Tratamento Natural para Dores nas Costas

Dor nas Costas é definida como dor ou desconforto tanto na parte superior, média e inferior das costas.

Dor nas costas pode ser de vários tipos e pode dever-se a uma serie de problemas diferentes, como posturas erradas, tensão muscular, peso excessivo, sedentarismo, falta de exercício, traumatismos, hérnia de disco, artrite, etc. Pode ser o resultado de um stress temporário, um problema estrutural ou uma doença degenerativa.

Dores nas costas é um termo muito generalizado, pois a causa a ser averiguada depende de como é a dor e onde se localiza.

Cada órgão localizado no abdómen somatiza num determinado lugar na coluna vertebral, cada um tem seu sitio peculiar. Por exemplo o Fígado manifesta-se na zona interescapular direita, em tendinites do ombro direito e dores de cabeça.

Isto significa que, se tenho dores nesta localização da coluna, quer dizer que o fígado está doente?

Não. Quer dizer que o fígado está num processo de disfunção. Entre um órgão estar doente e estar saudável há muitos anos de disfunção, já não faz o seu trabalho corretamente, mas também não está doente de forma a ser diagnosticado com análises laboratoriais ou com ecografia. O fígado não está doente, tem uma diminuição da sua função, que pode ser mais avançada ou não.

Uma disfunção é algo que a Medicina não pode catalogar, porque não encontra nada de concreto, no entanto o paciente nota alterações.

Muitos problemas de coluna são o inicio de uma disfunção de um órgão, em que os primeiros sintomas se dão precisamente nas costas, se esta disfunção no órgão continuar e se não houver um tratamento tanto no órgão como na coluna, a pessoa pode acabar com uma hérnia de disco vertebral.

Diferenciar entre disfunção e doença é difuso, porque uma hérnia discal pode estar manifestada e inflamada, mas se retirarmos as causas viscerais que provocam o aumento da pressão sobre o disco, que leva a contraturas e espasmos nos músculos, se ajudarmos a tempo essa hérnia, ela pode perfeitamente se reabsorver e se curar, deixar de dar sintomas. Isto acontece muitas vezes, em muitas pessoas.

A maioria das Dores de Costas começam com pequenos sintomas, e chegam a um processo mais avançado porque não se fez nada. Normalmente o que se faz é tapar os sintomas, refiro-me aos anti-inflamatórios e outros medicamentos eficazes para aliviar a dor, mas a doença segue progredindo, porque a disfunção está a evoluir, até que muitas vezes chega a situações mais serias. Anular a dor, por si só, não resolve o problema.

Por exemplo, a pessoa tem refluxo, más digestões, alguma acidez e é-lhe prescrito Omeoprazole,  deixa de sentir essa má disposição no estômago que na maioria das vezes, passa a expressar-se nas costas, na zona interescapular esquerda, ombro esquerdo e cervicais, que são as zonas de reflexo do estômago.

Tapar o sintoma é rápido e cómodo, mas normalmente há repercussões e o problema segue avançando de forma mais definitiva.

O que podemos Fazer?

Começar por deixar de olhar unicamente para a coluna vertebral, e passar a perceber e ajudar o Todo, porque tudo no corpo está interligado.

É difícil para quem não é profissional de saúde saber que órgão ou víscera está a refletir nas costas e a provocar dor, mas há coisas que podemos fazer e que ajudam tanto o estômago, como o fígado, como o rim.

Podemos começar por diminuir os alimentos inflamatórios, os medicamentos químicos, o stress, o sedentarismo e passarmos a consumir mais verduras e frutas, apanhar mais sol, caminhar mais, rir mais, pensar menos em doença e mais em Saúde. Acreditar que o corpo é maravilhoso, e se não acreditar, aprofundar os conhecimentos até confiar que habitamos uma máquina biológica perfeita e que ela tem sempre razão.

Não se queixe, aja como se a dor não existisse, ajude o corpo, equilibre a mente e a dor vai embora.

Depois de tudo isto, e de se colocar numa postura de Aumentar a Saúde e resolver as Dores nas Costas, o que mais fazer?

- A fraqueza dos músculos costais, por falta de exercício é uma causa importante de Dor nas Costas, por isso a necessidade de fortalecer a musculatura e a elasticidade com exercícios de força e de alongamento. É uma excelente prevenção e também ajuda no processo de tratamento.  Ser sedentário ou estar sentado horas seguidas, prejudica a coluna vertebral.

-Massagear (peça alguém) com óleo de Alecrim e Gengibre.

Como fazer?

Encher um frasco com rodelas de gengibre cru e raminhos de alecrim. Completar com óleo de sésamo ou azeite. É preferível o óleo de sésamo.

