Pera e seus benefícios na Saúde

Pera é uma fruta que nasce em árvores, logo é alimento indicado e essencial para a fisiologia humana, ninguém pode duvidar disto.

Além de saborosa, oferece vários benefícios para a Saúde, também é bastante digerível e não provoca alergias, por isso está entre os primeiros alimentos dos bebés.

Porque devemos consumir Peras?

 - Rica em vitaminas, entre as quais se destaca a vitamina C e o folato, uma vitamina muito necessária tanto nas grávidas como em toda em todas as pessoas. Ajuda na eliminação do ácido úrico pelo organismo, por isso um excelente alimento para quem tem gota e outros problemas reumáticos.

- Têm propriedades antibacterianas, pela sua riqueza em taninos e ácido cafeico, o que tem algumas indicações nas pessoas com herpes.

- Têm fibra pectina, um excelente pré-biótico, ou seja, um excelente alimento para as bactérias boas do nosso intestino. Muitas vezes há necessidade da toma de próbioticos, mas para que estes sobrevivam é preciso uma alimentação rica em prébioticos. Conseguimos isso com a ingestão de alimentos que favoreçam as bactérias.

 - As Peras têm muito potássio. O potássio junto com o cálcio e intervêm na formação óssea, na regulação de líquidos pelo corpo e no bom estado do sistema nervoso.

- Têm propriedades vasodilatadoras e antiarrítmicas o que ajuda a baixar a pressão arterial e a normalizar as pulsações ou batidas cardíacas.

- São muito úteis no tratamento da colite, pois devido ás suas propriedades adstringentes controlam as diarreias presentes nesta situação.

- Rica em alguns aminoácidos, entre eles a leucina e a arginina que provaram serem úteis na formação da massa muscular e na eliminação da amônia do organismo, ou seja quem consome muita carne e ovos, deve também comer peras para poder eliminar os restos metabólicos da carne, do corpo.

 As pessoas que sentem não estarem bem, devem escolher alimentos de fácil digestão e  nutritivos, como por exemplo, a Pera.

Podemos comer Pera crua ou cozida, podemos bater uma ou duas Peras no liquidificador com leite vegetal e beber frio ou quente como batido.  As opções são muitas, provavelmente amais mais simples é simplesmente lavar e comer com casca.