banheira com água quente e permanecer lá por vinte a trinta minutos. O calor vai relaxar todos os vasos e invariavelmente vai reduzir a pressão sanguínea. Durante o tempo que estiver na água quente, deve de colocar uma toalha ou faixa de tecido molhado em água fria, em volta da cabeça indo da nuca para a testa. Esta aplicação fria na cabeça deve ser repetida várias vezes, para que o tecido se mantenha frio.
A pessoa deve estar acompanhada quando sair do banho, porque a pressão arterial pode descer muito, e de seguida deve repousar na cama.

Atenção, este banho quente é unicamente para casos em que a pressão arterial não desce de outra forma, pode ser feito pontualmente. Porque para tratar hipertensão as técnicas hidroterápicas são outras. O banho quente é unicamente para quando se está com valores altos, que não descem.

Há um estudo publicado no International Journal of Cardiology, onde pessoas com hipertensão resistente tiveram uma redução significativa nos valores por frequentarem piscina aquecida.

Para concluir, as dicas acima são ajudas para a pessoa com hipertensão resistente, ou seja, quando se está medicado e mesmo assim tem-se a pressão alta. Tudo o que está escrito contribui para descer a pressão, depois é pensar em ganhar saúde e sair do estado hipertensivo, para que situações agudas como esta não voltem a surgir.

O Espírito torna o Homem um Ser vivente

Entendo o milagre da nossa existência de igual forma, o Espírito, a Energia vital, a Divindade de Deus, o Qi dos chineses é “aquela coisa “ que dá forma e Vida a tudo, incluindo a nós seres humanos. 

Nós estamos unidos ao Uno, o que é “dele” nos alimenta. Faz parte de nós, ter amor, ter respeito por essa Divindade e fazemos isso da forma como nos tratamos a nós próprios.

Os benefícios da Clorofila

Através das folhas verdes escuras podemos aceder a toda a riqueza da Clorofila.
A Clorofila é o “sangue das plantas”.
Seu nome deriva do Grego e significa "folha verde".

A molécula de clorofila das folhas verdes é muito similar à molécula da hemoglobina do nosso sangue. A principal diferença está no centro, onde a clorofila tem magnésio, e a molécula de hemoglobina tem ferro.

A Clorofila tem muitos efeitos terapêuticos no nosso corpo, e para aumentar a sua ingestão podemos beber sumos verdes, que são necessários em algumas patologias. Também podemos tomar Spirulina, Chlorela, salsa, espinafres, folhas dos brócolos, couve,  e todas as mais folhas verdes escuras.

De uma maneira simplista podemos entender que a Clorofila aumenta o aporte de oxigénio no corpo e com isso diminui a inflamação. Quando a inflamação diminui, tudo no corpo se processa melhor e a Saúde aumenta, o que leva os problemas a diminuírem.

A dopamina é a recompensa da Natureza

Todos os mamíferos tem um sistema de procura, os animais são recompensados por explorar o seu meio envolvente e procurar novas informações para poderem sobreviver. Nós também nos sentimos melhor quando exploramos coisas novas, porque criamos Dopamina, um neurotransmissor ligado à motivação.

Quando conseguimos algo que desejamos, sentimos uma certa euforia, é a recompensa da Dopamina. Este entusiasmo dura o tempo em que o neurotransmissor está ativo.

Isto acontece com todas as pessoas, é normal e natural, também maravilhoso. Este Bem-estar e sua perda, faz-nos buscar sempre mais. O mundo não é fixo, está em constante mudança e nós temos que fluir e criar novidades de acordo com a mudança.

A Natureza ensina que precisamos de ter Vontades, e que quando uma é conseguida, temos de ir em busca de outra. 

Todos os dias podemos escolher o que nos faz bem

A Vida é um grande Presente, mesmo que haja problemas, mesmo que ás vezes não apeteça estar cá.

Cada dia dá-nos a oportunidade de mudar alguma coisa, decida quem você quer ser, a nossa meta é escolhermos continuamente o que queremos, e quando escolhemos mal, não importa, há sempre outras manhãs, podemos sempre criar novas probabilidades para o que nos faz bem, por isso viver é uma Bênção e você faz falta neste Universo Uno.

Pera e seus benefícios na Saúde

Pera é uma fruta que nasce em árvores, logo é alimento indicado e essencial para a fisiologia humana, ninguém pode duvidar disto.

Além de saborosa, oferece vários benefícios para a Saúde, também é bastante digerível e não provoca alergias, por isso está entre os primeiros alimentos dos bebés.

Porque devemos consumir Peras?

 - Rica em vitaminas, entre as quais se destaca a vitamina C e o folato, uma vitamina muito necessária tanto nas grávidas como em toda em todas as pessoas. Ajuda na eliminação do ácido úrico pelo organismo, por isso um excelente alimento para quem tem gota e outros problemas reumáticos.

- Têm propriedades antibacterianas, pela sua riqueza em taninos e ácido cafeico, o que tem algumas indicações nas pessoas com herpes.

- Têm fibra pectina, um excelente pré-biótico, ou seja, um excelente alimento para as bactérias boas do nosso intestino. Muitas vezes há necessidade da toma de próbioticos, mas para que estes sobrevivam é preciso uma alimentação rica em prébioticos. Conseguimos isso com a ingestão de alimentos que favoreçam as bactérias.

 - As Peras têm muito potássio. O potássio junto com o cálcio e intervêm na formação óssea, na regulação de líquidos pelo corpo e no bom estado do sistema nervoso.

- Têm propriedades vasodilatadoras e antiarrítmicas o que ajuda a baixar a pressão arterial e a normalizar as pulsações ou batidas cardíacas.

- São muito úteis no tratamento da colite, pois devido ás suas propriedades adstringentes controlam as diarreias presentes nesta situação.

- Rica em alguns aminoácidos, entre eles a leucina e a arginina que provaram serem úteis na formação da massa muscular e na eliminação da amônia do organismo, ou seja quem consome muita carne e ovos, deve também comer peras para poder eliminar os restos metabólicos da carne, do corpo.

 As pessoas que sentem não estarem bem, devem escolher alimentos de fácil digestão e  nutritivos, como por exemplo, a Pera.

Podemos comer Pera crua ou cozida, podemos bater uma ou duas Peras no liquidificador com leite vegetal e beber frio ou quente como batido.  As opções são muitas, provavelmente amais mais simples é simplesmente lavar e comer com casca.