O Corpo humano tem um relógio
biológico, que se não for respeitado pode comprometer a Saúde. Quem o diz é o
Nobel de Medicina de 2017.
Mas, a existência de um
sistema interno que regula os fenómenos biológicos é defendida por quase todas
as Medicinas ancestrais. A Medicina Chinesa divide o dia de 24 horas em ciclos
mais pequenos, e vai ao ponto de nos dizer que órgão está mais ativo naquela
hora.
Nesse relógio biológico há
a hora de ir dormir, porque não serve qualquer hora, há um horário onde o sono
se torna mais reparador.
O sono tem ciclos e parece
que os primeiros 90 minutos devem ser dormidos nas primeiras horas da noite,
no período em que a pessoa fica mais sonolenta, o que indica que o organismo está
a pedir uma pausa.
Uma forma de regular o
sono é acordar sempre no mesmo horário.
Privar-se de sono
enfraquece o funcionamento dos neurônios, podendo causar lapsos de memória e
problemas de concentração, da mesma forma que alguém bêbado, de acordo com um
estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. A pesquisa descobriu
que ficar sem dormir interfere na habilidade dos neurônios, em traduzir o que
está sendo visto em pensamentos coerentes.
Um estudo realizado pela
Escola de Medicina da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, diz que as
pessoas que dormem tarde e têm dificuldades para acordar de manhã têm um risco
maior de morrer. A pesquisa analisou 433 mil pessoas com idade entre 38 e 73
anos, e concluiu que aquelas que se definem como "noturnas" têm 10%
mais chances de sofrerem uma morte prematura do que aquelas que se dizem
"diurnas". Além disso, quem acorda mais tarde tem uma tendência maior
de ter problemas físicos ou mentais.
Quando dormimos um sono reparador,
recuperamos a energia gasta durante o dia e vitalizamos a Mente e todo o Ser.
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