Ameixas e seus benefícios na Saúde

As Ameixas são alimentos com propriedades promotoras de Saúde.

Extremamente nutritivas, depurativas e reguladoras do sistema digestivo.

Contêm muitas vitaminas e minerais, além de fibras e antioxidantes que contribuem para um bom funcionamento orgânico.

As ameixas são baixas em calorias, mas dependendo da variedade, têm na sua composição, fibra, vitamina A, C, K, potássio, cobre e manganês.

Propriedades benéficas das Ameixas

Ricas em antioxidantes – Reduzem a inflamação e protegem as células dos radicais livres.

São de Índice Glicémico Baixo – Não causam aumento significativo nos níveis de açúcar no sangue, depois de consumidas. (1) 

Um composto na Ameixa aumenta os níveis de adiponectina, uma hormona que desempenha um papel na regulação do açúcar no sangue.

A fibra existente nas Ameixas também retarda a absorção do açúcar para a corrente sanguínea.

Um remédio contra a prisão de ventre – A sua riqueza em Pectina, que é uma fibra solúvel, faz das Ameixas uma fruta muito boa para o sistema digestivo. A sua passagem pelos intestinos, hidrata o bolo fecal e ajuda a formar fezes mais volumosas e fáceis de expulsar, por isso serem um alimento a introduzir quando há obstipação.

Além disso, ainda contêm dihidroxifenilisatina, uma substância que estimula o peristaltismo intestinal.

As crianças e os idosos toleram muito bem as Ameixas, o que constitui um laxante recomendado em caso de obstipação infantil ou na terceira idade.

Colesterol alto – A fibra das Ameixas ajuda a descer os níveis de colesterol.

A Ameixa é depurativa, desintoxicante e um pouco diurética. Seu baixo conteúdo em gordura, proteínas e sódio a tornam um alimento a consumir em casos de arteriosclerose, excesso de ácido úrico, gota, problemas degenerativos nas articulações, reumatismos e problemas de fígado.

Convém essencialmente a todas as pessoas que têm obstipação, divertículos, pólipos intestinais e historial de cancro de cólon na família.

As Ameixas não estão indicadas para pessoas com o síndroma do intestino irritável, no entanto a pessoa pode experimentar e verificar a reação do seu intestino ás ameixas, cada pessoa tem a sua individualidade bioquímica.

É sempre benéfico comer os alimentos na sua época, e as Ameixas anunciam a chegada do Verão.

É consumida desde de sempre, os Egípcios consideravam as Ameixas o alimento a ser consumido quando os mortos chegassem ao outro Mundo, para isso, secavam-nas e enterravam-nas com os seus entes queridos, assegurando comida para quando acordassem numa nova Vida.