Fechar e deixar num lugar escuro por 30 dias. Filtrar e usar.

 Se a pele das costas for seca, não usar cremes hidratantes, preferencialmente usar o referido óleo de gengibre com alecrim, ele vai hidratar e desinflamar.

Para dor aguda

- Quando a dor de costas é aguda, porque houve um trauma, um mau jeito e surgiu a dor, o ideal é passar um cubo grande de gelo na zona dolorosa por 5 a 10 minutos, o que tende a refrear a dor. Este tratamento não deve ser feito se a dor for crónica.

Para dor crónica

- Um tratamento que ajuda imenso é o Fomento Quente e Húmido que pode ver aqui como fazer. Pode ser feito diariamente, e se necessitar 2 vezes ao dia. Pode estar com o Fomento uma hora de manhã e outra hora de tarde.

- Emplastro de Gengibre.

Este tratamento aplica-se quando a dor é localizada. A pessoa sabe exatamente onde é a dor, muitas vezes localizada numa determinada vertebra.

Fazer uma papa com Gengibre em pó e água morna sem cloro, também pode juntar um pouco de Curcuma.

Aplicar a pasta na zona dolorosa sobre a pele e por cima um papel de cozinha para não sujar. Molhar uma toalha em água morna e colocar por cima, o saco de água quente e uma toalha seca a tapar, com o objetivo de abafar e manter o calor. Cuidado para não queimar, se ficar muito quente, levantar o saco e voltar a colocar. Controlar de forma a ficar sempre quente sem queimar, deixar ficar até quase frio, pode levar perto de uma hora.

Se preferir pode aplicar o emplastro, a toalha húmida molhada, o saco de água quente, outra toalha em cima seca e por ultimo enrolar tudo de forma a poder andar em pé. Por exemplo pode vestir a parte de cima de umas collants velhas sem pernas, para segurar todo o embrulho.

Fazer uma vez ao dia.

 Para quando não há dor

(Normalmente tem dores nas costas, mas naquele dia não tem)

- Esfregar em cada vértebra e depois em toda a superfície das costas, uma toalha turca pequena molhada em água fria e vinagre de maçãs. Girar e fazer uma pequena massagem em volta de cada vértebra ao longo das costas. Limpar bem com toalha seca e vestir.

- Fazer o Duche Alternado,que pode ver aqui, neste caso centrar o duche tanto a água quente como depois a fria na zona das costas, ao longo da coluna vertebral e a 3 centímetros de cada lado da mesma.

Fitoterapia para dores nas costas:

- Harpagophytum ou Garra do Diabo é uma planta com ação anti-inflamatória e analgésica que tem ajudado algumas pessoas com dores nas costas. Tomar em extrato ou comprimido de acordo com o fabricante.

- Beber chá de Gengibre, porque contém fitoquímicos, que ajudam a diminuir a inflamação. Cortar 3 rodelas da raiz de Gengibre e ferver por 5 minutos, tapar, deixar arrefecer e beber.

- Adicionar Curcuma às refeições, pois é considerada a especiaria mais anti-inflamatória.

- Uma planta a experimentar por quem tem dores de costas há muito tempo é Boswelia Serrata. Pode comprar em comprimido e tomar por 3 meses e ver o resultado. Estudos indicam que ela reduz a inflamação.

Tanto o Chá de Gengibre como os comprimidos de Harpagthiyum  e de Boswelia são anti-inflamatórios, mas com ação diferente dos medicamentos anti-inflamatórios analgésicos químicos. Todo o produto natural tende a não ser invasivo e proporciona alterações que a pessoa vai sentir, mas a médio e longo prazo e não momentaneamente.

Se uma pessoa com Dores nas Costas começar a fazer os Tratamentos Hidroterápicos, aplicar calor húmido cada vez que tem dor, aplicar gengibre, massagear as costas todos os dias, fazer exercício de acordo com a sua possibilidade diariamente para fortalecer a musculatura costal, tomar as plantas, e fazer uma alimentação anti-inflamatória, tenho certeza que algo vai mudar. E não vai mudar só as dores nas costas, também o sono, a disposição, a energia, a digestão e tudo o resto.

Somente as dores por doença degenerativa ou cancro é que podem não ter a mesma resposta.

Não se deixe vencer pelas dores, pois pode fazer muito por si. Faça uma lista diária do que tem que comer, dos tratamentos a fazer, dê atenção ao local do corpo que tem a dor. O corpo está-lhe a dizer que aquela zona especifica não está bem, que precisa de ajuda, então vamos ajudar, vamos mexer, massagear, aplicar quente, ajudar a circulação energética e sanguínea e vamos persistir, e acredite, a dor vai embora, porque a dor só dura enquanto é necessária.